Ползи за здравето вафли

За здраве: защо не може да се пие чай с мляко?

Какви са каперси и защо те трябва да се консумира през есента

Защо топла вода на гладно по-здравословен нормално

Ние сме свикнали да мислим вафли вредни калорични храни, за да бъдат избегнати. Въпреки това, експертите твърдят, че вафли са приложими, освен това, те могат дори да бъде хранителна. Ползите от лакомства днес и ние ще кажа.

Какво е използването на вафли

Вафли - любима храна от детството си. Вкусни хрупкави плочи между които крие сладък пълнеж ... Въпреки това, повече остаряваме, толкова по-малко вкусно яде - диета и здравословен начин на живот като цяло не може да се комбинира с вафли.

Предимства на вафли, е, че те са много здравословни продукти. Въпреки това, на хранителната стойност - това е вредно и тяхното качество. Съдържа се в пластини захар помага за активиране на мозъка, но и злоупотребата с него може да доведе до затлъстяване и други здравословни проблеми. Вафли са противопоказани за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, панкреатит, диабет и затлъстяване.

Подготовка вафли на конвенционалните продукти за нас - брашно, вода, масло, яйца, сметана и захар. Всички те са безопасни и дори полезни за здравето като източник на въглехидрати, които са необходими за нормалното функциониране. Тестото трябва да са едновременно захарта и маслени бисквити.

Диетолозите твърдят, че се подготвят нискокалорични и здравословни вафли не са само възможни, но необходими. Особено внимание трябва да се обърне към вас в плънката, тъй като тя обикновено е източник на калории. Можете да използвате като пълнеж студен плодов кисело мляко, нискомаслено масло или плодово пюре а.

Ако имате намерение да се готви вафли, най-добре е да ги яде за закуска. По този начин дори най-обикновените вафлите няма да навреди на фигурата.

Полезни вафли: най-добрите рецепти

1. нискокалорични вафли

1,5 чаши вода

сода щипка

сол и захар на вкус

1. Отделни яйчни жълтъци от белтъци. Разбийте жълтъците.

2. Добавете към нея сол и сода за хляб, разбъркайте добре.

3. Добавяне на смес 1 чаша вода и брашно. Разбърква се добре. Добавете останалата вода.

4. изпратени elektrovafelnitsu, докато омекнат.

2. Вафла отслабване

1 чаша пълнозърнесто брашно

1 чаша кисело мляко

1 супена лъжица растително масло

0,5 чаши захар

1. Разбийте яйцата, след това добавете към тях захарта и разбийте отново, докато гладка.

2. Добавете кисело мляко, брашното и се разбърква до гладка, която трябва да приличат на течност заквасена сметана.

3. Добавете маслото и разбъркайте добре.

4. Намажете гофрети желязо с масло и го изпратете на тестото докато тя е готова.

Фото източник: depositphotos

Lidiya Shoha

вафли. Здраве вафли. полезни вафли