ползи за здравето Бран и красота
Lush хляб, бял хляб, хляба на въздуха - всичко това, което купуваме и ядем всеки ден. Дори и за дома ни печене по-подходяща брашно. Със своите пайове и всичко останало е по-вкусно и по-буен.
В действителност, в процеса на почистване на зърно зърнени култури са лишени от ценни вещества. И това не се отнася само пшеница, но също така, например, ориз, овес и ръж. След тази обработка се получават зърна, състоящ се главно от legkousvaevaemyh въглехидрати. Всичко останало се смята за трици.
В продължение на години "страничен продукт" производство на брашно (т.нар трици) се използва за храна на животните. Но днес тя може да се намери по рафтовете на супермаркетите и аптеките, защото триците е полезна и необходима не само за животните, но и за хората.
Какви са ползите от трици?
Това е в черупката на растението, което се отделя, съдържа витамини и високо съдържание на фибри. Това е несмилаеми фибри, необходими за червата ни да функционира правилно. Нашата влакно обикновено се свързва със зеленчуци, но за да го съкрати почти 2 пъти повече (40%)!
Допълнителни черупки са трици и растителни ембриони, които обикновено се намират във всяка зърно. Те са отстранени за зърнени култури, са били съхранявани по-дълго, тъй като тази част от растението бързо се влошава. Въпреки това, в тези концентрира протеин (напомня на месо), витамини А, Е, и омега-6 и омега-3 ненаситена киселина.
Какви болести се предотврати трици?
пътя и ефекта от трици
Известно е, че здравето на човека зависи до голяма степен от състоянието на червата. Лошо или нарушена работата му може да доведе до сериозни заболявания. Ако мислите, че за това, защо хората използват, за да страдат по-малко от затлъстяване и други заболявания, които са характерни за съвременното общество, може да се твърди, че една от причините за това е яденето на непречистени пшенично брашно.
Но има и друг, не по-малко важни качества трици:
- те почистване на червата от вредни и ненужни, тъй като действа като "метла". Диетичните фибри не се абсорбира в кръвта и да действа само в лумена на храносмилателния тракт.
В резултат на вредните вещества е по-малко контакт със стената на червата, намаляване на риска от развитие на рак.
Благодарение на добра тъкан, образувана като болус, червата се изпразва редовно и правилно, и това е за предотвратяване на запек и хемороиди.
Бран превърнал в отлично място за развъждане на развъждането на чревната микрофлора, която предпазва от дисбиоза.
Fiber забавя абсорбцията на мазнини в червата, и е задължителен за хора със сърдечни заболявания. Това излишните мазнини води до развитие на атеросклероза с всичките му последствия (инфаркти и инсулти).
Бран е полезна за хора, страдащи от диабет, тъй като влакната се забавя усвояването на въглехидратите и.
Ненаситените мастни киселини и витамини А и Е се отрази на работата на репродуктивната система, така че използването на трици има положителен ефект върху сексуалното здраве на мъжете, така и жените.
И, разбира се, трици - божи дар за онези, които искат да намалят теглото си. От една страна, те създават усещане за ситост, тъй като увеличава обема си 25 пъти, когато подуване на червата (!), А от друга страна, се забави усвояването на чревния мазнини и въглехидрати. Калорична трици може да бъде различен в зависимост от изходния материал. Така че пшеницата ще запази 100 грама на 160 калории, овес - 240, както и ръж - 220. Въпреки това, те всички са еднакво полезни. Per Dyukan (известен диетолог) похвали триците само положителен, той отбелязва, че този продукт съчетава достъпност, лекота на използване и много полезен.
Бран полза за красота
Днес, триците се използва не само в дома на козметични средства, но също така и от мащаба на производството. Много жени са чували за масло от пшеничен зародиш. В действителност, това е получен от триците. Той е идеален за грижите на стареене на кожата. Друг продукт, който се получава от трици (ориз) - восък. Тя се използва в производството на козметика.
В допълнение, трици може лесно да се използва у дома, в действителност маски това означава, че има много. Ето някои от тях:
Ако се намесва в яйчен жълтък с триците, можете да получите голяма маска на бръчки.
Бран с мляко може да се използва като почистващо средство. Такъв състав е необходимо за масаж на лицето за около 20 минути.
Ако има мляко - това няма значение. Масаж на лицето, можете да почистите и трици. Особено като добро утро рутинна.
Ако разбийте яйчен белтък, добавете лимоновия сок и триците, получавате тонизиращо маска. Достатъчно е да се запази на лицето за 10 минути, след което трябва да се прилагат студен компрес.
Бран е полезно не само за лицето, но и за цялото тяло. За кожата е мека и нежна, можете да вземете вана:
Първо трици смесва с мляко на прах и сместа се излива в шал, парче плат или торбичка. "Конструкт" трябва да висят, така че водата от крана в банята да тече през сместа. По този начин е необходимо да се масажира тялото на вода. Говори се, че тази процедура е подходяща за суха кожа.
Ако кожата е мазна или замърсена възможно да се използва такава смес в шал: трици, лайка цветя и маточина.
"Благодаря ви" говори за трици и коса. С цел да им даде блясък и silkiness, е необходимо да се подготви отвара от трици. След като се охлади, тя се филтрува и се втрива в корените на косата. За видими резултати достатъчно 4-5 процедури.
Някои по-важна информация за трици
трици храни могат да бъдат използвани не за всеки. Те са противопоказани при заболявания като колит, лепило и язвена болест. С грижа можете да ги ядете с гастрит, гастродуоденит, панкреатит и холецистит. Това се дължи на факта, че по време на някои болести не е желателно да се увеличи мотилитет (мобилността) на стомашно-чревния тракт. А трици точно и работи.
С повишено внимание трябва да се третира с трици и по време на бременност. От една страна, те са необходими, тъй като те са профилактично срещу запек и недостиг на витамини. Въпреки това, прекомерна чревния мотилитет може да увеличи матката тон. Ето защо, в цялата необходима знае кога да спре.
Много малки деца, за да дават трици не е необходимо, но има изход: първо, да се подготви отвара от трици, и след това да го готви каша или супа бебе.
Ако искате да въведете в ежедневната си диета тръби, че е необходимо да се знае следното. Как да използвате триците:
- те могат да се добавят във всички съдове (зърнени храни, салати, супи, желета и дори);
- трици може да бъде заменен с малко количество брашно в домашни сладкиши;
- те могат да станат по-панировка за кюфтета;
- Бран може да бъде произведена с вряла вода или да яде сухи. Във втория случай, те трябва да се пие достатъчно вода, тъй като те са в състояние да набъбне значително и абсорбира течност в 25 пъти обема си;
- един ден може да се консумира не повече от 30-40 грама на този продукт, който е равен на 3-4 супени лъжици;
- вие трябва да започнете с малка, първо, че ще бъде достатъчно, 3 супени лъжици на ден, а след това - 3 десерт, и едва след това - 3 супени лъжици. Внезапно се спре използването им също не си струва, трябва постепенно да се намали количеството на трици 2 супени лъжици;
- - за да се види положителни промени в здравословното им състояние, триците трябва да се консумира в продължение на най-малко 1,5 месеца.
Сподели "Бран ползи за здраве и красота"