Целина супа за отслабване полето рецепта 1
- Калории 21,6 ккал
- Протеин G 0.7
- Мазнини 0.9 гр
- Въглехидрати 2.7 г
Здравейте, моите славни читатели! 🙂 в древна Гърция венци изработени от този завод, ние поставяме на победителите в спорта. Тя пя безсмъртния Омир и чаровната Афродита не остави с него. И това е супер полезна храна на растенията. И всичко това - Негово величество целина. Мисля, че той с право спечели такава популярност. Ето защо, днес ние ще подготвим целина супа десен диета рецепта, аз ще ти кажа.
Уникалните свойства на целина
Това растение е събрал голямо разнообразие от вещества. Всички от тях - активни участници в процесите, които протичат в човешкото тяло. Ето, голям брой:
- Диетичните фибри (фибри) - подобрява чревната функция, се свързва и детоксикира + подобрява храносмилането.
- Витамин С - поддържа кожата ни в добър тонус и е отговорен за еластичността на кръвоносните съдове.
- Витамините В - е лечебен ефект върху тялото, са включени в метаболитни процеси и т.н.
- Магнезий, калий и други минерали - те укрепване на сърдечния мускул и регулиране обмяната на веществата.
- Флавоноидите - които са известни със своите подмладяващи ефекти.
- Органични киселини - дезинфекцирани, почистват и дори подмладяване на тялото.
- Етерични масла - имат успокояващ ефект.
Последните проучвания показват, че това растение също е шибан лечебни свойства за нас. apeginin вещество се различава противораков ефект. А лутеолин вещество, което се образува в целина, не е позволено да се развиват деменция, поддържане на чисто съзнание. Защото, по-често се готви супа целина 😉
Но основното предимство на целина се счита, че тя е продукт на отрицателен калориен. 100 г растението представлява само 12 ккал
Въпросът е, че тялото в усвояването на сурови влакнини харчи твърде много време и енергия. Те прекараха много повече, отколкото се съдържа в растението. Ето защо, целина се смята за диетичен продукт. то Пиенето на големи количества води до загуба на тегло.
Как да изберем и съхранявайте целина
Не забравяйте, че купуването целина трябва да изглежда свеж. Разбира се, някои продавачи, майстори успяват да съживи смален растението. Но те няма да бъдат в състояние да мамят, защото аз ще се научи как да се разграничат една наистина прясна целина.
На първо място, изглежда до появата на зеленчуци. Листата на това растение трябва да има ярко зелен цвят. И те трябва да бъдат твърди и лъскава.
Дръжки от прясно растение кръвясали, зелено. Ако се предлагат целина с кафеникави или жълтеникави стъбла, не го купуват. Когато Камарата Break пънчето, тя има сочни криза. Това е най-важният критерий е неговата свежест.
Не купувайте зеленчуци, за които е имало ръка с семена. Преди да обрасло растение, което е загубил голяма част от полезните си свойства. А вкусът й ще бъде горчив.
Придобиването на зелена целина магазин като цветя. Изсипете в буркан или голяма чаша вода и поставете растението. Водата трябва да е не толкова - само за покриване на корен (целината и потопа). И постави в вратата на хладилника за не повече от 5-7 дни.
Целина супа за отслабване
Като цяло, целина диета е далеч един от най naipopulyarneyshih. И за да се допринесе за многобройни признания на онези, които седяха на тази система мощност от отговорност. Бих искала да отбележа, че като цяло всички те са положителни. Разредител имайте предвид, че най-глупавите килограма стопят като Popsicle на слънце 🙂 Това кожата след загуба на тегло остава еластична и опъната.
Разбира се, резултатът от диетата на целина зависи от първоначалното тегло и характеристики на организма.
Средно на седмица може да се хвърли от 4 до 7 кг. И това, аз ви казвам, отличен резултат
На базата на тази диета е супа целина. Има такова ястие по време на загуба на тегло може да бъде в неограничени количества, но не по-малко от 3 порции на ден.
В супа, което се получава, се добавят стъблата или листата на растенията. Въпреки че можете да добавите нещо, и друг, ако желаете. Но като цяло, пикантен, силен мирис и вкус на целина са концентрирани в листата. Приготвя супа обикновено изработен от стъбла. И това листа се използват като ароматни билки. И да ги добавите в края на готвенето.
Тази нискокалорична ястие е идеална за всеки ден диета. Само в 5-ти и 6-ти дните, когато месото е позволено да се добави тук малко нискомаслено пуешко месо. Тя може да се използва и мляно пилешко или постно говеждо месо.
По време на диетата тялото се нуждае от протеини за лечение на растителни хранителни вещества и енергия. И колко отдавна доказа, протеини помагат за намаляване на теглото. Ето защо, постно месо ще помогне в борбата с отегчени кг.
I приготвени блюдото в тиган с високи страни (или соте тиган се нарича). По принцип, подходящ за готвене и tolstodonnaya тенджера или multivarka. Само тогава напишете коментар за това как можете този вариант на супа?
И тук е рецептата със снимка, как да сготвите superpoleznoe.
Стъпка по стъпка рецепта
Стъпка 1: Всички зеленчуци, нарязани на малки парченца. Сложете в дълбок тиган на лук, морков и целина. Fry докато омекотена в гореща растително масло.
Стъпка 2. Когато зеленчуците са омекнали, добавете нарязани на кубчета домати капацитет нарязани и нарязан зелен пипер. Кук за около 3 минути.
Стъпка 3. Като доматите омекнат, добавете настърган зеле и лук, праз / зелен лук.
Етап 4. Смесват това и съставките и добавете доматено пюре. Тя прави ястия вкус по-интензивни. Или, ако искате да се готви супа може и доматен сок.
Стъпка 5. Добавяне на водата. Направете последователност, колкото искате. Supets да доведе до възпаление и оставете да къкри след това на слаб огън, докато зелето няма да myagonkoy. Тя е около 15-20 минути.
Стъпка 6. Как да завърши готвене, добавете салатата и сол на вкус. Яжте това superpoleznoe ястие горещо или студено (както ви харесва). supets това може да се превърне в пюре, ако желаете. За да направите това, мелене на крайния супата в блендер.
