ползи и вреди Сутрешните джогинг

Morning джогинг - това не е толкова добър, колко вреда

До сега, много хора са убедени, че този спорт - ключът към здравето. Въпреки това, медицински изследователски данни за професионални спортни фенове не могат да бъдат толкова оптимистични.

Учените са установили, че по време на обучението на спортистите да се чувстват добре и здраве обикновено не се оплакват. Въпреки това, по време на представяне на състезания, които харесват без причина, без причина се навежда много различни заболявания.

Опитвате се да разберете причините за това явление, изследвали кръвта на спортистите преди и след изморителни тренировки. Оказа се, че след интензивно физическо и емоционално напрежение на плазма серум изчезна отделни класа имуноглобулини, нормален концентрация на която е възстановена едва след 2-4 седмици на сериозна конкуренция.

Имуноглобулини - антитела е представена от големите протеинови молекули, които се свързват с активните места на бактерии и вируси, които възпрепятстват тяхното размножаване или неутрализиращи токсините секретирани от тях. Когато антитела изчезват за имунната система на човека се формират пропуски. Ето защо упражнения, изискващи голямо натоварване спортист, допринесе за създаването не само на остри респираторни и вирусни заболявания, но също така и да отвори пътя за по-сериозни заболявания като рак.

Какво вреди джогинг

Фактът, че особено опасни са сутрешния тренировка, която все още се рекламира като необходим елемент от здравословния начин на живот.

Японски учени сравняват кръвни проби от доброволци, ангажирани в бягане, след сутрешните и вечерните тренировки. Оказа се, че сутрин бутам увеличава вероятността от образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове, защото този път бегачи съсирване на кръвта се увеличава с 6%! Но след съсирването на кръв вечер бутам е намалял с 20%, което значително намалява риска от запушване на кръвоносните съдове.

Но с джогинг това страда не само сърцето, а това е вредно за гръбначния стълб, особено ако един работи върху твърда повърхност. В този усукване, остри завои напред доведе до тежка патология и дискова херния. Последният пример - американската актриса Sheron Стоун, който е започнал като здравословни проблеми след интензивна фитнес.

Се занимават със спорт е обект на още едно нещастие - в зависимост от упражняването. Тя се проявява в непреодолимо желание да спортува въпреки нараняванията, високо кръвно налягане, неразположение, и отказа да си вземе почивка в обучение и дори в някои чупене когато урока по някаква причина пропусна. Breaking може да се появи главоболие, гадене и дори депресия. Оказва се, че по време на мускулна работа в човешкото тяло са произведени от местни лекарства - ендорфини, които отговарят за доброто настроение. Това отнема доста бързо става свикнали с редовни дози от това природно лекарство и вече не е в състояние да се откаже от него.

Но не всички са еднакви за мир, време е за здравето!

Когато сутрин джогинг може да бъде от полза

Оказва се, че мозъкът не е в състояние да се разграничат истинските импулси, идващи от работещите мускули, от въображаемото. Ето защо, всеки от нас има реален шанс, разположена в леглото, да направи "джогинг", като се прецеждат съответните мускулни групи. Така че, защо да не се възползваме от тази възможност? Тази виртуална "сутрин тичам", ако не кой знае каква полза, той наистина не нараня никого със сигурност.

вместо заключение

Ако горните предупреждения не са свързани с вас, това е, ако сте на възраст под 40 години, трябва да имате нормален холестерол и налягане, се движат по здравето на сутринта. Само не забравяйте, че всичко е добре в умерени количества. В противен случай се движи това събитие за втората половина на деня.