Полезните свойства на кисело мляко - как да отслабна за кисело мляко, извара готвя

Предпочитания са различни някой обича сирене, някои предпочитат кисело мляко. Но днес ние ще говорим за кисело мляко. Какви са полезните свойства на кисело мляко за един мъж.

Sour - млечни продукти, са неразделна част от нашата диета. Хората са ограничени във времето и които гледат диетата им често ги включена закуска или закуска, защото това е лесен и бърз начин да се хранят здравословно, заведения за бързо хранене.

• Полезна кисело мляко може да се използва не само като вкусна храна, но и за загуба на тегло - кефир диета се смята за един от най-популярните.

• Шут козметични процедури кефир маска за лицето и косата, заслужено се намират любов към лесно получаване и ефективни резултати на хората.

• Извара от кефир друг популярен хит стана изключително популярна през последните години. Всичко това по-подробно в тази статия.

Предимства на кисело мляко за тяло

Кефирът е сравнително нов продукт се роди в резултат на изобретението, специален фермент по време на научни експерименти. Отличителна черта на кисело мляко е сходството на неговия химичен състав с човешки чревната микрофлора. Този имот е ценно за нормализиране на храносмилателните процеси в организма.

Млечни напитки изпълнена с бактерии и дрожди, получени в процеса на ферментация, които се насища с кисело мляко полезни свойства.

Кисело мляко напитка само стайна температура. Безспорни предимства той носи много свежи. Любителите на сладост, които можете да добавите една чаша пие до 10 грама захар, но не повече, след което тя ще спаси всички ценни свойства за възстановяване на чревната микрофлора.

Как да отслабнете полезно кисело мляко

Казвайки "сбогом" екстра кг трябва не само от причините за красота, но за да бъде в състояние да сте здрави в продължение на много години. В крайна сметка, допълнително тегло причинява развитието на заболявания на вътрешните органи, костна и сърдечно-съдовата система.

Методите могат да бъдат използвани като напитка за загуба на тегло:

1. Премахване на атаката на глад. Необходимо е да отидете в леглото, а сега гладен атака - позната ситуация? Бавно се пие чаша кисело мляко малки глътки стайна температура. Zhor отстъпление.

Тази техника е полезна, ако не е абсолютно никакъв апетит сутрин, и глад се появят през вечерта и през нощта. Пийте мляко през нощта, на сутринта е длъжен да бъде добър апетит, и каквато я познаваме през първата половина на деня, можете да ядете достатъчно храна, без вреда за цифрите. А обилна закуска ще осигури на организма с необходимите калории дневно, които ще се реализират полезна енергия за човешкото. За обяд и вечеря трябва да предпочитат по-леки ястия. Прилагането на такава схема на захранване може да поддържа нормално тегло и да се избегне глад нощни гърчове.

2. Употребата на кисело мляко за жени. Овесена каша с кисело мляко е един от най-добрите диета храна. Полезно, тя съдържа малко количество калории, подготовка проста.

• Вечерта на 50 грама на Херкулес люспи излее една чаша кисело мляко и сложете в хладилника за една нощ. Можете да добавите към сместа по желание: малко количество захарен заместител, партер в кафемелачка бельо зърно или сушени плодове а. Ключовата дума тук е малко.

• На сутринта, за предпочитане възможно най-скоро, за да получите стъкло от хладилника, за да смес достигна температурата в помещението точно на закуска. За нощувка люспи се подуват и стават меки.

3. Кефир супа от пресни краставици. Това е още една полезна хранителна ястие, което знае не само мързелив. Тънко нарязани пресни краставици смесва с копър и магданоз, са изпълнени с чаша кисело мляко, сол на вкус - супа е готова. Пресни краставици се продават могат да се консумират през цялата година, така че тази супа не е само през лятото.

4. пълнене Кефир. Подходящ е за салати, основни ястия, напълно замества растително масло и сметана, което намалява съдържанието на храната мазнини.

Никога не купувайте нискомаслено кисело мляко с, използвайте го, не. 2,5% съдържание на мазнини е най-малкото, което ще донесе ползи за организма.

Затлъстяването е негативен фон допринася за развитието на хронични заболявания, обаче при много заболявания лекарите предписват медицинска диета като неразделна част от цялостен лечение. Благодарение на полезните свойства на кисело мляко то се вписва перфектно в който и да е програма, диета. Запознайте се отблизо с тясно към менюто на различни диети и ще откриете, че напитката в една или друга форма е включена в повечето от тях.

Кефир е напитка, така че той обикновено допълва диетата или е основа за получаването на някои ястия. Дори и на диета трябва да се яде някаква твърда храна, че тъй като на продуктите черпим сила и енергия, така че продължителността на диетата на кисело мляко не може да се говори в чист вид. Той служи като полезна добавка, която намалява апетита и дава усещане за ситост и енергия.

Какво полезно ферментирал печени мляко или кисело мляко

Можете да отговорите на този въпрос категорично - това е полезно и това, и още един. Това е всичко за предпочитанията на вкусовите и цели трябва да бъдат постигнати.

Ryazhenka по-деликатен вкус като ферментира при топло мляко, но не само. От всички млечни продукти ферментирали печени мляко има по-високо съдържание на мазнини, това е, което му придава леко кремав вкус. Ryazhenka съдържа повече калций и фосфор от кисело мляко.

Кефир могат да бъдат закупени в магазина, със съдържание на по-малко от 2,5% мазнини, но не е ферментирал печени мляко. Съвсем наскоро той се появи по рафтовете на ферментирал печени мляко с масленост 2,5% мазнини, но това не е нормален процент мазнини за този продукт. Според класическата рецепта за готвене напълно нормално съдържание на мазнини, защото е от 3.2-3.5% и извън него. Кефир продукт и по-малко калории с храната съответно.

Изводът възниква от само себе си. Ако гледате теглото на акцент се поставя върху кисело мляко. Ако няма проблеми с теглото, но има проблеми на скелетната система и липсата на калций в организма - това е полезно да се пие ферментирали печени мляко.

Как да се готви сиренето от кисело мляко

Кефир сирене оказва необичайно лек. Кук е лесно. Тази рецепта става популярен сравнително наскоро. Само с появата на интернет епохата, хората се научили как да се направи маса Кефир извара, което не само запазва всички предимства на свойствата на кисело мляко, но и изключително вкусно.

1. За да се подготви 1 литър извара кисело мляко трябва да се сложи във фризера до пълното втвърдяване на кефира монолит.

2. Пакетът от замразено кисело мляко се оставя за един час или по-дълго при температурата на стайна температура. След този период, масата леко се отклонява от стените на опаковката.

3. Отворете опаковката и я поставете в гевгир с тензух, предвидена по-рано, което от своя страна трябва да бъде на върха на съда (в процес на размразяване там ще излязат серум). При завършване на процеса на размразяване на марлята ще извара, която трябва да се преодолее, да спре и се оставя да се отцеди за известно време.

Естествен процес размразяване отнема 7-9 часа в зависимост от температурата в помещението, така че го оставете за размразяване на нощта, ако искате здраво извара за закуска.

Маската на кисело мляко за лице

Кефир маска освежава тена и подхранва кожата, премахва следите от умора. Млечна киселина изсветлява кожата е малко присъства в напитката. Това е удобен начин за елементарни маски, които лесно могат да бъдат приложени по лицето между бизнеса, тъй като подготовката му изисква минимум от време.

За подхранваща маска вписва редовно кисело мляко 3,2% мазнини и др. Малко количество се прилага върху кожата под формата на слой от леко абсорбира, отново се прилага и се оставя в продължение на 15 минути. Ако желаете, можете да добавите допълнителни съставки, като например:

• Можете да се облекчи нежно кожата като към маската няколко капки лимонов сок.

• Ако сложите малко смлян овесена каша ще светне подхранващ скраб.

• Стрити на каша пресни краставици, пуснати на маска хидратиращ ефект.

Кефир маска за коса

Собствениците Рецепта костюм на руса коса или тези, които се стремят да постигнат по-светли цветове за коса. Млечната киселина е един от най-полезните свойства на кисело мляко, е осветителни ефект. Елиминира прекомерно омазняване на косата, придава здравословен блясък. Съдържанието на мазнини кисело мляко по принцип не е от значение, можете да използвате всеки.

• коса трябва да се разпределя равномерно нагрява леко питие и увийте с фолио. Оставете за 30 минути. Измийте с шампоан. Маската има специфична миризма, която напълно се изпари след измиване с шампоан.

• Ако желаете, можете да добавите допълнителни хранителни свойства на маската, като добавите към него: жълтък, мед или няколко капки етерични масла като чаено дърво. Маската може да бъде обогатен течно масло витамини ретинол (А) или токоферол (Е).

Обобщавайки, можем да кажем, че използването на кисело мляко е очевидна. Той лекува, той помага да отслабнете, защото се оказва, най-деликатният сиренето, който няма равен, и красотата на го поддържа. Като цяло приличен продукт във всяко едно отношение. Останете здрави!