Полезни комбинирани продукти

Нещо с нещо: как да се съчетаят продукти

Правилно комбиниране на храни, трябва да подобрят метаболизма си и да се отървете от допълнителните килограми. От друга страна, чрез комбиниране на грешен вид и здравето на риска.

Фактът, че херингата не е необходимо да се измива мляко изглежда да знам всичко. Не всички, но много хора знаят, че не се комбинира с други продукти пъпеш - той трябва да има само по себе си, като отделен независим ястие. Но продуктовия микс на правилата не свършва дотук. Ще кажем, че и това, което може да се комбинира в полза на тялото.

Овесените ядки и портокалов сок

Изследвания на Министерството на земеделието на САЩ показа, че употребата "на фирма на" портокалов сок и овесени ядки са отличен инструмент за почистване на съдове и предотвратяване на сърдечни атаки, отколкото яде отделно. Взети заедно, тези продукти са по-добре стабилизиране на "лошия" холестерол.

Тази комбинация от продукти, препоръчани от учени от Университета на Барселона. В един експеримент, използвайки функционален магнитен резонанс, те са установили, че "kofebulochkovaya" комбинация помага на човешкия мозък да се направи най-голяма, значително повишаване на активността на тези области на мозъка, които са отговорни за неговото когнитивната функция и паметта.

Именно тази комбинация признат за най-мощните антиоксиданти в броя на всички много варианти на плодове. Когато боровинки и грозде се използват заедно, синергичен ефект се създава - компоненти на продукта значително увеличаване на полезните свойства на всеки друг.

Ябълките са богати на противовъзпалително кверцетин, което също намалява риска от алергии. инфаркт на миокарда. Болестта на Алцхаймер и Паркинсон. простатата и белия дроб. Шоколадът съдържа катехини, които намаляват риска от атеросклероза и рак. Комбинирани, кверцетин и катехини предотвратяване тромбоза и подобряване на сърдечно-съдовата система. Между другото, за една и съща причина полезна каша от елда, приготвена с лук.

Между другото, по грешен акт, тези, които се изчиства ябълки обелени, като по този начин се лишават от антиоксиданти, борейки се с рак на черния дроб, на гърдата и на дебелото черво. Ябълките са най-добре се консумират сурови, но старателно да дъвчат.

Плодовете съдържат огромно количество витамини и минерали, които се абсорбират в тялото с помощта на кисело мляко.

Заедно те насищане на организма с максимален размер на полезни вещества. Диетолозите препоръчват да се готви пилаф със зеленчуци, тиква каша с ориз или ризото с червен пипер.

Ако нямате време за пълно хранене, направи сандвич с пълнозърнест хляб, който помага за смилане мазнини. Поради тази причина, тя върви добре с шунка и сирене.

Сушени плодове и зърнени храни

Сушени кайсии, сини сливи, стафиди и ядки тласък на енергия за целия ден и обогатяват организма с "добри" въглехидрати. Добави сушени плодове в сутрешния част на овесена каша или лека закуска в следобедните часове с тяхното пълнозърнест хляб

Поръсете с лимонов сок прясно рибни ястия - е не само вкусно, но и полезно. Витамин С се съдържа в лимон, ускорява усвояването на желязо в организма, така че можете да се поръсва с лимонов сок, не само риба, но и месни ястия.

Витамин А в моркови подобрява не само визия, но има подмладяващ ефект. Въпреки това, този полезен вещество се абсорбира от тялото само с помощта на мазнини. По-добре е да започнете деня си с чаша прясно изцеден сок от моркови и една лъжица олио.

Храните и лекарствата

Някои храни могат да неутрализират ефекта на наркотици, така че бъдете внимателни, ако имате на масата ...

Грейпфрутов сок. Грейпфрут съдържа вещества, които подобряват абсорбцията на стомашно-чревния тракт и могат да предизвикат ефекта на свръхдоза от аритмия и алергии, антидепресанти, статини, понижаващи холестерола агенти и мозъчно-съдови инциденти, които са предназначени за нормална абсорбция.

Млечни продукти. Значително намаляване на ефективността на антибиотици. Между приема на лекарството и млякото трябва да се проведе в продължение на поне два часа.

Зелени зеленчуци. Спанакът, зеле и зелен чай са богати на витамин К, който се сгъстява кръвта. С тези продукти, не смесвайте разреждащи кръвта лекарства.

Месо. Пържени месо блокира астма медицина.