Полезни граждани зависимост Иркутск за това как да стартирате удоволствие по всяко време на годината
Движение - тенденцията, подкрепа социалните мрежи. Все повече и повече нови пътеки идват да работят, за да избягат от проблемите, стрес, умора и загуба на тегло. Някои обичат да работят през нощта, когато градът е бил все още спи, някой вечер, след работа. Някой се превръща музиката, и някой слуша звуците на природата или града. Много хора казват, че вървят облекчава мисли. Някой чувства свобода, някой - смелостта. Три запален бегач казал село как и защо е започнал да тече, и как той се отразява на техния живот и чувство.
Джулия Kobeleva
Marketer, работи в продължение на три години
Имаш в шест сутринта, облечен летни обувки, той излезе навън в минус 27 градуса. И побягна. Чувствах се малко победител
Винаги съм бил замесен в областта на спорта - фитнес, колоездене, фитнес, джогинг, но някак пренебрегнати. Може да се изпълнява веднъж на всеки три месеца. Но един ден, тя решава да се тества и да тече през зимата. Бях впечатлен от картини на един спортист, който избяга в различни страни по света, включително и през зимата. Станах много се интересуват от начина, по който може да работи през зимата, както го прави? Това беше преди три години. Имаш в шест сутринта, облечен летни обувки, той излезе навън в минус 27 градуса. И побягна. Преживях такава шумотевица, чувствах светлина, жизненост, свежест мразовита зима сутрин. И аз изобщо не беше студено. Да избягаш, но градът е все още спи. Чувствах се малко победител.
Първо се кандидатира за три до пет километра, а след това седем, сега са тихо пускам десет. От време на време да участвам в състезания, провеждани от 21 или повече километра. Тази година спечелих първо място в годишния летен Байкал маратон. Сега, когато се подготвя за най-трудните състезания в пика skyrunning Cherskogo. За мен това е истинско предизвикателство.
Аз тичам три пъти седмично. Въпреки факта, че аз не мога да тичам по медицински причини, аз продължавам да правя. Изберете правилните обувки, прави да тече специални упражнения, и всичко е наред, тя започва да се чувства по-добре.
Поради движение има допълнителна енергия, мотивация, обучение воля, самочувствие е повдигнато: тъй като стана рано сутринта, контролиран себе си и се затича на няколко километра. И това е много готино да се получи обратна информация от хора, които казват, че ме гледа, също започна да се изпълнява.
Не сравнение тренировка във фитнеса с упражнения на чист въздух. Когато стартирате към залива на сутринта се чувствате въздуха, свежестта, бриза, слънцето. Виж на изгрева и просто щастлив за новия ден, а не Drum километра на пътечката за бягане във фитнес залата, гледайки към стената.
И това е променящ се свят, и социалния си кръг. Вътрешно, станах по-положително, по-мъдър. Независимо от възрастта никога не е твърде късно да се започне и себе си и живота си, да се промени. И работи трябва да е забавно, не е нужно да си мъчения и да причини нараняване. Всичко в умерени количества. Ние нямаме нужда от някой, който да се конкурира единствено със себе си. И за да направи себе си силен, печелейки своя собствените си страхове, мързел, когато е трудно да ставам сутрин, когато нищо не иска да прави. Просто трябва до тук тези десет минути в себе си, за да се преодолее. Чрез мързел, чрез "Не искам да" стане, поставен върху обувките си, включете любимата си музика. И веднага след като се излезе на улицата - всичко ще се промени. Euphoria, бдителност, енергия, гордост - който се появява. И по време на работа съм активен, положителен, всички дела се решават бързо, всичко върви, аз съм до вечерта в добро настроение.
Когато работи, аз се чувствам щастлив, енергични и свобода. Загубата много сили по време на работа в резултат на стрес, умора, постоянни преговори, аз запълнят им джогинг.
Гулнара Garifulina
Ръководителят на благотворителния фонд, минава година
Никога не съм се занимава с активен спорт за първи път не може да се движи и километър. Сега мога спокойно да osilitdesyat км
Реших да последват примера на съпруга си, който е активно ангажиран в движение, а също и да се опита. В моята работа често има стресиращо, емоционално доста тежък, а има и много рутинна работа. Имах това да се направи нещо по някакъв начин да се разтоварят. А работи перфектно помага за облекчаване на напрежението. След половин час джогинг - бодрост за целия ден. Въпреки това, за първи път беше много трудно. Никога не съм се занимава с активен спорт, така че без да спира, не може да се движи и километър, пулсира извън скалата. 500 метра се движат, а след това да спре, почивка, а след това отново се затича. Но някъде трети път съм бил в състояние да работи на три километра, а след това става по-лесно. Сега можете лесно да надделее над десет километра. Стари тичам всеки ден най-малко пет. Аз работя през нощта, така че аз обичам да тичам в следобедните часове или вечер. Работил съм, получи натоварване - отиде побягна.
Работещи - това е чист въздух, промяна на природа, освен красиво тяло тренировка за туризъм, което много ми харесва много. Със семейството често ходим туризъм на дълги разстояния, денят премина четиридесет километра. И аз имах мотивацията. Един от компанията и нейният съпруг решава да участва в състезания. Съпругът изтича на 21 км, а аз - седем. Това е минималното разстояние. Беше страшно, защото тя току-що е започнал да тече, страхувайки се, че ще бъде най-много последната. Въпреки това, така че насрещното зае първо място и спечели награда в нея възрастова група. След това реших да опитам силите си в друга раса, която е на второ място. Има какво да се стремим. Освен факта, че аз съм тичане, и дори успяват да спечелят нещо. Благодарение на бяг, вдигна издръжливост и сила на волята.
Morning мързел ме победи, напротив, наистина очаквам с нетърпение да се обучение. Пускам с удоволствие. Първият месец е трябвало да се насилвам. След това тя преминава през, тичане става един вид "полезен зависимост." Ако не се кандидатира за два дни поради някои обстоятелства, имам чувство за вина към себе си. И понякога изглежда, че малко от пет километра, може да се показват отново. След джогинг, чувствам се лесно, безплатно, дойдох на власт и да работят за семейството. И аз бях много окуражен от това, което моите приятели и децата започнали да се работи с мен.
Когато стартирам, обичам да слушам музика, аз не мисля за работа, проблеми, ръководител освободи от черната работа на информация. За мен, работещ - почивка, възможност да си сам, да организира мислите си - всичко си идва на мястото. Плановете - за да се движат на разстояние от 21 км.