Пригответе се. Преди да отидете на леда, трябва да се постави на кънки. Не се притеснявайте за закупуване на вашето собствено оборудване наведнъж. Можете да наемете оборудване, докато не сте сигурни, че искате да караш за дълго време.
- Уверете се, че сте си наели кънки, които са подходящи за вас. Те трябва да останете тук, но не трябва да доведе до краката си изтръпване или болка.
- Вие също трябва да бъдете сигурни, че ги завързана достатъчно здраво. Вие не трябва да бъде в състояние да се търкаля глезена си.
Научете как да падне. Първото нещо, което трябва да научите, като кънкьор, тази есен. Ще падне много, и е важно да се знае как да падне, за да не се нараниш. Практика падане. Ако смятате, че сте падне, седнете в позицията на есента, така че да се приземи меко на гърба или отстрани. Не се приземим на ръцете.
- Вие също трябва да се научат как да се получи, или поне бързо назад по пътя си. Вие не искате други хора се нахвърлиха върху вас.
Отпуснете коленете си. Следващото нещо, което трябва да практикува като кънкьор, как да се пазят колене правилно и свободно. Когато не сте запознати с кънки, вие сте нестабилно на краката си, и мускулите ви ще са слаби, така че естествено ще искат да са заключени колене и твърда. Независимо от това, коленете хлабави, които могат да се движат лесно, това е много важно, за да разбера с кънки, не само позволява да се придвижите, но и предпазват от болката ти крак.
- Практика, която позволява на мускулите да се отпуснат, краката треперят. Можете също така да се освободи колене леко приклекнали.
Научете как да продължим напред. Сега, когато може да стои на кънки в комфорт и безопасност, можете да научите как да се придвижи напред по кънки. Сочи напред с единия крак, натиснете другия крак назад и далеч много внимателно, с пръстите на краката си под лек ъгъл към тялото. Този заден крак трябва да натиснете върху леда. Сложете гърба си крак върху леда, а след това направи същото тласък, но другия крак.
- Въпреки че процесът на балансиране различно, можете да се опитате да научите този основен движение на ролките на улицата пред кабинета си на леда. Тя е по-лесно и може да ви предпази от самонараняване.
Научете как да се спре. Разбира се, веднага след като се започне да се движи напред, в края на краищата, вие искате да спрете. Не можеш просто да влиза в стената всеки път! Най-основното е спирка, леко огъване на колене и тялото накланяне на една страна, така че и двете си остриета се наклони далеч от посоката на движение.
- Можете също така да се направи T-стоп, който се произвежда от въртенето на едно от остриетата перпендикулярни един нож и неговата склонност към посоката на движение.
Научете се да направи инсулт. Това е една от тези основни движения, които трябва да се научат. Гали е, когато се прави същите движения, за да се движи напред, но тя е по-дълъг и по-тънки. Направи силен тласък крак и задръжте този крак зад вас-дълго, преди да преминат към другия крак.
- Практика е да се постигне елегантен и естествено движение. Това ще бъде основната движение между всички трикове и движения, които ще се правят по време на карането, така че трябва да го направя добре.
Част 2 от 3: Изследване на основните движения Редактиране
Научете как да се движи в обратна посока. Първият "трик", който ще се научите като кънкьор, това се движи в обратна посока. Този трик води до много други трикове в кънки и е важно умение да се учи и господар. Тя изисква координация и практика, но бъдете търпеливи: можете да го научите.
- Да започнем с това, ако искате да се движи в обратна посока, представете си обратния движение във връзка с движението напред. Пренасяне на тежестта на един крак и направи движение с другия крак докато чертаете, лимон върху лед, се отметна и закръглена кривата "лимон".
Научете как да се обърне. Създаване на остри завои или дори само лек привкус на пързалката са важни кънкьор умения. Друг умения ще се научите как да се направи малко по-сложни завои, отколкото просто начина, по който най-вероятно ще се научат. Има два основни метода за завои, които ще научите в началото:
- Напред кросоувъри, използвани за големи завои и създават импулс за скачане. В действителност, вие ще правите същите движения, които правиш, за да продължим напред, но краката ви ще си пречат един на друг, бавно ви се върти. Можете също така да направи същото движение в обратната посока, въпреки че трябва да се започне с движение напред.
- Три ротации - още един метод въртене използва за остри завои и промени посока. По-трудно е, но все още е много постижимо за начинаещи.
Опитайте се да научите как да се върти. Има много различни видове ротации по фигурно пързаляне, а някои от тях не са толкова сложно, колкото изглежда. Вероятно ще бъде готов да направи ротация около година по-късно, след като е овладял другите движения.
- Главна въртене - въртене е кръг на едно място.
- Спирала извършва чрез усукване на единия крак и горната част на тялото, за да е успореден на леда.
Osvoyte последователност. Има някои серии от движения или трикове, които са стандартни в фигурно пързаляне. Това се нарича работата на краката и, като правило, тя се състои от много завои, върти и скача. Различните последователности имат различни имена, а вие трябва да се научите някои от основните последователности.
- Например, ирокезите и превръщането валс в три.
Нека да се чувствате комфортно. Така че трябва да се работи за постигане на комфорт във всички големи движения на кънки. Всеки път, когато се научите на нова ход, прекарват много време, за да го направя, преди да отидете на новото движение. Това ще позволи на мускулите да се включват "паметта" за това как да се движат, така че лесно да извършвате тези движения, без да мисли за тях. Необходимо е да се извърши много сложни трикове, тъй като не винаги може да се мисли за всяка малка стъпка, която правите.
Изграждане на мускулите и да бъде в добра форма. Трябва да сте здрави и силни, ако искате да бъде успешна и да се чувстват комфортно, когато караш. Практика много, не се опитват да седят около и да гледат телевизия по цял ден, да се хранят много здравословна храна.
- Тялото ви ще се нуждаят от много протеини, за да работи добре, стига да се пързалят. Опитайте се да ядете протеини, които не са много мазнини, като пуешко, риба или ядки, така че тялото ви не се чувстват обременени.
Намери треньор или да вземат уроци. Треньор или уроци може да изглежда скъпо, но с тях ще се почувствате огромна разлика в получаване на умения. Треньорът ще видим какво правите погрешно и да ви помогне да коригирате грешките си. Той също така ще бъде в състояние да ви научи на нови умения и техники, за да ви помогне да станете по-добър кънкьор, който можете да бъдете.
Практика, практика, практика! Train. Влака и след това още по-добре. Фигурно пързаляне - трудно умение да придобие. Ако беше лесно, всеки щеше да го направи. Това означава, че ако искате да се вози добре, или дори нормално, трябва да се вози много. Това отнема време, за да стигнем до мястото, където искате да бъде, и няма други опции. Просто трябва да работим усилено. Можете да го направите!
- С седмичните тренировки в продължение на няколко часа, можете да постигнете добри резултати в основната кънки около година или две. Ежедневно практика в продължение на много години, не е необходимо да се постигне конкурентно ниво на умение.
