Подготовката за преглед на мускулната маса, плюсовете и минусите

Имаме ли нужда от лекарства за мускулна маса? Всичко зависи от разбирането на този въпрос. Не се състезават в културизма човек повечето от тях са безполезни. Fitnessistu подходящи аминокиселинни и протеинови добавки, както и различни решения за подобряване на поддържането на мускулите с кръв. Но стероиди тя напълно безполезни. Трябва да се разбере, че голяма част от това, което прави възможно да се увеличи ефективно теглото доста съществено пречи на човешките хормони. Поради това е необходимо да се разделят препарати, подходящи за подобряване на обучението и подходяща.

Фармация лекарства за fitnessista

Това лекарство е известен като лек за сърдечна недостатъчност. Тя подобрява производителността и силата на сърдечния мускул. Мускулите му използване се отразява положително - леко ускорява анаболните процеси и възстановяване. Riboxinum може да включва и двете, когато се работи на мускулна маса, и сушене, като я предпазва от претоварване на сърцето ни.

Лекарството има слаб анаболна активност. Той се използва за подобряване на клетъчния метаболизъм. Това се отразява на тялото и сложна - води до увеличаване на апетита, така че е полезно "за масите". Тези, които се стремят да изсъхне, оротат може да бъде полезен като помощник в това велико дело, за запазване на мускулите на диета.

Това лекарство увеличава кръвообращението и допринася за запълване на мускулите с кръв. Добър ефект се получава изпомпване (изпомпване), и по-бързо възстановяване след тренировка. Panangin всъщност не води до увеличаване на мускулната, но ускорява обменните процеси в тях, което има положителен ефект с адекватно хранене и добре организиран процес на обучение.

Тази аминокиселина, която се използва от организма за синтеза на протеини. Възстановява дефицита си допринася за нормалното възстановяване след тренировка, и ни позволява да растат по-големи мускули. Глутаминова киселина е важен за имунната система, като употребата му тук ще допринесе за нормално съпротивление на организма към различни инфекции.

Директен ефект върху растежа на мускулите не трябва, но е благоприятна за по-бърз метаболизъм на клетките. Ако има и други фактори - нормализира хормоналния баланс, достатъчно сън, добър план за обучение - то помага да се възстанови след тренировка е много важно.

Подготовката на спортното хранене за мускулен растеж

Разклонена верига аминокиселини са "гориво" за изграждане на мускулни и строителни материали в същото време. По време на тренировка, те се повиши нивото на енергия, след приключването му - насърчаване на качеството обидно възстановяване. Обезсилва загуба на мускулна при сушене, помагат да се развиват в маса, като цяло, лекарство, необходимо на всички. BTSAA може да се намери в хапче или прах за разтваряне във вода.

Креатин участва в преобразуването на енергията в мускулите и помага за подобряване на тяхната активността на свиване. Достатъчно количество на креатин стимулира по-бърз растеж на властта, продукт на спортното хранене е доста полезно за силови атлети, както и за тези, които искат да изградят значителна маса.

Комплексни протеинови добавки, протеин изолат, казеин, албумин, и помогнат да компенсирате дефицит на протеин в обикновената храна. Можем да вземем протеин след тренировка или сутрин на гладно преди началото на класа, за да получите достатъчно енергия.

Миостатин - новата класа на спортните добавки, които би трябвало да доведат до увеличаване на мускулната маса, но ефектът на миостатина все още не е проучена. Те трябва да се направи на анаболния потенциал на неограничен клетка без това да повлияе на хормони, а не на допинг. Миостатин могат да бъдат намерени във всички началници на спортното хранене, но ефективността им аргументи са днес.

Tribulus и нейните продукти ще бъдат от интерес най-вече за хората. Тези добавки подобряват естествените нива на тестостерон и насърчаване на метаболизма активиране. Те се ускори възстановяването на мускулите и може да се отърве от летаргия и умора живот. Tribulus препарати не съдържат синтетичен тестостерон, а не допинг. Те просто допринася за разкриването на генетичния потенциал в пълна степен.

Това е спортна добавка с цинк, подобрява съня и повишава секрецията на растежен хормон и тестостерон. Спортистите трябва да бъдат лекувани с повишено внимание за получаване на ZMA, някои марки също съдържат екстракт от зелен чай, има стимулиращ ефект и наруши съня. Всичко това не позволява да приемате допълнително преди лягане и изисква избор на различни марки.

Анаболните стероиди, аматьорски спорт и мускулна маса

Използването на анаболни стероиди в аматьорския спорт се счита за неоснователно. Да, теглото на всички тези лекарства се, без съмнение, но последиците от използването на системни стероиди не са напълно изяснени, и в случая на женски хормоналната система, обикновено непредсказуеми. Мнозина са чували, че стероиди увеличават мускулната маса почти без подготовка и да започнат да ги приемате твърде рано, преди раждането на деца, а в началото на зрелостта. След това рискът да се купи на отрицателните последици от увеличения.

Трябва да се разбере, че всички анаболни стероиди влияят върху хормоналния баланс. За жените, които "донесе" чужди за тях количества тестостерон, което може да доведе до:

• външния вид на косата и тялото оплешивяване (алопеция);
• промени в глас, а те са необратими;
• появата на белези от акне;
• задържане на течности и значително увеличение на теглото;
• промени в настроението, не на външния вид на конфискациите на контролирана агресия;
• главоболие, повишено кръвно налягане.

В този пост цикъл терапия за жени, също така е загадка ендокринология. Мнозина в края на курса не са стройни красавици облекчение, и "наводни" с акне и хормонален фон.

Доказано е, че половата система след употребата на анаболни стероиди при жените се възстановява най-малко една година, а през този период е по-добре да не мисли за раждането на деца.

Много след този набор от мускулна маса, за да се справят с "обратно", т.е., на масата не се провежда, мускулите са намалени по обем достатъчно бързо, и всичко, което се предлага в първоначалното си състояние. В крайна сметка, човек има избор - или периодично се използват продукти и курсове продължават, защото почти през целия ми живот, или да приеме факта, че резултатът не е постоянен и нестабилна.

В набор от мускулната маса е важно не само и не толкова наркотици като обучение, хранене и възстановяване. Ако един аматьор, упражняване 3-4 пъти седмично в залата без пропуск и хранене "в масата" не може да набере и 500гр на месец, той се прави нещо нередно. Най-вероятно се зарежда за обучение за минимална и си храна - не е достатъчно. Или има излишък допустимото натоварване обучение и оптималното разпределение на макронутриенти. По-често, отколкото не, фитнес ентусиасти наистина достатъчно мултивитамини, рибено масло и обичайната храна, за да наддават на тегло.

Член изготвен от Анна Tarskaya (треньор, диетолог)