Плънка тялото в бойните изкуства

Виждали ли сте как бойни изкуства лесно могат да се счупят голи ръце или да ритат тухли и дъски? Такива каскади, които те изпълняват чрез многогодишен пакет. Постигането на устойчивост на болката от тялото и определени части, използвани в битка, за да издържат на удари с минимално увреждане на здравето си. Особено този метод е много популярен в класическия карате и тайландски бокс.

Плънка - редовна физическа сила върху определена част на тялото върху твърд предмет, за да се увеличи прага на болката и укрепването на ударната повърхност (грапавостта на тъкани, прави кожата по-строги, по-дебели мускули - по-малко чувствителни). В допълнение към укрепването на организма, пълнеж се използва за работа от мощни удари и приеми, както и помага за преодоляване на психологическата бариера - страх от болка - всъщност в реалния битката ще бъде болезнено и трудно да победим.

Можете да попълните lyuboyu практически повърхност въздействие: краката, телета, бедрата, натиснете, лактите, юмруци, длани, и т.н. Но не излагайте този метод лицето, гърлото, гръбначния стълб и слабините.

Упражненията се извършват с помощта на специални снаряди или с партньор. Един от съответните условия за печат - редовна заетост и постепенно натоварване. За следващото ниво е необходимо да се премине само в пълна увереност, че напълно усвоили предишната. Опаковка трябва да започнете с лицеви опори с юмруци (или по-скоро на техните стави на пръстите) - това е най-често срещаният метод за засилване на въздействието на ръцете. Тъй като тялото е готов, постепенно се премести да шокира торбата с пясък или зърна, makiwara, увити здраво въже борда. Също напредналите майстори използват твърди предмети за пълнене на тялото - столове, дъски и т.н. За начинаещи напълно подходящ лек шамар и подслушване пластмасова бутилка с вода. Работата по опаковката на пари обмен означава, удари върху определени части на тялото - като на срещата, както и с редуване.

Използвайки този метод, най-важното - не прекалявайте. Нормата е зачервяване и леко износени кожа, няма значителни синини и отоци на следващия ден. Изпълнявайте упражненията трябва внимателно наставник внимание.

Плънка на тялото и главата. Бойни изкуства майстор!

Ръкопашен бой. Плънка тялото. Shot скеле.

На тази имам всичко. Ще се видим на страниците на моя блог.