пиле диета
диета функции
Вие познахте, същността на тази диета е използването на пилешко месо, която се състои основно от протеина и ви позволява бързо да се насити на тялото, докато предоставянето на минимално количество калории. Ето защо, всеки ден диета Диетата е половината пиле. Втората половина на останалото количество за разрешените продукти.
По отношение на продължителността на диетата, тя не трябва да надвишава седем дни, през които можете да загубят до 5 кг на наднорменото тегло без много усилия.
Основните правила на диетата пиле следното:
- Препоръчително е да се яде само пилешки гърди без кожа, задушени, варени или задушени със зеленчуци;
- Общо енергиен прием не трябва да надхвърля 1200 ккал. Това ви позволява бързо да отслабнете и да не се чувстват в този болезнен чувство на глад;
- В допълнение към пилето в диетата диета има не-скорбяла voschi, зеленчуци, салати, всеки от зърнени култури (с изключение на ориз), и неподсладен плодове. Също така на диетата, като се оставя да се пие една чаша сухо бяло вино на ден.
- Варени на гърдата може да се добавя към зеленчукови салати или задушени зеленчуци.
- На диета всеки ден трябва да се пият поне 8 чаши чиста вода.
Има и друг вид пиле диета се основава на използването на пилешко филе и пресен ананас. През първите три дни трябва да се яде само варено месо без сол, и през следващите три дни - само пресен ананас. Този метод за отслабване ще загуби 5 кг за 6 дни.
Има пиле и моно-диета, по време на които не трябва да надвишават три дни. За всеки ден се препоръчва да се яде около 700 грама бяло пилешко месо и нищо друго. Може да пие само зелен чай и вода.
Но нека се върнем към първия вариант на диетата на пилето в продължение на 7 дни и груба меню за един ден се разгледа.
Пиле диетични менюта
По този начин, примерно меню от пилешко месо диета за един ден е както следва:
- Закуска: от едната гърда, част от зеленчукова салата с растително масло, чай или кафе без захар.
- Обяд: салата от 100 г филе и една ябълка, изпълнен с ниско съдържание на мазнини кисело мляко.
Плюсове и минуси на диета пиле
Предимството на тази диета е, че тя не предизвиква значителни щети, като същевременно ефективно премахване на излишните килограми. Според експерти, диетата на пилешко месо предоставя пълен набор от тялото на диетични фибри, сложни въглехидрати и протеини. В същото време тя перфектно почиства организма и не застрашават мускулната маса. Освен това, има много витамини и минерали в състава на пилешко месо. В този случай, това е много вкусно продукт, въз основа на които може да бъде приготвена много различни ястия.
Що се отнася до диета минуси пиле се дължи на съдържанието на ниско съдържание на мазнини, които са необходими за нашето тяло, не е подходящ за хора с тежки хронични заболявания. Също така, тази диета не трябва да се използва по време на бременност и кърмене. Е, напълно да играят на сигурно и да не навреди на здравето, преди да използвате пиле диета е по-добре да се консултирате с лекар.