Пет хормон здраве и дълголетие

Любов, здраве, красота, дълголетие. Хормоните управляват от буквално всичко, което е необходимо за щастие.

Мелатонинът - сън хормон - насърчава дълбок сън и предотвратява развитието на ракови тумори. Тялото увеличава производството си, след като ядат храни, богати на въглехидрати - макарони, картофи, банани, месо, птици и риба. Използване на мазни храни инхибира производството на мелатонин.

DGA - (degidroepiandrosteron) - отслабване хормон - стимулира деленето на клетките, поддържа тялото в добра форма, той не ни даде "плуват" мазнини. Необходимо е да се поддържа, често ядат маслини, авокадо и риба (особено риба тон).

Растежен хормон - HGH - поддържа тонизирана мускулна тъкан, подобряване на неговата структура и функция, предпазва от образуването на отлагания на тлъстини, укрепва костите и изглажда кожата. Произвежда този хормон протеин ниско съдържание на мазнини храни - особено, риба и ниско съдържание на мазнини сирена, както и ядки и леща. Друг начин да се активира хормон соматотропин - физическа активност. Достатъчно за половин час практикуване на някакъв спорт на седмица.

Тестостеронът - мъжкия полов хормон - държи под контрол на състоянието на мъжките полови органи, както и за здравето на костите и мускулите. стимулира производството на тестостерон предимно цинк и манган, са на разположение в изобилие в ядки (орехи и горското стопанство), месо и морски продукти. Редовна сексуална също да помогне за поддържане на продукта "секс" хормони на високо ниво.

Естроген - женските полови хормони - имат силно влияние върху сексуалното и репродуктивното функция на жените. Те са отговорни за образуването на вторични полови белези, включително вида на растежа на косата, както и разширяването на гърдата. Засягащи метаболизма на мазнините, стимулира отлагането им, и по този начин се създаде мек, женски очертания точно фигура. Производството на естроген се активира използването на бобови растения (боб, грах, фасул), патладжан, тиква, червено грозде, домати, цвят и брюкселско зеле, както и продукти от животински произход, включително мляко, масло, кисело мляко, сирене, месо и риба.

Оценете тази статия: