Parachute за бягане - къде да си купя как да се работи с парашут
Всяко обучение спортист да подобрят ефективността си, да станат по-бързи, по-гъвкави, по-силно. Много бегачи са съгласни, че рутинната ежедневна бутам около стадиона бързо се отегчават и да стане по-малко интересен с всеки изминал ден. Някои донесе разнообразие чрез различни видове състезания: интервал, на совалката, на място, на стълбите. Всичко това обаче не може да се сравни с новаторски оглед на упражняване - работи с парашут. Така че не работите? В същото време, парашута обучение - един чудесен инструмент за увеличаване на скоростта и мощността на вашия план. Има неизползван потенциал. който може да се използва с този симулатор
Що за иновации ", който протича с парашут", и които трябва да се занимава с този вид спорт?
Много спортисти са изправени пред проблем, когато тяхното изпълнение се спира на място, както и очакван резултат изглежда напълно недостижим. В този случай, ние се нуждаем от благоприятен стрес за организма. Повечето експерти смятат, че използвате парашут е отлична не само за бегачи, но също така и представители на силовите спортове. Много fitnesmeny и културисти вече са видели в практичността и ефективността на такова обучение.
В действителност, парашута - допълнителна тежест върху мускулите на атлета. Когато джогинг парашут създава резистентност е няколко пъти повече от обикновено, като резултат - Обучение тече от usileniem.Parashyut осигурява постоянна сила съпротива прилага за местоположението в близост до центъра на тежестта на тялото и насочено хоризонтално!
По този начин, когато работи при скорост от около 10 м / сек, съпротивлението е оформен от около 13 кг. За спортисти спортувате плюс тази серия е, че парашутът осигурява различна натовареност сила, която е причинена от промени в въздушния поток. Например, един спортист влакове не само скорост, но и отговаря на умението стабилизиране на тялото по време на движение. В резултат на това по време на игра на един спортист е в състояние да издържат на натиска на врага и да контролирате топката с висока скорост.
Предимства на работа с парашут
Работещи парашут ви позволява да влака:
- издръжливост;
- скорост, подобряване на честотата и силата на ottalkivaniya.ustoychivost;
- сила и мощ на краката;
- ловкост;
- координация;
- експлозивна сила.
В допълнение, парашутът е портативен и лек, той може да се прилага за всяка открита площ. Но за по-голям ефект е по-добре да се изпълнява срещу вятъра.
Защо парашута, а не други усложнения?
Много спортисти използват като тежести гуми, но опитът показва, че практикуването на парашутни няколко пъти по-ефективен:
На второ място, парашутът е ефективен само когато човек постига с определена скорост, а гумата - от началото на тренировка. По този начин, на усилията, които са необходими, за да започнете и когато достигне максималната скорост при работа с гумите намалява, но по време на обучението с парашут, те само се увеличава.
На трето място. парашут, за разлика от гуми, тиха и удобна за използване.
Четвърто, парашутът е безопасно: не смотаняци, които влияят благоприятно се отразява на гръбначния стълб. Заредете се прилага хоризонтално, за да точно в центъра на тежестта на тялото на атлета (ако спортистът се дърпа гума на автомобил, има сила, насочена вертикално надолу).
Пето. парашутни няколко пъти по-лесно да се променят траекторията на движение.
Методи на обучение
- надпревара с парашут;
- разкопчае парашут по време на дълъг раса;
- редуване Runnings парашут, а след това, без да го;
- няколко състезания с купол, а след това без него.
Такива редуване модела на работа са изключително ефективни. Защото, когато един спортист разкопчае парашут, той "помни" усещането за движение с парашут (това е преди всичко отблъскваща силата и посоката на силата) и разкопча парашута, да ги изпълнява в една нормална надпревара. В допълнение той има чувство за лекота и свобода на движение, възможността, според атлетите ", често да се докоснат краката си", това е да се увеличи честотата на движение, а това е един много важен компонент на скоростта на развитие!
Предимства на работа с парашут може да оценявам и начинаещите спортисти, които искат да развесели малко разтърсване и тялото си. Въпреки това, той е да се припомни, че резултатът ще бъде наистина забележим само ако тренирате редовно и с желание! За да закупите оборудване за бягане, можете да си тук!