Овес за отслабване - евтин и ефективен

Овес за загуба на тегло - реална възможност да отслабнете без да навреди на здравето. Днес ще мисля за това как да се прилагат овес за намаляване на теглото.

Прочетете тази статия:

Загубихте овес - реален шанс

Темата на загуба на тегло, ние винаги сме заинтересовани, когато отново забележите твърде много в кръста или ханша. И ако някой от нас достатъчно късмет да природа на хармония, въпреки усвояването на лакомства и сладкиши, а след това най-малко не тези, които сега се интересуват от темата за загуба на тегло.

Но драстични мерки и строги ползи за здравето диета няма да доведе. Нашето тяло, преживява шока от глад започва да попълни изгубените и да го запазите в кофите за боклук. Отслабване на овес позволи мамят глада и да се възстанови хармонията на форми. Ние - за компетентен загуба на тегло!

Овес - помощ при разумна загуба на тегло

Как може действа процес овес отслабване в тялото ни? Помислете за механизма вътре.

Обърнете внимание: Как да изберем диня

Хранителната стойност на овес

Да се ​​отървем от допълнителните килограми на овес, няма да усетите глад. Овес - подхранващ билка, богата на витамини и жизненоважни микроелементи. Дори когато един от моно овес, ще получите всичко необходимо за нормалното функциониране на тялото.

Овес - отличен диетичен продукт с нисък гликемичен индекс.

Овес за отслабване. Отзиви

Начини да отслабнете на овес

Самото начало, че за да отслабнете с помощта на овеса е възможно по два основни начина:

1. Радикална овес моно-диета.
2. По-нежен начин - използването на отвара от овесени ядки.

Да каже със сигурност кой вариант е най-добре, може само вие и вашето тяло. Ако той е млад, не е обременен с болести, различни от затлъстяване, не се колебайте да използвате за пръв път. Ако вашето здраве не е брилянтен, опитайте втория.

Резултатите, които могат да се очакват

При спазване на строга моно-диета на овес в 2 седмици изгорени от 5 кг или дори повече, в зависимост от начина на живот, избягване на вредни навици, прием на течности, физическа активност.

Обърнете внимание: Velosimulators: отиди надясно!

Правилното въвеждане на бульон овесени ястия ще действа не толкова бързо, но стреса и тялото няма да доведе. В крайна сметка на мазнините, които се съхраняват, не е един, а не 2 седмици! Така че, защо мислите ли, че за да отслабнете драстично през такъв период - разумно решение. Природата се отвращава от агресия.

За да ви помогне да отслабнете овес трябва да бъдат изключени от хранителния режим на сладко, брашно, правилно комбинирате храни, разумно е да се намали дозата, за да настроите режима на приемане на храна.

Овес за отслабване - рецепти

Ако решите да отидете на моно-диета овесени ядки, предимно хранителни продукти в менюто си трябва да са овес.

Овесена каша диета за отслабване

Основното нещо - това означава - по един. Е, все пак, разбира се, вода. На пръв поглед, оскъдния диета, но богата на витамини и микроелементи за състава на периода на диета без слой на тялото, въпреки че скучно, в зависимост от това как сте си поставили. Ако видите на целта, а след това на пречките ще изчезнат от само себе си.

През втората седмица овесени моно-диета може да бъде допълнен с един от продуктите: част от плодове, зеленчуци или варени пилешки гърди на диетата не изглеждаше абсолютно "чист".

Продължителност овесени monodiets две седмици. Всички ястия - е овесена каша. Снек можете да ядете една някакъв плод или зеленчук сурова порция постно месо. Частта обем - чашата. Ние приемаме храна три пъти на ден. Последно допускане - три часа преди лягане. И много от питие - зелен чай без захар и добавки, минерална негазирана вода.

Как да се готви овесена каша правилно

Имайте предвид един важен момент: ще трябва цяло овес, защото използването на това повече от обичайните ни люспи. се добавят каша заври водата, а не сол, захар и масло.

Обърнете внимание: Мигрена - как да се предотврати атака

Овес са подредени, промиват се, накисват за една нощ в гореща вода.

В чашата на 250 грама, овес три чаши вряща вода.

На сутринта ние да доведе до възпаление на каша, веднага намалите риска от пожар tomim капака 30-40 минути. И да изключите огъня, но след това каша увит в одеяло и оставете за един час разстояние.

Не успяхме да намерим цели овес? Вземете "Херкулес" стърготини и да действа в съответствие с инструкциите. Някои ги напълни с вода със стайна температура през нощта и на сутринта да се яде без готвене.

Можете да "разнообрази" меню и след това да готви каша от цели зърна, някои от люспите. И все пак - разнообразието!

Бульонът овес помага да отслабнете

Изсипете половината чаша пълнозърнести овес в тенджера и напълнете с 1500 мл вода. Това един литър и половина. Довежда се до кипене и tomim на много слаб огън половин час. Това е проста: часа в половин чаша, половин литър и половина!

Прецедете през сито, останалата част от дебел поставя в блендер, мелене и се изпраща на течността. Поддържа при много лек обратен хладник в продължение на още 20 минути.

Бульонът се съхранява в хладилника. Вземете чаша половин час преди хранене, три пъти на ден.

Това бульон е също отлична имуностимулант прикрепен възстановяване сила след тежки заболявания, почиства тялото, елени наднормено тегло.

Вливането на овес отслабване подготви термос

Сухи сурови зърнени овес с помощта на мелница за мелене състояние muki.peresypaem овесени брашно в термоса и се пълнят с вряща вода, съотношението на 1 супена лъжица овесени брашно 1 чаша вряща вода. Влива в продължение на 12 часа, филтрува се и се пие 100 мл в рамките на половин час преди хранене три пъти на ден.

Надяваме се, че ще намерите най-подходящите овесени рецепти с овес за загуба на тегло и придобиване на хармония.