Овес за метод за отслабване готвене, прегледи

Много хора са започнали да използват овес за загуба на тегло. Метод за получаване, отзиви и характеристиките на продукта лесен за научаване от интернет. Използването на такъв продукт също одобри на лекарите, той е естествен и полезен не само за загуба на тегло, но също така и за други функции на тялото.

Основното предимство е сигурността на овес. Както знаете, красота изисква жертви, но когато става въпрос за собственото си здраве, по-добре е вместо опасни хапчета за отслабване и да използвате натурални продукти.

Какво е овес?

Първоначално, този продукт се счита за плевел и вредно съсед за други растения, но овес са твърде много, така че решихме да се хранят добитъка им. Това продължило до началото на XVII век, когато шотландците донесоха зърнени храни в Северна Америка. Вече океана му започва да се използва като един от основните храни в човешкото хранене. С течение на времето, ние показа положителни черти на овес, а сега тя се използва активно за загуба на тегло, за подмладяване на тялото и като народен лек за лечение на много заболявания. Също трева намери своето място в козметологията.

За привеждане на фигурата обратно към нормалното, се използва специален бульон, в нейната структура има множество активни вещества, които имат положителен ефект върху активността на панкреаса, което от своя страна подобрява метаболитен процес.

Продуктът включва микроелементи, необходими за тялото, като фосфор, желязо, сяра, магнезий и калций. Също така сред съставките открояват витамини Е, В1, В6. Има една част, и тиамин, здравословни мазнини и много фибри, което подобрява чревния производителност. Това се дължи на неговия състав Овес стана незаменим за загуба на тегло.

В каква форма е продукт - това е до вкус на всеки човек. Овес се използват под формата на пълнозърнести храни, овесена каша или зърнени храни, и с тях да подготви диетични напитки. Но най-добрият вариант се счита за зърно, тъй като тя се състои от ендосперм, зародиш и трици, и всеки един от тези компоненти е богат на имоти.

Когато царевични растения чиста, остава само ендосперма и зародиша и триците изхвърля. Този процес елиминира продукт от 25% процента на протеина и количеството на минерални микроелементи нелечими. Затова най-добре е да се удар на тялото суров овес зърно.

Полезните свойства на овес

Овес има положителен ефект върху здравето, този продукт:

Полезните свойства за отслабване

Овес е естествен източник на тон и жизненост. Ако се използва редовно, ще отслабнете естествено, без да е изтощителна глада и вреда на организма. Тайната на такава овес влияние върху тялото се крие в неговите качества:

Като част от овес имат сложни въглехидрати, което намалява желанието да се яде сладки храни дават енергия, което е много полезно за борба със затлъстяването;
Нискокалоричен продукт ви позволява да запазите фигурата си във форма. Овес също да съдържат влакна, което намалява апетита. Това намалява частта на силата и да увеличи времето между храненията. Също така, тя ще спаси човешки запек и ускоряване на процеса на метаболизма;
Благодарение на ниския си гликемичен индекс, овес не увеличават количеството на захар в кръвта, така че няма желание сладки десерти;
Овес - естествен източник на фибри. Този елемент поддържа дейността на стомашно-чревния тракт, за да се предотврати проблеми с стол, ускорява метаболизма;
Овес нормализира обмяната на мазнините. Особено подходящи за тази настойки и отвари с зърнени култури. Ако това ще ускори метаболизма на мазнините, а след това можете да отслабнете много по-бързо.

методи за отслабване с помощта на овес

В зависимост от целта, тялото състояние и времето, можете да изберете един от двата начина за отслабване с помощта на овес:

Борбата с наднорменото тегло овес моно-диета;
Консумирането на храни и напитки с зърнени култури.

По-сигурно е вторият вариант, но моно-диета носи резултати много по-бързо. Също така, колко килограма ще загубят зависи от физическата активност, начин на живот, храна и други характеристики на организма.

овесена каша диета

В основата на тази диета ще бъде голямо разнообразие от ястия, приготвени от овес, че извлеченията, чайове, зърнени култури. Поставете дори печива и ниско съдържание на мазнини супи. Тъй като напитка се препоръчва използването на зелен чай без захар и много чиста вода. Алкохол, кафе, сок и газирана вода - е забранено. Диета овесени ястия позволяват да отслабнете постепенно, тъй като той очиства организма и не е придружено от силно чувство за глад.

Такава диета действително ще помогне на загубите няколко килограма, но е важно да се придържаме към точно това, опитайте се да се движат повече и да прекарват повече време на открито.

Отвара от овес

Много често се използва отвара от овес за загуба на тегло. За да го направите, трябва да имате стъкло на зърнени култури и 1,5 литра чиста вода. Тези съставки трябва да се смесват и се оставят за 12 часа за тинктурата. След това постави смес на топлината и къкри до възпаление на висока температура. Когато е започнало процеса на варене, огънят трябва да се обърне до минимум и така се готви за около 1,5 часа.

След готвене, сместа трябва да бъде филтър и остатъци зърнени култури смилат в смесителя. Полученият продукт се добавя към хранителната среда. След това всичко се връща към газова печка и варени до възпаление, а след това още 20 минути при минимален огън. Всички бульон отслабване готов.

Дръжте тя трябва да се съхранява в хладилник в затворен лодка, сам. Сервиране бульон, последван от 3 пъти на ден 30 минути преди хранене. В момент, трябва да се пие една чаша бульон. отслабване курс с питие последните 3 седмици или един месец, тогава ще трябва да си вземе почивка, веднага се повтаря загуба на тегло е забранено.

Отзиви казват, че тази напитка увеличава таксата на енергия и енергийната ефективност, и това е много полезно, ако спортните дейности се използват за намаляване на теглото.

Овесена каша от цели зърна

Известно е, че пълнозърнестите храни имат различни хранителни вещества, така че е необходимо да се готви каша от тях. Говори ястие се нуждаят от вода, без добавяне на масло, захар, сол и други подправки. В капацитета на литър трябва да попълните ¼ от боба и се изсипва вряща вода. Оставете го всичките 12 часа след инфузията.

След това всичко е варено (и зърнени храни и вода) се излива в тенджерата (най-добре е да се използва твърд чугунени съдове за готвене), поставен върху печката и да доведе до възпаление. Когато ще се появи на първите мехурчета, пожар трябва да се обърне до минимум и дори се готви като 40 минути. Така че е необходимо от време на време да се разбърква на продукта в края на краищата трябва да изглежда като желе. За подобряване на вкусовите качества на храната е позволено да добавят нарязани сушени плодове, да ги добавяте веднага след изключване на огъня и го оставете на котлона, докато малко каша да се охлади.

Ако не можете да използвате естествени овес, можете да използвате каша "Херкулес", вместо. Как да се готви на продукта може да се намери в инструкциите на опаковката. Някои хора съветват просто да zaparivat зърна с вряща вода, а има и още рецепти, които се препоръчват да се излива овесена каша с вода със стайна температура и всичко се оставя една нощ за накисване.

Можете също така да се редува между тези методи на готвене зърнени култури. Те се различават леко по вкус, които ще направят диетата едно докосване на многообразието. Също така, с овесена каша може да се използва отвара от овес, което беше споменато по-рано.

Българската балсам на овес

Кисел, основна съставка на която става овес в чужбина, наречени "български балсам." Рецепта за това ястие е споменат в "Domostroi" и древните манастири кулинарни публикации. Той е считан за един от основните ястия на руската кухня. В същото рецепти са доста различни, следователно, за да се определи кои от тях може да се нарече "традиционна" - е практически невъзможно. Известно е един за изготвянето му са използвани зърна пълнозърнести храни, вместо от монолитен продукт, който се нарича "Херкулес".

Един от рецепти 300 грама овесени зърна се поставят в съд с три литра, към нея се прибавя 100 мл обезмаслено кисело мляко, 1 чаена лъжичка кисел ръж хляб или кора, и вода. Рецептата се казва, че водата трябва да се използва 1.5 литра, но може да отнеме повече време за питие е повече течност. Всички съставки трябва да се смесват, затворете буркана с няколко слоя марля и се оставя на топло място за подквасване (имате нужда 2-3 часа). След това цялата смес е необходимо да се филтрира, като се използва преса марля, и се излива в контейнер за готвене. По време на готвене през цялото време, което трябва да се смесват на продукта и го оставете да заври и веднага свалете от огъня.

Отслабване с желе препоръчва да се използва половин чаша половин час преди хранене. Също така, той трябва да се консумира в малки количества през целия ден. Кисел на старата рецепта засили имунитета, нормализира панкреаса и черния дроб. Забележете колко се е променил форма и здравословно състояние ще бъде един месец от редовната употреба на напитката.

други рецепти

Коктейл от овес

Дори едно питие от овес за загуба на тегло - това е оригинален коктейл. Кук е много проста, трябва да добавите бульон и пресни сокове в съотношение 1 към 1. За да се пие дори по-вкусни, можете да използвате лимонов сок и една супена лъжица мед. Този коктейл ще чисти организма, а освен това, че е много вкусно.

За да го подготви, имате нужда от 1 до 1 микс пълнозърнестите овес и водка или етилов алкохол. В допълнение към загуба на тегло, тази напитка ще осигури дори и успокояващо действие.

Овес в термос за отслабване

Пийте с житни растения, дори може постоянно да носят. За да се готви овес за термос, първо трябва да се смила зърнени продукти (за това се поберат мелница). Важно е да го взема сухо зърно, тъй като мокро е много трудно да се смила. След pomolki получава зърна да попълните в термос и добавете вряща вода. Съотношението на компонентите трябва да бъде приблизително 1 супена лъжица зърнени 1 чаша вряща вода. Яжте напитка не е необходимо веднага, то трябва да се настоява за 12 часа. Овесените пие коктейл от термос трябва да три пъти на ден, 100 мл, 30 минути преди хранене.

резултати загуба на тегло

Стриктна диета от овесени продукти, за да помогне губят от 2 до 5 кг schA седмица. Но това е по-добре да се използва по-сигурна ястия и бульони, моно-диета винаги е трудно да се движат. С овесена каша бульон, с правилна диета и упражнения, можете да отслабнете с 3-6 кг на 2-3 седмици. Важно е да се направи преглед на вашата диета, всички вредни продукти, които не трябва веднага да се изключи достатъчно, за да се намали техния брой и да се хранят на режима. Що се отнася до сладки и сладкарски ястия, тогава е по-добре да не пият изобщо.

Противопоказания

Както може да се види от рецепти, ястия и напитки се използват предимно пълнозърнести храни, както и използването им е забранено:

Ако сте свръхчувствителни;
В язвен колит;
Когато дивертикулит;
В остеопороза;
В случай на дразнене на дебелото черво;
Когато илеус.

Анатолий Третяковската, на 33 години, Калуга

Никога не вярвам на всички тези жени "трикове" за загуба на тегло. Но един ден разбрах, че не спира, ще бъде да загубят няколко килограма. Жена ми и аз започнах да се яде овесена каша всеки ден отвара преди хранене. Така че ние яде цял месец тази напитка, а всъщност успя да отслабнете. Аз загубих почти четири килограм, и съпругата му 3 със загуба на тегло са нормални, без здравословни проблеми. Мисля, че това е най-лесният и най-сигурният начин да отслабнете, но не много бързо.

Олга Daleeva, 32, Велики Новгород

Отслабване - това е един много деликатен въпрос, в която трябва не само да отслабнете, но и здрави. И това не е толкова просто. Ето защо, за загуба на тегло, аз използвам само естествени продукти. Този път, аз се прилага диетата овес. Отзиви казват, че можете да отслабнете, както обикновено, овесена каша, а отвара от овес. Опитах се и двете, и само за две седмици загубих 3 килограма.

Наталия Vilkova, на 33 години, Краснодар

след като се е опитал да овесени трици диета, и те ми дадоха голяма помощ. Сега реших да опитам други рецепти. Аз започнах редовно да пие отвара от една и съща овес. Тази напитка всъщност намалява апетита и подобрява настроението. Аз също ходя на фитнес. Взети заедно, тези техники са ми помогнали да се отърве от почти 5 кг само за 1 месец. Аз съм много щастлив.

Олга Фадеева, на 25 години, Владивосток

Не знам за другите, но аз отвара от овес не даде резултати. Така че спазвам всички инструкции, опитвайки се да се яде по-малко и варени бульон в точната рецепта и по целия път покрай касовия апарат. Целият месец редовна употреба бульон даде абсолютно никакъв резултат. Аз ще се опитам други методи, може да ми донесе полза. Кажете протеини диета помага да отслабнете.

Novolesova Ирина, на 37 години, Толиати

Отслабнете като ядете овес всъщност може да бъде и това не е трудно, просто трябва да се спазват някои правила. На първо място, аз ви съветвам да се откаже от всички сладки, само от време на време да се отдадат мед, също не се яде пържени храни и прекарват времето си на открито. И, разбира се, се занимават със спорт, все пак, би било да се направи сутрешна гимнастика всеки ден. Ако се придържаме към всичко това, загуба на тегло, ще бъде много ефективна. Аз, например, с помощта на отвара от овес, упражнява и диетични ограничения биха могли да отслабнете с 5 кг на месец.