Отслабване тайна за това как да получат по-стройна фигура - жена и ден
тема на загуба на тегло винаги е от значение, а през пролетта това е просто една маса тенденция. Друго би било: в предната част на бански костюми за сезон и леки дрехи, които не zadrapiruesh допълнителни килограма. Как да се отървем от омразните зимни спестяванията?
Отговорът на този въпрос знае 19-годишният студент от Нижни Новгород Екатерина Ivashchenko. Въпреки това, той не се надяваше на бърза загуба на тегло, и стигна до проблема на системата - и като резултат за годината спадна 35 кг, започва живота си на чисто и няма намерение да спира дотук.
Снимка: Олга Зубков, личен архитект.
"Цял живот съм ходил ръка за ръка с наднормено тегло - акции с Ден Катя жената. - Като дете бях дебелак, а до края на училището ми поставиха диагноза "затлъстяване трета степен." Но тогава аз не придават голямо значение - в дънки друго паузи! След първата година в университета, теглото ми е 123 кг при височина от 175 см, носех в 58-то размера на дрехите с трудности при ходене с умерени темпове. Храната беше за мен смисъла на живота, само радост. Вероятно, аз ще продължи да има всичко, за да получат и теглото им, но току-що беше трудно да живее. Трудно е да се движи, не е възможно да вземете дрехите си, и това, което е най-лошото - аз започнах да чувствам, че съм непрекъснато гледане на минувачите, които озадачен, а някои дори със смях.
И един ден, реших - достатъчно самосъжалявам, достатъчно, за да лежи на дивана, просто достатъчно да съществува в този свят! Но откъде да започне да действа?
През живота си съм се опитал множество диети, дори се опита да спортува, но резултатът не беше. И това не е, че не можах да го понесе всичко това - аз просто не е така, но за загуба на тегло се нуждаят от цялостен подход. На първо място, трябва да се разбере човек, който има впечатляващ тегло, затлъстяване - не е просто естетически недостатък, това е болест. Заболяването, което може да се справи само единици.
Моето отслабване започна, когато бях на курс от лекции за правилно хранене, е получил огромно психическо отношение и, не на последно място, мотивация. След това започва дълго, отнема време и енергоемък процес на трансформация. Първите 20 килограма се оттеглиха за три месеца е много лесно, но след това започнаха проблемите. Тегло започна да се отдалечава бавно и имах трудности спадна още 15 кг.
всеки ми сутрин започва с тегленето - тя се е превърнала в нещо като ритуал. Резултатът, аз винаги пиша в тетрадка. Колко хубаво след това да погледнете на първата страница на бележника, където злополучния 122,5 кг, а последният, който вече не е развява трицифрена!
След претегляне на необходимата напитка две чаши вода и чаша питейна вода непосредствено преди всяко хранене. От деня, в който пият по 8 чаши вода. От напитки като цяло се опитвам да се пие само вода. Ям на всеки четири часа, което означава, че денят се превръща 5-6 хранения. По време на загуба на тегло, както бях посъветван да се пие мулти-витамини, които помагат на кожата, косата и ноктите, за да издържат на натиска на хранителни ограничения. Неизменно, всяко хранене попадне в бележника си - Държа калории.
Въпреки това, аз не се откаже от някои от любимите си ястия. Просто яде по-малко и броят калории. Основното нещо - не се измъкнем от вашия калориен коридор. Разбира се, не забравяйте за физическа активност. Когато аз загубих 30 килограма, а след това отидох на фитнес, защото тогава само на правилното хранене, за да отслабнете не успя: допълнително тегло не искаше да се раздели с мен.
За мен процесът на отслабване е станал известен начин на живот. Най-важното нещо - да се разбере, че го правите за себе си. Не да се хваля на приятелите си или да покори един човек - това е необходимо, само за вас, вашето здраве, красота и самочувствие.
Отпадането на 35 кг, открих любимото нещо, самочувствието ми се е подобрило значително. Най-накрая започна да живеете здравословен и щастлив живот на хората ".
Всичко, разбира се, спорно, но е факт, че е необходима вода в диетата. това е сигурно. Само една вода разбира се няма да продължи, но диетични менюта и вода, е съвсем реална. Наскоро се върна от програма за отслабване, на санаториум Истра мед Така че зало- от диета и много вода, отидете на процедурата, да плувате, чиста клизма. И Отслабнах много добре. Околна среда се притежава и разбира се медицинска помощ.
Благодаря ви много 0,900 ккал е готино!
Всичко това е отчасти вярно. Само една вода глад не може да бъде "вързан" .и 900 калории на ден е жесток към тялото.
Защо не? Ако човек помага .Voda спестява 1ooo .9oo ккал ккал жесток не знам .Pohvalno .naoborot.A медицинска диета на 8oo ккал .ne са се опитали.