Отслабнете с помощта на бели денс! - това е реално!

И тогава идва осъзнаването, че летните прилепнали рокли, Сукмани и открити костюми въздух къпане идват много, много скоро. Отслабнете спешно се нуждаем, бързо, в същото време, за да до желаната почивка, за да не се чувстват на брега на морето, че същото прасе от анимационен филм "Е, чакай малко!".

Първото нещо, което идва на ум, за да отслабнете - това е необходимо, за да отидете на диета. Ако диетата толкова ефективно помогна, те няма да се размножават със скоростта на грипен вирус всяка година. Така че само на диета не е достатъчно. И много от нас - момичета, момичета, жени, признавам, не разполагат с достатъчно воля, за да издържат на строга диета, а след това не се развалят резултатите ", Dorval", за да вкусно.

След това в хода е тежката артилерия - Shaping, фитнес, аеробика, фитнес оборудване, опасни хапчета, съмнителни добавки и ... пластични операции.

И това е не само възможността на жената да си възвърне своята красота, младост и чувство за собствена желание в противоположния пол! Но рецептата на женската красота и привлекателност, във връзка с преди благосъстоянието е създаден много векове - за да се запази формата и обжалване, жените танцуваха. И във всяка област образува танцова, подкрепа един или друг вид женска фигура, която е характерна за региона.

Сега нека да си спомним идеала на ориенталски красота - развит гръден кош, оса талия, заоблен ханш примамливи, превръщайки поза - че образуването на такива пропорции, и "вълната" ориенталски танци.

За много хора, които вече са известни танцьори и любители на ориенталски танци първия тласък към началото на класовете кьочек че именно желанието да отслабнете и скрита надежда някой ден да изглежда като най-много от Гурия "1000 и една нощ".

Ориенталски танци - един вид фитнес, този изключително красив танц може да замени всички: оформяне, диета, фитнес и пластична хирургия.

Ориенталски танци - един от най-добрите начини за поддържане на тялото в добра физическа форма и поддържане на здравето. Тези, които някога са посетили час сесия, знаете, че след танца дрехи могат да изстискват, а на следващия ден да се чувстват, че са разработени дори тези мускули, които дори не са се чувствали, а собствениците им не са наясно с тяхното съществуване. Това е трудно да се постигне това, което всички други съвременни гимнастика системи.

Елементи на танц в уроците на бели денс, са принудени да работят не само за големи групи от скелетните мускули мускул, но малките мускули са склонни malozadeystvovannye при работа във фитнес залата или в класически аеробни упражнения. Този - дълбоките мускули на гърба, тазовото дъно мускулите, корема. Ориенталски танци - това е голяма тренировка наклонен и междуребрените мускули на корема, ръката мускули, врата и гърба, който помага за запазване на цялото тяло в добра форма.

Коремът и бедрата - това е най-проблемните области за почти всяка жена да дърпат доста трудно. И изпълнението на бели денс елементи, които се случват от само себе си: интензивни движения укрепване на коремните мускули и подобряване на хип линия, което ги прави по-съблазнителен и еластична, тъй като има много работа на мускулите, която изгаря излишните мастни натрупвания, кръста и започва да придобива атрактивен външен вид.

Също така, когато движенията на гърдата в този танц, участващи огромно количество мускули, така че може да се постигне идеалната форма на гърдата без намесата на лекари, пластични хирурзи от различни части на тялото.

Интензивен уроци кьочек помощ изгори до 300 калории на час или повече, но не е необходимо да се прекалява, танцуват на половин ден. Ако проблемът на допълнителни килограма се усеща ясно, любимо организъм и да е физическо натоварване не е свикнал, е необходимостта да се започне постепенно увеличаване на темпото, за предпочитане под наблюдението на опитен преподавател по ориенталски танци, което ще осигури оптимално натоварване и спаси от прекомерно усърдие (например, нашата школа за ориенталски танци на Бауман). В този случай, ориенталски танци - един от най-добрите начини да отслабнете и затова кьочек като средство за намаляване на теглото става все по-популярни.

В същото време, ние трябва да помним и да заредите адекватност. Ако ще да отслабнете и за това реших да посветя един часа бели денс след една седмица, а останалата част от времето да седи в предната част на монитора не работи. Повечето препоръки за отслабване, се отнася до най-малко 15 минути на обучението на ден и да изпитат познатите танцьори доказва, че най-малко - този час на пълна заетост.

Ако сте сериозно за да отслабнете, трябва да танцувам всеки ден и ще посвети танц половин час свободно време. Въпреки, че "има" в този случай не е напълно вярно, тъй като самият танц на толкова много вълнуващо преживяване, че това е часът лети 2-3 пъти по-бързо, отколкото ако в същото време, като гледане на телевизия.

Когато танцьор изпълнява непрекъснато силно движение на барабана или бързо музиката за най-малко тридесет минути всеки ден, този вид танц напълно замества други форми на аеробни упражнения. Той укрепва сърдечно-съдовата система, предпазва от остеопороза и подобрява издръжливостта.

Разбира се, можете да практикувате ориенталски танци всеки ден. Понякога е полезно само за да ходи с любим човек в парка, отидете на аеробика, фитнес, тичам или да играете с куче в двора догонване с децата. Основното нещо - да се наблюдава най-малко половин час на физическа активност в продължение на поне един ден. А по-добре - по часовниковата стрелка.

И без движение в света, включително и ориенталски танци, не е в състояние да компенсира вредите, причинени от преяждане или злоупотреба с алкохол. Когато човек губи тегло, това е много важно, че той или тя е в същото време ядене и пиене. Въпреки факта, че интензивните тренировки ориенталски танци за половин час - един час на ден е несъмнено се подобри способността на тялото да гори мазнини, най-вероятно също имат за критична оценка на своята система за доставки. Ние всички - това е това, което ядем, и нито един от танците, няма да бъде в състояние да преодолее всеки ден шоколад с сладък чай след пълен хранене.

Ако добавим към ориенталски танци разумна диета, губят тегло, ще бъде в състояние да сигурност няма да навреди на здравето, дори и ако задачата е да губят голямо количество килограми. Поради самата си същност са само два вида упражнения се считат за оптимални в началния етап на хора с наднормено тегло голям - ориенталски танци и плуване: те са без резки движения, се оказва, неравности и скокове.

Допълнителен ефект от бърза загуба на тегло се постига също се дължи на факта, че има преразпределение на подкожните мастни депозити, в резултат на което променя формата си, става все по-пропорционален и хармоничен.

По скалата, което трябва да запомните за този прост факт - мускул е по-тежък от мазнини, както и всеки играч ще потвърди, че работата достатъчно мускулна бързо, отколкото на мазнини наведнъж. Narabatyvaya попадения представяне мощност и гъвкавост мелница, неизбежно работещите мускули за увеличаване на теглото (не обем), и тя може да се движи ценните стрелка на кантара по нежелан посока. Това може да се случи, че теглото ще останат същите, но процеса на приспособяване на тялото ще демонстрира дрехи, които след известно време ще започнат да се мотае свободно върху фигурата.

От друга страна, тези части на тялото, обемът на което е недостатъчно (например, в гърдите), докато редовните часове в бели денс се увеличават, тъй като всички танцови движения, определени за формирането на хармонична женствена фигура в "пясъчен часовник". С ориенталски танци можете да отслабнете или, обратно, да се възстанови, да се хармонизират теглото си, ако е налице диспропорция.

Независимо от това дали момичетата имат да се справят с наднормено тегло, или обратното, тънки лица, ориенталски танци са от полза за претегляне на индексите: можете да отслабнете без инвалидизиращи ограниченията за храна или да добавите необходимата тежест, ако е необходимо. Bellydance изпълнител - е въплъщение на женствеността - чаровник с великолепни гърди и пълни бедра, тънка талия и красива поза, деликатната кожа и тайнствен вид.

Но това не е точно случаят с танцьори Bellydance, това е целулита.

Много жени са постоянно се борят с целулита и след е гарантирана училище кьочек победа. Чрез интензивно натоварване кръв активно снабден с кислород, бедрата и задните части стават все по-строги, а кожата се трансформира: става по-еластична и еластична.

Съществен елемент на бели денс - треперене - действа върху тялото по-добре от който и да е Вибро, че тъй като се случва в свое собствено темпо, и то е такова, каквото е необходимо за тялото си, което означава, че по-ефективно лекува целулит, като помага да се отървете от него. Как спестявате: 50% или 100% е трудно да се каже, това зависи от възрастта и от цифрите и от дългогодишния "мазнини".

Особено полезни уроци ориенталски танци за възстановяване на фигурата след раждането. Сама по себе си бели денс - е натоварването на мускулите, които са в ежедневието не се използва, но е необходимо за развитието на които за раждането на здраво потомство. Тези мускули са отговорни за бързото връщане на старите форми и физиологично възстановяване сигнализирате тяло.

Общо, бели денс - е не само изключително красива и съблазнителна танц, но също така и един вид лечебен метод, който помага на жените за решаване на психологически и физиологични проблеми на тялото. Bellydance без изтощителни тренировки и строги ограничения спомага за подобряване на здравето и да стане по-красив, привлекателен, свободен и уверен.

Колко бързо това се случи, зависи от старанието и желаем да имаме, за усилията си. Колкото по-упражнението, толкова по-бързо ефекта ще предизвика завистливите погледи.

И благодарение на комбинацията от музика, ритъм, добро настроение и екип приятелски момиче в нашето училище, ориенталски танци - това е чудесна алтернатива за тези, които предпочитат да се движат бързо, като съчетава физическа активност с емоционална "презареждане".

"Жените от всички нации разпространени танцува с извивки на талията, бедрата, махайки и rockings. Това за тях е естествено движение uprazhnyayushie дълбоки мускули, създаване на гъвкава талия и полиране вътрешните органи на утробата си, която е замислена и създадена от дете. Там, където няма такъв танц, защото, както съм чувал някои хора те забраняват, има раждане болезнен и по-слаби потомство "

"Таис" I.Efremov.

Понякога самите жени вредят удар от трудна задача. Например, една жена с кръгли бедрата от природата, никога няма да се постигне фигурата uzkobedryh спортисти. Гледах това повече от веднъж. Младата дама започва внимателно да се разгледа всеки сантиметър от тялото и мрази себе си за всеки допълнителен килограм. Такова нездравословно поведение може да неутрализира ефективността на тренировките и диети. Мисля, че трябва да работи върху себе си, но ми харесва))

Но мисля, че в този случай, тази тема е доста сложно за начинаещи

нещо в него, разбира се