Откъде знаете, че имате намалена имунна система
Основната задача на имунната система - за защита срещу различни вируси и болести. Но понякога, в организма има повреда, което води до намаляване на имунитета. Слаб имунитет може да бъде вродено или придобито, предизвикана от външни фактори: чести стрес, недохранване, лоша среда, липса на физическа активност, радиация, а дори и като естествен процес на стареене е намаляването причина за имунитет.
Най-честите признаци на понижен имунитет, включват:
- хронични или често повтарящи се инфекции. Повтарящи се инфекции - първият признак на отслабена имунна система, защото тялото не е в състояние да разпознае (вече е запознат с него) инфекция и да се бори ефективно.
- гъбични и бактериални инфекции
- чести алергични реакции (почти всички)
- постоянна умора, летаргия, безсъние, депресия.
Естествен начин можете да подобрите имунната система, ако се придържате към следните правила:
- спят най-малко 8 часа на ден
- избегне стреса
- да яде, ако храната не е получил достатъчни количества от витамини и минерали, за да ги вземе отделно.
- физическа активност, но без стрес: идеален - дневна разходка на чист въздух.
- пия много течности.
Като цяло, правилата са прости и добре известни. Само трябва да се придържат към тях. постоянно.
Симптомите на понижен имунитет, не отнема много време да се чака.
Най-честите симптоми са чести настинки, повишена чувствителност към вирусни инфекции, високо умора, намален апетит, или липсата на такава, и главоболие.
Ако студа всеки път, когато имате дългосрочна висока температура, EA също е знак за понижен имунитет.
Ако човек има чести възпалителни процеси, като например урогениталната област, дихателните пътища, честите нарушения на съня (сънливост или, обратно, безсъние), нарушения в храносмилането, трябва да помислите за начини за увеличаване на имунитета.