От фитнес и отслабнете, не е цялата работа е, че загубата на тегло и фитнес, както казват в Одеса, две големи

Нашият кореспондент знаеше това и преди, и годината на активните спортове доказани от опит.

"Ето това е - пропуск в света на красивите хора, кариера етажност и богатство", - смята, че момиче с апетитни форми, закупуване на абонамент за спортен клуб. Ако че е със пластмасова карта и права поради нейните фитнес ползи под формата на басейн, най-новите уреди за кардио тренировки и най-важното е, че първата свободна тренировка с красив инструктор, собственик на елегантно тяло направи стеснителен момиче Ксения Собчак до минимум. Изчезне бузите и бедрата ще се увеличат, а с него и доверието ... Но дори и след два месеца на специална подготовка в потта на картата е, няма да бъдат изпратени на заточение далечна прашен ъгъл с обещание да се върна към него, когато мелницата министър толкова по-малки, и туризъм фитнеса ще стане редовен, везни е малко вероятно да се покаже мила ", минус 10 кг." И всичко въпроса е, че загуба на тегло и фитнес, както казват в Одеса, две големи разлики.

Първото нещо, което трябва да се приеме - при упражняване на фитнес с пот навън не на мазнини и течности. Отпадането на няколко килограма моментално се върне, трябва да се пие вода. Освен това, ако не калайджия, а след две седмици по-късно на скалата ще покажат увеличение на телесното тегло. В края на краищата, на мазнини остава на мястото си, и мускулите са се увеличили.

Вторият удар на илюзиите на фитнес - плуване в басейна не е необходимо, за да отслабнете, тя е по-подходящ за оценка си. В хладната вода от тялото ни е готов да пожертва всичко, но не се отказвайте мастните депа, които са въвлечени в термо-регулация на процеса и ще позволи да се запази тялото постоянна температура. Ако сте студено във водата, вие знаете, че в този момент тялото ви започва активно да се съхранява на мазнини. И тогава, когато сте видели тънки уплътнения? Третото погрешно схващане - работи. Наистина, тичане, за да отслабнете е почти невъзможно, ако не треньор. За време на джогинг, за да отслабнете, трябва да следвате пулса. Пулс, при която тялото започва да изгаря мазнините, за всеки човек и се изчислява въз основа на пол, тегло и възраст. Освен това, този импулс не трябва да се променя по време на състезанието: всяка пречки за допълнителен товар, се изкачва нагоре или ускоряване на отслабване по-добре да се забрави. Ако се вгледате в професионалните спортисти, ще видите, че маратонско бягане около равномерно на дълги разстояния, постно и тънки за разлика от спринтьорите, които се нуждаят от повече мускулна маса при рязко ускорение. Така че, защо имате нужда от фитнес? Всеки трябва да отговори на този въпрос за себе си. Някой - да се запази тялото в добра форма. За някои това е част от корпоративната етика. Някой отива на фитнес за общуване (да не забравяме за групови програми, персонални треньори, богати мъже елегантни и очарователни млади дами, които преди състезанието на пистата се прилага грим не е по-лошо от преди публикуването). Има и такива, които губят тегло, но те не ограничават фитнес клуб стените на диета програма.

Иля Ефимов, журналист: "Практикувам много, трудно, на регулярна основа. Само не се опита. Да, тялото е станал по-добър, по-отчетливи контури, станах много по-строги, но, за съжаление, в размер на баланса не се е преместил на килограм. "

Иван Зубов, личен треньор: "Добре е, че най-малко не съм казала, че не отслабна фитнес, и да получите по-добре. Въпреки, че аз няма да се убеди всеки, за противното, мога да кажа само едно нещо: загуба на тегло - трудно и труден процес. За да се хвърлят два или три килограма завинаги, трябва да работи добре. Тя трябва да бъде най-малкото комплекс от упражнения, диета и масаж, е желателно ".

ха) извинения за мързеливи хора, разбира се, ако са ангажирани във фитнес и яде като кон, теглото не се изключи, но само багажник

bred.fitnes укрепва мускулите и прави тялото красиво, удобно. но за да отслабнете трябва да се яде по-малко

Имам метаболизъм, които иначе работи? всички не отслабна, но по някаква причина аз загубих тегло. 3 цели седмици, I наблюдавани отделянето на енергия. останалото време яде това, което исках, включително пица и бира, и чипс и бонбони. Година занимава с фитнес само 2 пъти седмично, но мазнини слой всичко продължава и продължава да намалява, въпреки храна отсъствие ogranecheny.

Фитнес е инструмент за даване на красива form.A отслабнете с kaloriy.Esli дефицит е комбинирана, можете да получите супер фигура.

Отдавна е известно, че с фитнес център не решава проблемите, свързани с наднорменото тегло. Необходимо е да се промени начина на живот и хранителните навици, ежедневие, грижа за себе си. А физическо възпитание / фитнес е инструмент за постигане на целта. Това повдига въпроса: защо растат тънък?

и лично аз загубих тегло от фитнес Собственост загубил 7 кг през последния месец, така че помага, дори и само да спазвате диета, че треньорът ми каза. и сега аз само са били прави, за да тялото на poddyanutoe

Фитнес помага да отслабнете, ако се спазват режима! и ако не, можете дори да наберете.

Да, от фитнеса не отслабна. Просто подобряване на здравето и повишаване тонус, тялото изглежда по-хармонично и удобно.
От фитнес-лесно да наддават на тегло, не губи. Апетитът се увеличава и мускулите стават обемни. Но със силна загуба на тегло без резултат често не изглежда - изгубената мускулна маса.