Как да се принуди да правя упражнения и

Никой не оспорва факта, че трябва да се направи на таксата. И упражнение - е необходимо. Възниква въпросът при хора с реализацията на тази теза. Ами да се накарам да го направя? Колко пъти сте се обеща, от понеделник до започне да се изпълнява, лицеви опори от пода да се присъедините към групата или да започне посещаване на фитнес клуб. И всеки път, когато някой дяволски ти сила, за да спре. Това не може да се събуди на сутринта. Това събуди - и на улицата дъжд (сняг, цунами, земетресения). Тогава изведнъж ти изведнъж осъзнах, че днес тук, добре, няма начин да се започне, и правилното време на старт - утре. Със сигурност е имало моменти, когато дори присъстваха няколко обучение - и хвърляне. Това много уморен днес по време на работа се забави, и че важен футболен мач по телевизията. С една дума - един порочен кръг се оказа.

И с течение на времето, корема расте и тялото отслабва. И така, как да направите себе си, за да правя упражнения, упражнения - всеки ден, месец след месец, година след година?

Смята се, че спорта трябва силна воля. Нека се опитаме да търсят алтернативни начини да се направи себе си - полезен за хора с нормално ниво на воля.

Например, ако целта е да се формулира "Е, аз ще бъда малко по-силен - на мен малко да се обръща повече внимание на момичетата" - и в същото време вниманието на момичетата и не байпас, както и съществуващата приятели е достатъчно - че тази мотивация очевидно не води до никъде. Логично е да се създаде супер цел, цел, която е по-голяма от вашата възможност. Например - да се превърне в по-големи размери Шварценегер и Валуев да спечели световната бодибилдинг турнир (карате, борци). Или - да се изкачи връх Еверест за една година. Тази мощна цел ще ви дръпне напред. Но отново - целта трябва да е наистина важно за вас.

Друг много ефективен вариант - самохипноза, слухови обучение. Смятате автогенен тренинг (как да го направя - предмет на отделна дискусия), и по време на нея вдъхновяват себе си инсталация "Обичам да играя спорт! Бих искал да се занимават със спорт в продължение на часове! ". И тя работи. И само много работа. Проблемът е, че не се насилвате да участват в авто-обучение, медитация, понякога по-лесно, отколкото правят упражнения. Но - има и опростени версии на този метод. Слушайте и се повтаря, за да регулирате (утвърждения). Или говори на инсталацията преди лягане, в момента на заспиване (метод Coue).

И накрая, има един стар и прост метод. Ако не можете да за себе си да е кучи син - нека някой друг да е кучи син за вас. Можете да направите личен треньор, че вие ​​и доклад изхвърлен на обучението, необходимо, за личен треньор. Възможно е, и това е по-добре - с приятелката / приятеля да присъстват на обучение. Така неудобно, срамувам да отсъства. Има само един протест. Необходимо е, че е такъв приятел, че тя не точно хвърлят. В противен случай, вместо да те дърпа напред, плъзнете го върна. Ако такъв човек не е сред кръга си от приятели - не се проточат с обучението на човешкия случайно. Тя ще бъде по-лошо.

Е, последния метод, който се използва от всички, които участват за дълго време - в навик. Но - този метод е само за тези, които вече са ангажирани в дългосрочен ;-).

Излязох от леглото сутрин - в ръцете да вземе гира, както и всяко бреме за Вас като перце;

Няма по-добър в света на пълно работно тегло гири и здраво тяло здрав дух!

Спорт - и в основата на успеха, постоянство и упорита изчисление хилядократно ехо podpoet нас!

Ако искате да се спори, но аз казвам, най-накрая,

Кой се изразява в областта на спорта, този човек, този човек!

Бягане, скачане, акробатика Всеки трябва да може да:

Ние просто трябва да получите само заедно и искат и искат!

За тялото и душата са млади, те са били млади, бяхме млади,

Не се страхувайте, нито топлина, нито студено, се втвърди като стомана

Последен шанс съдбата ви дава, Ела смело напред и в жегата, в дъжда и снега.

Последен шанс да ви даде съдбата Да живее ежедневно ходене и тичане!

Купих започна на пистата. От началото на месеца, отидох около 3-4 км на ден, а след това започва да тече, първият опит е достатъчно за 200 метра и краката изтръпнали. През първите четири месеца доведоха до 4 км. И за да направи по-лесно да се продължи за времето изтича 6 км. след това беше по-лесно да се кандидатира за 4 км (Казах си в края на краищата може 6км и 4 км много по-лесно :-)) започна, когато теглото ми е 125 кг. с растежа на 176cm. Той спадна до 15 кг. Започнах да се чувствам по-добре (до идеала е много далеч), но това щеше да напусне и да напусна, и не е имало време да се ангажират. На този ми упражнение е приключила. Почивка свърши, и да продължат обучението си и не може! След 5 месеца тегло натрупах и е почти осем месеца, и да започне да упражнява и аз не мога да се да донесе. Опитах се няколко пъти, за да започнете, но повече от седмица, аз не са имали. Това е такава тъжна история :-(

мотиватори

"Самоубийството!" - чувам зад себе си.
Но знаете ли, че в този свят има,
Аз не влиза в безнадеждна битка.
Имаше един изход. Ти просто не забеляза.
...
Стратег? Е, може би съм.
Едно острие - сто богове?
Аз не влиза в безнадеждна битка.
Отивам да излезе победител.
...
Всъщност, знаете ли ... планът беше добро.
Малко изпомпва изпълнение.
Аз не влиза в безнадеждна битка.
Животното не е в състояние да самоунищожение.
...
Довиждане. Извинете. Аз ще ви следват,
Той не изглежда да има време и мис.
...
Аз не влиза в безнадеждна битка.
Аз просто - в битка.
И след това - като това ще стане.
(С) Alvar

Прочетете повече

Лидерски стилове и лидерство