Остеохондроза и велосипеди и дали има някаква полза, обучение на стационарно колело
Днес, колоездене все по-популярно. Повечето хора смятат, че чрез завъртане на педалите в продължение на 15-20 минути, лесно можете да отслабнете и да подобрите здравето си. Но ако мотора е полезен при остеохондроза?
Какво се случва с гръбначния стълб по време на езда
- Често, след като каране на велосипед е налице тежка умора не само в краката, но в гърба, тъй като въртене на педалите има върху мускулите на гърба, а на силен натиск. По време на "колоездене обучението" активно работи на мускулите на долната част на гърба (лумбалната област). В присъствието на сколиоза (гръбначни разстройства огъване) или херния междупрешленните такива натоварвания може да предизвика значително увеличение в болка.
- Колоездене води до напряга не само назад, но мускулите на гърба, за да се поддържа баланс. Той помага да се подобри мускулния тонус, но ако имате проблеми с гръбначния стълб може да доведе до влошаване. Особено опасно е продължителен стрес, което води до значително натоварване на междупрешленните дискове. Като се има предвид, че в остеохондроза в тях да се появят разрушителни промени, логичния извод произтича: непрекъснат колоездене може да доведе до влошаване на заболяването.Когато езда остеохондроза на плоски пътища
- Неправилно поза по време на каране на велосипед е често е причина за влошаването на пациентите. Ако човек е свикнал да се вози, подпрян на волана по цялото тяло, то със сигурност ще предизвика още по-голямо нарушение на нервните окончания и по-голяма болка. Но не забравяйте, че продължително седене прегърбен нарани нервите и да предизвика силна болка. В случай на велосипед с този фактор се добавя към отрицателния ефект на високо натоварване на долната част на гръбнака, в резултат на въртенето на педалите и необходимостта да се запази тялото в равновесие.
- При движение по пътищата плосък обиколка с велосипед не съществува определен риск при пациенти с остеохондроза. Въпреки това, ако пътят е неравен, като физическа активност може да предизвика рецидив. Когато колелото се изхвърля заедно с колоездач, разстоянието между увеличава рязко прешлени, и след това просто като рязко намалява, което води до травма устройства увеличават нерв компресия. Особено опасни такива екстремни карането на колело, в присъствието на междупрешленните херния или слаби мускулите на гърба, не са в състояние да поддържа гръбнака в правилна позиция. В този смисъл, по-сигурна работа на велоергометър.
- Друг протест, който произвежда на възможното отрицателно въздействие върху велосипеда за остеохондроза, се стимулира дълъг престой в статични условия. Кратка разходка или с велосипед до клас не доведе до влошаване на състоянието на пациенти с диагноза "болки в кръста".
Положителното влияние на велосипеда
В случай на остеоартрит може да се говори повече за непряка положителното въздействие на мотора.
- Колоездене ускори кръвообращението и подобряване на потока на метаболитни процеси, включително тези, в гръбначния стълб. Поради тази цел в междупрешленните дискове и прешлените се забавя или спира дегенеративни процеси, ускорява възстановяването на увредени тъкани.
- Занятия по стационарно колело или каране на велосипед, свързани с консумацията на значително количество калории, така че теглото е намалено. Резултатът е намаляване на натоварването на гръбначния стълб и облекчаване симптомите на остеоартрит.
- Bike Walk подобрява психо-емоционален фон, което повишава ефективността на терапията.
Правила колоездене
Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че в остеохондроза колоездене може или да има положителен ефект, както и да провокира влошаване. се препоръчва да се спазват някои правила, за да се подобри състоянието на пациента и да се предотвратят евентуални усложнения:
- Движението не е довело до увеличаване на болката, е необходимо да се определи прешлени засегнатата област в правилната позиция. Това ще ограничи изкривяването амплитуда и предупреди елиминира възможността от нараняване на дискове. Опитите да се проведе независимо гръбначния стълб в статично положение ще доведе до тежка напрежението в мускулите. Оптимално в този случай е използването на специални закрепващи скоби. Преди началото на класове на стационарно колело или пеша корсет закрепени на гърба си в зоната на локализиране на остеохондроза. Веднага след професията трябва да бъдат премахнати, тъй като продължително носене на устройството води до лоша циркулация и лошо хранене на тъканите.
- Когато лумбален дегенеративно заболяване под формата на диск, можете да използвате специален валяк подкрепа на гръбначния стълб. Той значително намалява натоварването при амортизация.
- Добро решение е използването на велосипед седалка с облегалка, която може да се разчита при шофиране. Като правило, велосипеди са оборудвани с облегалки.
- Важно е да се нормализира разходка. Непрекъснато колоездене включва значително мускулно напрежение и да влоши състоянието на пациенти в много случаи.
- Друго необходимо условие за обучение за сигурност е да се поддържа правилното поза.
- По време на колоездене, както при всеки друг вид физическа активност, избягвайте тласъци и резки движения. Те представляват най-застрашаващи в остеохондроза.
- Избор на гладки пътища или алеи за велосипедисти предотвратят наранявания и тежко увреждане на нервните коренчета. При липса на подходящи пътища оптималното решение е да се упражнява на велоергометър.
Велоергометър за хора с гръбначния патология
При пациенти с остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб разработила специални мотори модел.
Те съдържат рамката на платформа с асансьор лъч. За разлика от конвенционалните модели е наличието на задвижващия механизъм, който произвежда принудително въртене на педалите. Със специален дизайн гарантира свободното движение на платформата (пациентът е върху него) на водещия лъч. Гредата е свързан с лифт, който се регулира от ъгъла на наклона на платформата. Това ви позволява да променяте размера на товара. Създателите на този модел мотор сам си е поставил за задача, колкото е възможно, за да го адаптира за рехабилитация на хора, страдащи от остеохондроза и други заболявания на гръбначния стълб.
Класове в терапевтичен велоергометър, можете да:
- увеличаване на амплитудата на свиване на мускулите на краката;
- увеличаване на амплитудата на движение в ставите;
- свеждане до минимум на отрицателно въздействие върху гръбначния стълб;
- коригира извивките на гръбнака с помощта на специални ролки.