Остеоартритът на спортисти, излагане спортисти артроза на

Въпреки артрит е най-често при жени след петдесет години, на второ място - хората, които са любители на тренировки. В действителност, някои спортове допринася за разрушаването на хрущяла слой на ставата, така артрит често се нарича болестта на спортисти. Най-често при спортисти развиват остеоартрит на коляното (гонартроза) и хип артроза (коксартроза). Защо се случва това, защото спортът трябва да се ползват и за подобряване на здравето? В тази статия ще говорим за най-често срещаните грешки в залата, поради което може да се случи артрози, какво правят спортистите с остеоартрит, и това, което спорт е по-полезно да се ангажират с проблеми със ставите.

Какво е артроза. Нашите стави - най-сложните машини, в която всичко трябва да си взаимодействат ясно и безпроблемно. Артроза преждевременно стареене и изтъняване на ставния хрущял повърхността на краищата на костите. Хрущялът е покрита с пукнатини и места, изтрити до мозъка на костите, не могат напълно да изпълнява функциите си - амортизация и поддръжка на плъзгане, така че натоварването, както и в по-късните етапи, дори и с просто движение, се усеща болка.

Какви са причините за остеоартрит при спортисти?

Има няколко основни причини, поради които те са начинаещи грешки, а не само начинаещите, но и професионални спортисти, които искат да доста себе си натоварване:

• слой хрущял носи особено бързо сред професионалните спортисти. И това не е странно ставите на краката през целия си живот, и така става сериозна тежест - те носят теглото на човека, а "презареждане" на големите мащаби на напрежението се увеличава с няколко пъти. По-заредени ставите - по-висока вероятност от остеоартрит. Не е изненадващо, хрущялът се износва и е покрита с пукнатини, ако "шефа" редовно зарежда огромните си тежести - съвместна просто не издържа.
• Фугите са засегнати не само от вдигане на тежки предмети, но също така и при извършване на спортове като бягане, футбол, хокей, боксьор, тенис поради повтарящи се движения.
• 
  Друг остеоартрит причина - желанието да отслабнете най-скоро. Хората през зала дойде с наднормено тегло, както и незабавно да предприемат сърдечно. Наднорменото тегло и така най-честата причина за проблеми със ставите и ако започнете да се движат по пистата или скачане на въже, можете да кажете сбогом на здравето на ставите почти веднага: монотонните, повтарящи се движения за хора с наднормено тегло - начина, по който да не се губи тегло, и да артроза на коляното ,

Високото кръвно налягане може също да допринесе за развитието на остеоартрит на ставите на краката, така че пациентите с хипертония не трябва да се занимават със спорт твърде интензивни.

Пушенето, опасностите от които всеки знае. Но, странно, пушене, дори някои професионални спортисти, да не говорим за новодошлите. Защо това е проблем за ставите? Пушенето е вредно за синтез на протеин, колаген, който е отговорен за якостта и еластичността на съединителната тъкан, която се състои от слой от хрущял. Когато пушачът, и така бавно унищожаване на вашите стави, получава натоварването в залата под формата на вдигане на тежести, хрущяла се разгражда много по-бързо.

Едно лице може да отидете на фитнес, дори и без да знаят, че те вече имат това заболяване, което може да тегли артроза. Естествено, в този случай, клас някои спортове са катализаторите на остеоартрит.

Quit спорт?

Разбира се, не. Но фугите трябва да се разтоварят, защото артрит може да доведе до увреждане. Желателно е да се промени вида на дейност, например, поплувам или йога, да започнат през зимата ски и летен туризъм, той е доказал, че колоездене носи с остеоартрит полза, защото, когато плавно постъпателно движение хрущял не е контузен.

Но има хора, които не могат сами да си представите без класове в залата, така че ако просто не може без натоварвания на захранване, трябва да спазват следните правила, и след това артритът не се превърне в пречка за упражняване, напротив, упражнения полза на.

Допуска се с остеоартрит упражнения за краката

• Румънският пъхна полюс
• Плие с гири
• Олово крака странично от устройството кросоувър
• седалищния мост
• Водещ крака настрани и нагоре на четири крака
• Намаляване животновъдството в симулатора
• статична компресия
• Намаляване-unclamping седалищните мускули, докато лежи на пода

Спортът е полезен и необходим, ако следвате златната среда. Всеки знае, че движението - това е живота! Поради това, че не е необходимо да се хвърлят един клас с остеоартрит, но трябва да се вземат всички предпазни мерки, за да спре остеоартрит: специална диета, компетентно упражненията във фитнес залата или направите по-малко "artrozoopasnymi" спортове, се консултирайте с ревматолог и да вземат наркотици, за да се подобри състоянието на хрущял. Внимавайте за здравето си и останете във форма!