Основи на техника на масаж на рефлексните зони - методически наръчник за учители в предучилищна

Основи на техника за масаж на рефлексни зони

фундаменти

Масаж рефлексни зони регенерират органи, подобрява циркулацията на кръвта, стимулира релаксация - човек се връща баланс и благополучие. Вече те са важна предпоставка за възстановяване на нарушени функции в организма.

Масаж на рефлексните зони е мека и нежна обработка на човешката жизненост. Опитът показва, че такъв масаж може да отстрани запушването или свръхнапрежение. Този бюджетен масаж рефлексни зони за здравословно бъдеще практика: всеки може да поддържа собственото си благополучие по такъв прост и ефективен начин за премахване на дисхармонията и чрез активиране на собствените си правомощия, за да се покаже природните ресурси в областта.

Масаж рефлексни зони полезни за всеки здрав човек, като насърчава добро здраве и предпазва от развитието на заболявания в организма. За този вид масаж не съществува възрастова граница, нито каквито и да било други противопоказания. За да започнете работа по масаж на бебето може да има от 2-месечна възраст, то ще попречи на развитието на заболявания на тялото си, включително и на словото.

Прогнози зони и точки на ръцете, краката, auriculo (уши), носа, езика, скалпа, съгласно зона терапия, взаимосвързан с вътрешните органи от тяхното генерично проекция на кортикални зони. Ръцете, краката, аурикулотерапия, и така нататък всички са намалени на дисплея на човешкото тяло ( "човек в миниатюра", или "човешко тяло чип"). Действайки само от местоположението, като ръцете, краката или в ушния канал региона, които отговарят за функционирането на орган, можете да го премахнете от функционални нарушения.

масаж на краката е много по-добър от масаж на ръцете, защото ръцете са по-малко чувствителни към своята инерция. Въпреки това, масаж четки да се прилага лесно. Освен това, тя е идеалното допълнение за масаж на краката.
^

Масаж на ръцете и краката

Местоположение рефлексни зони

Сдвоени органи (като бъбреци, бели дробове) са рефлексни зони на двете си ръце и крака, несвоен - само един от тях (в зависимост от това от коя страна на тялото е на тялото). Агенции, разположени в центъра на тялото (например, гръбначния стълб, хранопровода) имат рефлексни зони на вътрешната страна на двете ръце и крака. Reflex зони на повечето органи са представени в дланите и стъпалата, мускулите рефлексните зони - в задната част на ръцете и краката.

Ако масаж на рефлексните зони на територията на болезнените места, пръстите трябва равномерно да се прилагат натиск върху тях, докато болката не ще отмине.

Така че, в съответствие с темата, ние сме най-вече се разглежда в тази книга се интересува от местоположението на следните зони: гърба, горната част на лимфните пътища на главата и ставните органите на слънчевия сплит. Всички други зони се масажира едновременно с гореизложеното.

^ Reflex зони, разположени на китката, както следва (фиг. 22).

гръбнака зона - от външната страна на палеца на всяка ръка, в интерфейса гърба на дланта на ръката. Тези зони започват в първата става на палеца и си отиват до китката. Reflex зона обхваща шийните прешлени навън от първия до втория ставата на палеца; гръдни площ - от втори ставата и към основата на палеца; п лумбалната област
ahoditsya в китката.

Фиг. 22. Местоположение на ръка рефлексни зони:

* 1 - слънчевия сплит; 2 - ставите на горния крайник; 3 - на слуха; 4 - черепната кухина; 5 - лимфните пътища; 6 - нервната система; 7 -gipofiza; 8 - епифизната жлеза; 9 - главата, мозъка; 10 - врата; 11 - фаринкса, ларинкса; 12 - гръбначния стълб; 13 - на щитовидната жлеза; 14 - умствено сфера; 15 - лумбосакрален област

Зоната на горните лимфните пътища - между пръстите на двете ръце на гънките на кожата. Нанасяйки малко болка масаж на тези зони е стимулирането на почистване функция на лимфната система, активира имунната система, особено на шията, раменете и горната част на гърдите.

глава площ на зоната - на пръстите на двете ръце (областта на мозъка - на върха на палеца; черепната кухина - останалата част от съветите). Редовен масаж на тези зони се подобрява циркулацията на кръвта в кожата на главата. Той помага да се елиминира липсата на внимание и безпокойство.

слънчевия сплит площ - по дланите. Намери площ е лесно: сгънете ръце, като че ли носи вода в дланта на ръката си; най-дълбоката яма в него, и там е зона на слънчевия сплит - важен вегетативната център.

Можете да стимулира тези области на двете ръце в същото време, поставяне на стъкло, дърво или мед топката в ръцете си и стисна леко, равномерно натискане надолу към него.

^ Reflex зони на краката са разположени както следва (фиг. 23, 24).

гръбначния стълб области - и на двата крака.

разширение или преход линия външната част на крака в стелката на съответства на формата на гръбначния стълб. маточната шийка област на гръбначния стълб започва от първата става на палеца, а след това изкривява линията следва извивката на гръбначния стълб. Състоянието на здравето се подобрява в дългосрочен зона за масаж на гръбначния стълб.

глава площ на зоната - на двата крака. обратно в областта на главата - на топката на палеца; зона предната част (уста, нос, фаринкс), - от външната страна на палеца; око площ - на втория и третия пръсти; хипофизната област - в центъра на клавиатурата на палеца. Когато се препоръчва на вниманието и хиперактивност дълго масаж активира региона на хипофизната.

P
Иса. 23. Местоположение на стъпалото на крака рефлексни зони:

1 - гръбначния стълб; 2 -solnechnogo плексус; 3 - на белия дроб; 4 - щитовидната жлеза; 5 - врата; 6 - база на мозъка, на малкия мозък; 7 - носа; 8 - хипофизната жлеза; 9 - темпоралния лоб; 10 - лимфните пътища; 11 - рамо колан

Фиг. 24. Местоположение на гърба на стъпалата и рефлексните зони:

1 - диафрагми; 2 - горната челюст; 3 - челюст

раменния пояс зона следван по подобие на проксималните стави на пръстите на дъното и от външната страна на крака. Масаж области на раменния пояс има силно релаксиращ и успокояващ ефект, да му дадат достатъчно време.

За премахване на блокадата на врата върти палците на двата крака последователно с лек натиск. Това съответства на свой ред на главата. Започнете да въртите пръстите, с лек привкус, никога не се опита да преодолее съпротивата произтичаща.

Зоната на горните лимфните пътища - между пръстите на двата крака, кожни гънки. (Чувство на болка по време масажиране показва значителна тежест на лимфната система.) Масаж зони горната лимфен активира имунната система и допринася за отстраняване на токсични вещества от организма. Масаж на тези зони е особено ефективна за облекчаване на главоболие.

Зона на диафрагмата и слънчевия сплит - напречният свод на стъпалото на всеки крак. Той се намира в района на метатарзална. Точно в центъра на арката е зоната на слънчевия сплит. Масажът тези райони допринася за възстановяването на човешката вегетативната баланс, облекчаване на стреса си. Зоните могат да бъдат масажира по всяко време, особено когато трябва да се отървете от тревожност, стрес, нервно напрежение и нежеланите ефекти на такива условия.
^

Масаж на ръцете

Масаж рефлексни зони трябва да започнат от дясната страна, в този случай - с дясната ръка. Масаж може да се извърши по няколко пъти през деня (за предпочитане да масажирате ръцете последователно, т.е. promassirovat една зона от дясната страна, нежно масажирайте същия район в ляво). масажни техники могат да изпълняват повърхност II, III, IV или пръстите само големи подложки.

Първо трябва да удар, а след това здраво търка областта на гръбначния стълб, която е на границата да се върна на дланта на ръката. Следващата стъпка - гали и триене гърба на ръката (между метакарпални кости). На първо място в дланта триене направления: отгоре-надолу и отдолу-нагоре и в цяла. И едва след това нежно масажирайте пръстите си, като се започне с малкия пръст. Това трябва да се извършва внимателно. Всеки пръст масаж от всички страни. Първо, трябва да се стяга силно ноктите от двете страни и се простират на фаланга на ноктите. След това се смила с пръст към основата и гърба. Най-удобният начин да се направи това спирални движения. Особено внимание следва да се обърне на палеца, тъй като тази област на главата (масаж интензивен и по-дълъг от другия) и неговата база (най-изпъкналата част на дланта на ръката си). Следван от масажирането кожните гънки между пръстите на ръцете, като се започне от малкия пръст. Заснемане на два пръста на кожна гънка, че е необходимо да се забави толкова, колкото е възможно, и в същото време "сивото". Тогава силно притисна пръстите, като се започне с малкия пръст на дясната си ръка. Тя е по-удобно да се прилага натиск върху пръстите, пускането на индекса на нокътната плочка, а големите - на топката на палеца. На клавиатурата на палеца се натисне няколко пъти.

След това масажирайте китката. След това, че е желателно да се върне отново за масаж на палеца. Завършете масажа бавно галеше ръката от китката до върховете на пръстите.

Препоръчва се за всички стави на пръстите на ръцете следните упражнения с съпротивителни елементи:

1. Как може юмрук е по-силна, а след това изведнъж се пусне.

2. Сгънете ръцете си, така че двете пръстите и дланите докосват един друг.

Лактите трябва да са на височината на рамото. С палците си да прокара ръцете и в същото време да се вдигне на лактите. Стиснем ръцете.

3. Извършване на движения с палеца си към вас и далеч от вас.

4. стисна пръстите, палците се въртят една около друга ( "Мил").

5. Lean ръце на стената. Натиснете го по-трудно, а след това се отпуснете ръката си.

6. Разширяване на ръцете си напред. Вдигнете ръка, да ги даде свободно падане надолу.

7. С едната ръка да вземе китката на другата и се разклаща енергично. (Това упражнение подобрява кръвообращението кожата става топли, ставите -. Еластични палци -. Гъвкав)

Всяко упражнение се повтаря 5 пъти.
^

плантарна масаж

Плантарната масаж - масаж на краката, понякога го наричат ​​индийския масаж.

Според йога, краката - е табло на тялото. Можете да повлияе на функционалното състояние на всеки орган, ако знаете, че на мястото на съответната зона в подножието.

масаж на краката провежда на детето, когато той е в легнало или седнало положение, краката му трябва да са спокойни. Логопед трябва да бъде поставен под детето. За последен в спирка почивка в легнало положение, детето при коленните стави приложат малки ролки. Като дете легнали ролки, поставени под глезените. Последната позиция е най-удобно.

Тъй като състоянието на гръбначния стълб е от съществено значение за нашето здраве, тази област трябва да се масажира, на първо място. техники за масаж, както и на страна, е възможно да се извърши повърхност II, III, IV или пръстите само големи подложки. За разлика от масажа на ръцете, а масажът на ходилото напълно обработени първо с десния крак, а след това си тръгна.

След като масажирате областта на гръбнака гали работи целия крак, триене и месене на подметката в различни посоки, а след това на гърба и страничните повърхности на стъпалото.

Продължете да масажирате пръстите на ръцете. Както и на ръцете, пръстите след месене масаж на ноктите фаланга, като се започне с малкия пръст, спирални движения. Но за разлика от масажни четки, пръст promassirovat изпълняват своите кръгови движения пасивни в същото време максимално дърпа му.

И, както винаги, обръщат повече внимание на области, разположени на големия пръст на крака и в основата му. Тогава "мелето", дърпа, кожни гънки, разположени между пръстите на ръцете, както и много сладко на техните подложки (на топката на палеца е натиснат няколко пъти). След това стиснете двете страни с дланите си да спрат няколко пъти. И едва след това да го удар към пръстите на ръцете. Пълна плантарна масаж пасивен въртеливо движение на глезенната става.

Този масаж се комбинира добре с други видове масажи.

Плантарната масаж има силно стимулиращ ефект, така че е препоръчително да го задържи веднъж на ден (сутрин, обед, а не през нощта).