Осакатявам vitaportal травма - Здраве и медицина

Осакатявам простира от долната част на бедрената кост (външната страна) към горната част на пищяла (вътрешната страна). Често се подлага на контузия и щети.

Осакатявам, когато работи ограничава въртенето на пищяла. Ако въртенето на крак (пронация) във вътрешността на е голям, осакатявам не може да устои и разрушаване. Същото нещо може да се случи, когато се работи бързо от планината.

Причините за контузията

Осакатявам играе огромна роля в почти всички движения на коляното и затова е по-вероятно да я повреди по какъвто и физическа активност.

контузия, могат да бъдат достъпни чрез постоянно и продължително натоварване. Чрез разтягане може да доведе до лоши обувки. който не позволява коленете си под прав ъгъл.

Подколенен наранявания се случват доста често, особено в спортове като бягане, тенис, лека атлетика (спринт), футбол, баскетбол.

Симптомите на увреждане на осакатявам

Обикновено се случва, непоносима болка, когато е засегнат ахилеса. На почивка мускулна издатина се формира доста дълбоко под коляното. Ако кракът не е нарушена, болката преминава, но ако се опитате да се огъват на крака в коляното, веднага последван от рязък угризение.

Лечение контузия

За да се предпазят поне по някакъв начин от разтягане или разкъсване на осакатявам, трябва да е задължително, за да се затопли преди да упражни и други товари.

Ранени крак трябва да бъде поставен на всяка стойка на ниво тазобедрената става, да се опита да се кланяме малко и сложи на главата си. Не правете никакви резки движения, леко натиснете върху коляното и брои до 8, а след това се върнете в изходна позиция. Тази процедура се повтаря няколко пъти.

Препоръки за осакатявам щам

Когато болката осакатявам контузия настигне внезапно от външната страна на колянната става. Въпреки болката не премине, маратон използва по-добре да се забрави: връщане към обучение след пълно възстановяване, а сега се опитват да работят само върху равна повърхност. Най-малко следващите три седмици.

В спорта трябва да използвате стелки с триъгълна клин (извивания клин), поставен в предната част на петата, той помага за предотвратяване на разместване на крака.

• За облекчаване на болката, трябва да бъдат придружени от студ или горещина - това ще успокои повредената мускул. Ако напрежението се дължи на припадъци, в този случай е по-добре да се прилага топлина. Ако мускулът се разкъсва и възпалителния процес вече е започнал, трябва да се направи лед.
• Ако повредата е тежка колянна става, че е необходимо да смажете анестетичен крем крак, като арника.
• След приключване на всички необходими спешни мерки, когато контузия, трябва незабавно да се свържете с лицето, което ще проведе проучване за ултразвук и да предпише подходящо лечение.