Ориз зърнени състав, полза и вреда, калорични люспи от ориз
Оризови люспи - е производен продукт на ориз, който изглежда крехка и полупрозрачен. Райс е считан за един от най-почитаните и популярни зърнени култури по целия свят. Родната къща на тази зърнена култура е Тайланд, Индокитай и Индия, където отглеждането на ориз започва преди повече от седемдесет векове!
Селективни оризови зърна от механична обработка, сплескване, превърнати в оризови люспи. Уникалната технология на съвременния производството помага запишете всички полезни свойства и вкуса на пълнозърнести храни.
Calorie оризова каша е доста висок, той е 360 калории на 100 грама, така че трябва да ги използват в умерени порции.
Той съдържа въглехидрати, протеини и мазнини, както и хранителни киселини влакна и амино. Оризови люспи са богати на калций, калий, магнезий, желязо, цинк, селен, фосфор. Източник на витамин А група В, Е, РР.
Важно! Оризови люспи съдържат силен алерген - без глутен, което означава, че те могат да бъдат прилагани на малки порции в детски храни като допълнителни храни от 6 месеца.
- Въпреки високата калории оризови люспи са сложни въглехидрати и съдържа лесно смилаем протеин. Те са подходящи за диетата, ако не се овкусяват на мазнини млечни продукти.
- Калций и фосфор имат положителен ефект върху скелетната система и зъбите, а цинкът е важен за красотата на косата и ноктите.
- богато минерално съдържание на витамини и минерали Перфектно ревитализира тялото, дава тласък на енергия и жизненост през целия ден.
- Редовната консумация на оризова каша помага да се нормализира дейността на нервната система, помага да се отървете от лошото настроение и стрес.
- Диетичните фибри подобрява храносмилателната система, токсини и други продукти на разпад на организма, нормализира метаболитни процеси. Fiber регулира нивото на кръвната захар, така че тази билка е полезна за диабетици.
- Оризови люспи са полезни за сърдечно-съдовата система, нормализира кръвното налягане и елиминира аритмията.
- Люспи изведени излишната течност от тялото, и да се предотврати по-нататъшно възникване на набъбване по време на продължителна употреба. Регулиране на бъбреците.
- Оризови люспи елиминират халитоза.
Интересно! Оризови люспи са популярни в индустрията за красота. Въз основа на тях, правят маски и лосиони за лице, те имат хидратиращ и подхранващ ефект върху кожата, както и фините бръчки отстранени.
Следва да бъдат изключени от хранителния режим на оризовите люспи с индивидуална непоносимост на продукта. Важно е да се помни, че прекомерната консумация на оризова каша може да доведе до тежък запек. Вие не можете да ядете зърнени култури с колит и язва на стомаха.
Как да изберем и съхранявайте
При закупуване на ориз внимание зърнени заплащане за целостта на опаковката, както и че не е имало примеси.
Люспи се съхраняват на сухо и тъмно място при температура не по-висока от 25 градуса. Желателно е да се почистят в запечатан контейнер. При такива условия, срокът на годност на оризова каша ще бъде 12 месеца. от датата на производство.
Използва се в готвенето
Най-популярни съда, направен от оризови люспи, разбира се, ориз каша. Хранене съветват на zaparivat -zalivat оризови люспи с вряща вода за 10 минути. които ги покриват с капак. Този метод ще ви помогне да запазите всичките си полезни свойства. Оризови люспи могат да се зареждат с масло, кисело мляко или мляко, добавете плодове, кондензирано мляко и ядки. Тук вече всичко зависи от индивидуалните предпочитания.
В допълнение към зърнената култура на хранителната каша, ориз, можете да се готви на пудинг - сладък и вкусен десерт. Така че те са идеални за готвене на тесто на различни сладкиши, като торти, сладкиши, вафли въздух и печива. Те напълно замени брашно в рецепти.
Оризови люспи могат да се използват като панировка за пържене на месо или риба.
Calorie 360kKal
продукт енергийна стойност (съотношение на протеини, мазнини, въглехидрати)
Протеини: 7 грам. ( ∼ 28 ккал)
Мазнини: една грам. ( ∼ 9 ккал)
Въглехидрати: седемдесет и седем грам. ( ∼ 308 ккал)
Степента на енергия (B | х | у): 7% | 2% | 85%
Пропорциите на продукта. Колко грама?
В един час., The лъжица 4