Описание на упражнение - активен начин на живот
Човекът започва да се обучават и избор на обучение комплекс, често се сблъскват с неразбираем български и дори чужди имена упражнение. Тук реших да се съберат мини-енциклопедия от упражнения, които ще от време на време за попълване.
Малки бележка: упражнения като коремни преси, набирания и лицеви опори, ще се считат за общи познания и им обръщай внимание на тази страница не виждам смисъл.
"Джаки", "Jumping", "Jumping Jack» - Jumping Jacks
Нашето училище е упражнение, наречено "Jumping: ръка за ръка - заедно." Той се използва за затопляне на мускулите.
Lunges - Lunges (Jump Lunges)
Lunges с промяна на крака. Като опция - атаки с промяната на крак в скок.
"Burpee", "жаба", "Скакалец" - Burpee
Скок - скок клекове
Ups в пресата (коремни преси) и усукване (коремни преси)
Ups в пресата, познати на всеки, който е ходил на училище. Усукване на бума в пресата като цяло, се различават само по амплитуда на движенията на тялото и има за цел да работи за коремните мускули.
Работещи в акцентът лъже, "Катерачът» - алпинисти
Ups за пръстите на краката си - телешки Рейзовете
мускулите на прасеца обучение, могат да се извършват с гири или щанга да се увеличи натоварването
Странично усукване, пресукване българо - руски Обрати
Издърпайте прозорци от легнало положение - Редове за тяло
Клекове срещу стената - Стена седи
Чудесно упражнение, мускулите упражнения и натиснете "кора"
Планк повдигнете коленете до лактите - Планк: коляно към лакът
Бъдете тежък, и, за разлика от конвенционалните релси, е разрешено да се извършва от закачалката на дланите
Вдигане крака от легнало положение - Вертикални коремни преси на краката
Странично Клек - Странични Lunges
Обратни лицеви опори, лицеви опори tritsepsovye - Трицепс Спадове
Как да се преведе това? Ptitsesobaki? Но същността на упражнението е ясно от заглавието.
Супермен - Супермен
