Онлайн калкулатор процент на мазнините в тялото
Тези мазнини калкулатор използва метода на измерване 3-4 тома части на тялото, които съдържат мазнини по специална формула, и се използва широко в американския флот да се изчисли процента на мазнините в тялото. Онлайн калкулатор мазнини може да бъде полезно да се даде обща представа за това, какъв да бъде процентът на мазнините в тялото. Въведете информация за височината и обема на тялото, калкулатора могат да предоставят обща информация за съотношението на мазнини в тялото.
Онлайн мазнините в тялото калкулатор. Инструкции.
Необходимо е да се измери на лентата до най-близкия 0.5 см / 0,25 на следните места:
- Neck. измерване под ларинкса наклони леко надолу напред.
- Обиколката на талията. жена в най-тясната точка; мъже на пъпа.
- Ханш (само жени). в най-широката си точка. Мъжете хип мярка и да влезе в калкулатора не е необходимо.
Тези цифри дават само обща представа. Изчисленията по-горе са само прости посоки и не вземат под внимание личностните характеристики, като например вашето физическо ниво фитнес, мускулна маса и други фактори. Ако имате съмнения за теглото си, да се свържете с Вашия лекар.
Средният процент на мазнините в тялото
Средният процент на мазнините в тялото е различна за мъжете и жените
Когато става въпрос за определянето на здравословен процент на мазнините в тялото, е важно да се отбележи, разликите между мъжете и жените. При жените е показател за добро здраве е по-висок процент на телесни мазнини, отколкото при мъжете. Причината за това - жените се нуждаят от по-високи нива на мазнините за безопасна бременност. В резултат на това нормално здраво процент телесни мазнини. осигуряване на оптимално здравословно състояние, различни полове ще бъдат различни.
- За жени на възраст между 20 и 40 - от 19% на 26% мазнини, като правило, е добра и страхотна фигура. За жени на възраст 40+ до 60+, от 23% до 30% се счита за добър и отличен.
- За мъжете на възраст между 20 и 40 г. от 10% до 20% мазнини, като правило, добри и отлични резултати. За мъжете на възраст 40+ до 60+, с 19% до 23% се счита за добър и голям показател.
Ако процентът на мазнините в тялото и за двете възрастови групи е над най-високата здравословен интерес или под най-ниската нормална интерес изброени тук, резултатът може да се счита за задоволително или лошо. Поради това е необходимо да се намери начин да се отървете от мазнините, или да го вземете. Загуба на излишните мазнини не е толкова трудно, но изисква някаква тренировъчна програма, тъй като само на диета няма да ви помогне със загуба на мазнини.
- Pulse по време на движение, можете да стартирате и да обучи по-ефективно, ако следите пулса. В началните етапи това не е задължително. ...
- Предимства на учение е толкова важно, като храна, ако ще да може успешно да отслабнете по здравословен начин и да се отървете от излишните килограми. Обучение ...
