отказване от тютюнопушене симптоми и ефекти

Това, което прави отказването от цигарите? В България 70% от населението са зависими от тютюна. Но не всеки пушач да си представите на щетите, които причинява всяка цигара. Отказ на тютюнопушенето ще се възобнови на функциите и правомощията на органа, което позволява на лицето, за да се избегнат сериозни заболявания. Какво се случва, когато спрете да пушите? След известно време, тялото започва да се възстанови? Това ще бъде обсъдено по-долу.

Какво се случва в човешкото тяло, когато се откажат от пушенето?

Първата цигара пушите в живота на пушача започва да причини болки в гърлото и кашлица. Някой след това изоставя цигарите завинаги, и някой вземе втора, трета, четвърта цигара. Човече, не мисли за последствията и вдишване на дима горчив, веднага става пристрастен към никотина. Разбира се, пушачът не е наред.

Открихме уникален означава ужасява тютюн! За да се преодолее зависимостта от никотина може да бъде само една седмица! Прочетете повече ->

Известно е, че тютюневият дим съдържа около четири хиляди. Chemicals 250 са опасни за здравето, повече от 50 може да причини рак и 14 от тях води до пристрастяване. Пушенето - ужасен навик, който причинява голяма вреда не само на пушача, но и хората около тях, вдишване на дима наситен с вредни вещества. Отрови навлизат в кръвта, нарушение на кръвта, което води до негативни промени в сърцето и белите дробове, суха кожа, дисфункция при мъжете и безплодие при жените. Всяка година от пушене умират 5 милиона души умират всеки 6 секунди пушач.

Промени след отказване.

• след 20 минути кръвното налягане се връща към нормалното;
• след 8 часа нивото на кислорода се нормализира;
• след 2 дни ще показват никотин от тялото и да възстанови работата си вкусови рецептори и обонянието;
• 3 дни случва прилив на енергия;
• 2 седмици подобрява кръвообращението;
• за 3-9 месеца капацитета на белите дробове ще се увеличи с 10%;
• 1-годишен риск от сърдечен удар ще падне наполовина;
• след 5 години ще бъде на риска от инсулт като здрав човек;
• след 10 години на риска от рак на белия дроб ще бъде като непушач;
• след 15 години ще бъде равна на вероятността от инфаркт на риска при здрав човек.

Тялото започва да се възстановява веднага след отказване. Физически много по-лесно да се забрави за цигари, отколкото психологически. В зависимост от времето на прочистване на тялото от никотин психологически инсталация може да отнеме дълго време.

Възстановяване на организма

Както вече споменахме, след отказване на пушача започва да се възстановява, но това се случва дори месеци или години. Всичко зависи от продължителността на тютюнопушенето. На първо място, хората могат да се чувстват дори симптоми: умора, загуба на апетит и виене на свят. Това се дължи на процес на регулиране на имунната система, които се потиска от влиянието на никотин, катран и други вредни вещества.

Той започва да се променя кръвта на нивото на въглероден оксид се редуцира, и кислород - издига и се връща към нормален брой бели кръвни клетки. През първата седмица на натрупаните никотина от тялото, възстановява мукозните бронхите и белите дробове, които могат да предизвикат кашлица. тон на плавателни съдове, които доставят кръв към сърцето, мозъка и други органи върне към нормалното. Нормална работа на стомаха и панкреаса, с който се подновява естествения възприемането на вкуса на храната. През този период, бивш пушач мога да се оплача от тези симптоми: суха кожа, виене на свят и прекомерно изпотяване. Лицето става раздразнителен и сприхав, се усеща лошите ефекти от тютюнопушенето. Първата седмица е период на повишен риск от възобновяване на тютюнопушенето.

Месец след отказване пушач увеличава имунитета, той не иска да се пуши, става досадно цигарен дим. Белите дробове, стомаха и червата възобнови тяхната работа. Мъжът се възстановява цвят и мирис възприятие. Но това може да се добави теглото, тъй като хората се откажат от пушенето, започват да консумират повече, особено сладко. Но не се притеснявайте твърде много, защото от нея, защото след време теглото се връща към нормалното.

6 месеца след отказване хората да се чувстват освежени и пълни с енергия. Той се подобрява апетита и съня, той иска да се движат повече. Най-неприятните симптоми, свързани с тютюнопушенето, почти изчезват. При увеличение на капацитета на белите дробове, което позволява да диша.

9 месеца след отказване изчезне кашлица, пресипналост на гласа и плака по зъбите. Но в този период бившият пушач може да се откъсне и да започне отначало тютюнопушенето. За да избегнете това, човек се нуждае от повече от една разходка на чист въздух, упражняването или дори упражнение. Той трябва да направи нещо, за да избяга от тези мисли.

Една година след отказване на здравословното състояние е значително подобрено, което намалява вероятността от инфаркт, инсулт и рак. Ако една жена пуши, а след това година по-късно тя вече може да започнете да планирате бременност, нейният бивш пристрастяването няма да повлияе на бъдещото здраве на вашето бебе. И все пак пушенето може да оставят следа по време на бременността на бременността, от това никой не е безопасно.

Как да помогнете на тялото?

Внезапното прекратяване на пушенето може да повлияе неблагоприятно на здравето, след като пушенето на човек, но тези промени са временни.

Това се дължи на факта, че имунната система не е имал време да се прегрупират и пушачът е в риск да хване настинка.

Бивш пушач може да се чувства слабост и апатия, тя да започне да страда от главоболие, безсъние, може да се появи стоматит и язви в устата. Има възможност за поява на разстройства на стомашно-чревния тракт. Тези симптоми ще изчезнат до края на първия месец, а продължителността им зависи от дължината на тютюнопушенето и броя на изпушените цигари, преди всичко се определя от индивидуалните особености на организма.

За да помогне на организма да се бързо преодоляване на неприятните последствия, трябва да се придържат към тези указания:

1. Ако диетата Ви: премахване на мастни киселини, солени и пушени храни. Препоръчително е да се хранят правилно и се хранят с естествени храни, като плодове, зеленчуци, билки, за да се избегне претоварване на организма и да компенсира недостига на витамини.
2. Всеки ден се пие един литър прясно изцедени сокове и козе мляко.
3. Редовно трябва да се занимават с физически упражнения, разходка на чист въздух в парка постоянно проветрете помещението и мокро почистване по-често. Тези мерки помагат за увеличаване на нивата на кислород в кръвта.
4. Перфектно преодоляване на неприятни симптоми ще помогнат отвари от билки: риган, вар, майка и мащеха, дафинов лист. Лимон с мед преди ядене има положителен ефект върху здравето. Можете също да използвате отвара от ориз, овесени ядки и картофи.
5. Използването на витамин А и Е, В и С, аскорбинова киселина ще изчистване на тялото на никотин.
6. За да се избегне увеличаване на теглото, се препоръчва да не се превишава общата калории на ден диета.
7. Ако изведнъж иска да пуши цигара, а след това да яде бонбони, ядки или сушени плодове.
8. Регистрирайте се, за класове в басейна, да се насладите на разходка на мотора.

Не забравяйте, че отказването от цигарите помага да се нормализира работата на вътрешните органи, подобряване на цялостното здраве и да помогне за предотвратяване на сериозни заболявания. Но не може да има неприятни симптоми, които могат да бъдат преодолени със специална диета и упражнения.

Пушенето понякога е трудно да убеди да се откажат от пристрастяване, но залогът е не само физическото, но и за здравето на бъдещите си деца. Вие искате да имате здрави деца? След това, спрете да пушите! Отърви се от пристрастяването към никотина - това е доста трудна задача, но след кратко време ще бъдете доволни от тяхното здравословно състояние и външен вид.