Общността на професионални психолози

Как да спрете да се самосъжаляваш и започнете да живеете

Когато животът е наред, всички щастливи - чувството за самосъжаление не възниква. Ние сме уверени, щастливи устойчиви. Жалко, че когато не можем да се справим с трудната ситуация, ние не вярваме в себе си, не очаквайте някаква промяна към по-добро.

Самосъжалението може да бъде различен и варира в качеството им съдържание. На първо място, тя може да бъде много мощен самопомощ, която ще се прояви под формата на самостоятелни грижи, комфорт, грижи. Мислете за себе си малко. Колко важно е родителят (или други важни хора по това време) за утеха, когато бяхме болни или нарани. Тяхната гали по главата, с думите "Всичко ще мине, всичко ще излезе от това. Ти си хубава, ти си силен, можете да, вие имате право да правят грешки. " Всички тези действия и думи възстановени нашата сила, дадоха увереност. Плаках малко, ние отново избягал, за да завладее света. Като възрастни ние можем съзнателно да използвате този пример от моето детство.

Подарете си нещо вкусно (но не преяждат), приятно, да си позволите да се отпуснете (а понякога и мързелив), с думите на насърчение, важно е в този момент да се намери нещо, което да хвалят. Така че ние помагаме на себе си да си възвърнат емоционално равновесие и жизненост. Това означава, че за да стане за себе си мъдър и грижовен родител и да обича своето вътрешно дете. Влюби се в неговите сълзи и капризи, грешките и пакости. Това е проява на здрав самосъжаление. Това подкрепя жалко, обича, прощава, възстановява целостта, ни връща към източника на личната си власт.

Друго нещо, съжалявам за себе си патологичен, тъй като обичайната държавата. като характер, черта на характера, а начин на живот. Такива хора често изглеждат уморени и тъжни чувство в душата на гняв и негодувание си. Както и в собствените си сили, те не го вярвам, показвайки им "жертва", винаги се чака за проява на любов и съчувствие от страна на другите. В асоциирани предприятия и любими хора, нещастни и депресирани човек постепенно започва да предизвика чувство на неудовлетвореност и гняв. Други не разбират какво е необходимо това лице, което му трябва в действителност. При хората, себе си състрадателна постоянно, има проблеми в контакт с външния свят, с близки хора, със себе си.

Тъй като те не са наясно със състоянието си, не разбирам какво е наистина необходимо, изглежда за тях, че те не разбират всичко. Състояние на самосъжаление се изостря от чувствата на негодувание, вина, гняв и разочарование за себе си и за другите. От това става още по-лошо. Така че на хората им е трудно да се говори за истинските си чувства и нужди. Те или се наслаждавам на страданията им, манипулиране на другите, силна близо. Самосъжалението трансформира в силно потиснати гняв, при която тялото и ума се справя само проявление оскъдни сълзи (Очи на мокра зона), сърдечна болка или главоболие и други психосоматични рани.

Ние приемаме клиент заедно, този начин на правене на терапия, наречена koterapiya.
Наскоро koterapiya набира скорост и признание в професионалната общност на психотерапевти. Избрахме този начин на правене на терапията поради две причини, едната от които - това е принципът на "две глави" Когато е добър, две е по-добре, и за клиента и терапевта, но най-вече се дължи на факта, че методът за психодрама включва участието на "подкрепа лице".

Аз ще ви помогне да се справят с особената сложност на предизвикателството. Обикновено краткосрочна работа - 2-4 среща.
Ако проблемът засяга всички области на живота, или искате да промените нещо в характера му (срамежливост, агресивност и т.н.) - хайде на дългосрочните резултати.
Може да се справи с всички проблеми, вие ще се чувствате щастливи и уверени.