Общи правила за посещение на бани

Основното правило при посещение на бани (сауни) - липса на противопоказания за здравето. Необходимо е да се възприемат как лечения вода физиотерапия, предписани от лекар. Има много заболявания, които само ще влоши ваната. Steam ще изцеление, анти-стареене и втвърдяване, ако организмът не се противопоставят на висока температура, ниска температура, пара. Ако след посещение на бани Чувствате ли се уморен (вместо приятен релакс), безсъние (вместо здрав сън), бледост (вместо poslebannogo изчервяване), виене на свят, гадене и други неприятни симптоми - вана ви е противопоказано. Затова, слушайте внимателно гласа на тялото му и препоръките на Вашия лекар. Ако болест, която преди това сте били лекувани успешно с вана топлина (например, простуда), този път взе острата форма, да анулира пътуването до парната баня. Това е много важно психологическо състояние, преди да посети баните: вие трябва да отидете в него с балансирана психика.

Невъзможно е да посетите парната баня веднага след тежка храна, тъй като тя осигурява допълнително натоварване на сърцето. Състоянието ви ще бъде тежка. Вие веднага ще почувствате летаргията и безразличието. В това състояние, че е малко вероятно вие ще искате да се къпе.

Но нежелателно да дойде в сауната гладен или пост. Необходимо е да се яде лека храна. Особено полезни са плодове и зеленчуци.

Важно е да се пие сок след баня (бреза, ябълка, грозде), минерална вода, слаб чай с кисела сладко ядат ябълки, зеленчуци, който ще запълни обема на течността, изтеглени от тялото. Това трябва да стане след като се избърсване удобна позиция.

Трябва да знаете, че след баня сърцето и кръвоносните съдове са претоварени, така че може да не пият алкохолни напитки, дори и бира, но за мнозина тя се превърна в традиция. В противен случай е възможно инфаркти и инсулти. По същата причина, избягвайте питие след баня силен чай и кафе.

Важно е, че парата е с добри хигиенни условия: функциониращо вентилация и чистота.

Ако сте били в парна баня за първи път, не се опитвайте да имитират опит къпещите се. Все още ли всичко напред. Не можеш просто да легнете на челната. Вие ще бъдете напълно достатъчно за дълго, за да се наслаждават на най-долния рафт, който се използва, за да bannomu топлина, а след това използвайте най-горния рафт.

Обърнете внимание на избора на аксесоари за баня.

За да се осигури комфортни условия в банята, е желателно да има голяма хавлиена кърпа 1 и 2 е по-малък. На голяма кърпа може да лъже, тя абсорбира потта се изцежда от изгореното и защитава горещата повърхност на рафта в парната баня. За бани изисква да имат водоустойчива маратонки, ръкавици, шапка или капачка. Задължителни и средства за лична хигиена: сапун, кърпа, шампоан, четка,

Предмети са строго индивидуални, тъй като споделянето им може да доведе до инфекциозни заболявания, особено на кожата.

За да се ползват напълно благоприятните ефекти на банята, т.е. нейното изцеление, козметични и анти-стареене ефект, се препоръчва да се подготви отвара от билки, мазила и триене, аромати пара, натурални сокове и др И не забравяйте - чудо метла, без които двойката не е празник на душата и тялото.