Обща характеристика на хмела, въз основа на референтния подскача технология - метод игра във физическа

Скокове е един от девет основни групи на упражнение. В гимнастика скачане с подови упражнения и упражнения на оборудването правят гимнастически всички около и са включени в програмата на всички съвременни конкуренция.

Иванов KM (1974) разделя всички скокове на две големи групи:

1. Прости скокове или нереферентна

2. свод

Първата група включва: скачане на място, скок на дължина и висок, с местоположение и тичане, скачане и други, извършени без носещите рамена на препятствието.

Втората група включва скачане с ръце на подкрепа за преодоляване на препятствията (коза и кон, разположен в ширина и дължина, первази, Подложки за маса и пързалки).

Pryzhki- ценно упражнение. С правилната техника на тях благоприятен ефект върху костно-мускулната система, сърдечно-съдовата и дихателната системи, което влияе положително на функционалното състояние на целия организъм.

Скокове, особено подкрепа, насърчаване на развитието на мускулната сила и скорост на свиване, развитието на моторни координация, пространствена ориентация и образование на смелост и определяне (Антонов LK 1975).

Когато скокове участва майсторски умения за преодоляване на препятствия бързо и лесно, което показва практическата стойност на хмел.

Скокове често се използва като средство за подобряване на съответното емоционално състояние.

VB Korenberg (1976) препоръчва използването на скокове в подготвителната и основната част на урока. В подготвителната част на урока, за да "загрявка" включва само добре проучен скокове. В основната част от оборудването, което се учи и усъвършенства много прост и по-специално позоваване скокове. В гимнастика свод включени във всяка тренировка. В допълнение, за развитието на "скачане" използва специални упражнения в края на основната част на урока.

Бази свод изкуство

Всеки свод съдържа много първоначалните елементи, които се характеризират за всички скокове. Събирането на тези елементи и техните взаимно свързване модели включва основни техники за свод (Антонов LK 1975).

Иванов KM (1974) смята, че всяка стъпка е процес на мулти-фаза, в която на предходната фаза подготвя и води до следващата.

Треньори и учените търсят нови, по-ефективни средства за изпълнение известен скокове развиващите се модерни технологии.

Грешки, направени най-малко една от тези фази, обикновено има отрицателно въздействие върху изпълнението на скока като цяло. Тъй като недостатъчна скорост за излитане често води до лошо полет след полюсите и неточно приземяване може да зависи от грешната фаза на полет до рамена лицеви и т.н.

Според DS Yakubenko (1958) във всяка от структурните групи скача може да различи най-критичната фаза, изискващи специално внимание по време на обучението свод и обучение, но общи референтни модели за изпълнение на скокове се съхраняват в жилищна степен, за всяка от групите.

Иванов KM (1974), в работата си разграничава следните фази свод:

А) работи с предварително скок към моста;

B) рита тласък;

B) полета на опорните рамена (първата фаза на полета);

D) настоява ръце;

D) втора фаза на полета;

По този начин, на критичните фази на всеки свод се изпълняват, като натиснете ръцете, след това краката.

Модерен свод е немислимо без да се върти около напречната ос на тялото. След краката имат всички свод гимнастичка тяло се върти напред. След ръцете лицеви или тялото продължава да се върти в същата посока, или се върти назад. Генериран чрез взаимодействие гимнастичка на въртене на тялото с поддържащи крака по време на отблъскване, а след това с помощта на ръцете на кинетичната енергия на рамото между посоката на тази сила и общия център на тежестта.

Ротация около надлъжната ос на тялото може да започне работа по поддръжка и неподдържан позиция. При взаимодействие с опора върти около надлъжната ос на тялото започва с части на тялото, най-отдалечени от подпората.

Въз основа на общата им подкрепа подскача модели изкуство, техническо ниво, изпълняващо някоя свод предопределя:

А) високо (но оптимално) скорост на излитане;

Bytes) капацитет (производителност), след това избутва ръцете и краката;

B) възможно най-голяма дължина на втората фаза на полета в по-малка продължителност на първата фаза на полета;

D) способността да се създаде въртене на подложката около напречна ос на тялото и поддържа позицията около надлъжната ос на тялото, както и способността да регулира (Ivanov KM 1974 оборота скорост в полет).