15 помощник за stroyneyuschih - помогне да отслабнете! Помощ!

Съвременният свят налага на мода модел изглежда, а повечето от нежния пол са систематично отслабнете с помощта на различни диети.

Диета за да се отървете от излишните килограми са много различни, но всички от тях са насочени към минимална консумация на въглехидрати и мазнини - тези компоненти правят цифра далеч от идеалното.

В същото време, пълно отхвърляне на мазнини не е възможно, тъй като те се изисква от организма за попълване на калории, производството на хормони, асимилация и важни витамини за здравето като цяло. Но ако сте решили да отслабнете, прием на мазнини трябва да бъде сведено до минимум. И има няколко доказани сътрудници. която ще ви помогне да го направя.

Може би вкуса на храната, приготвена в двойно дъно, а не плътен и може бързо да се отегчават, а след това използвайте фурната за печене продукти в ръкава или фолио. Възможно е също така да се изнеса продукти без мазнини - с помощта на обикновена вода.

Начало готвене по време на работа ще ви помогне да отслабнете. Да вземем за пример на "напреднали" японците - Опитвам се да не се яде на обяд за бързо хранене и заведения за обществено хранене. Като правило, готвачи рядко разчитат калории, най-вече се грижат за качеството на вкуса на храната.

Японците носят храна в специални контейнери "бенто". Храна, приготвена сам и да вземат със себе си от дома, в удобно за хранителни продукти, няма да ви позволи да набира допълнителни калории по време на обедната почивка по време на работа.

За храни добре стъкло употреба или метални контейнери, poskrytye емайл, тъй като пластмаса изделия, чрез взаимодействие с храна, храната е в състояние да разпредели вредно вещество.

Премахване на излишните мазнини помага да отслабнете. С помощта на кухненски нож, нарязани на мазнини и месо мазнини филм. В пиле много мазнини е под кожата на, така че да го премахнете и премахване на мастния слой отдолу. Тази обработка се гарантира минус 10-20g мазнини пилешки гърди.

Замяна на мастна сладолед замразен сок - това ще ви помогне да отслабнете. Решаваме да отслабнете - трябва да се откаже от любимата си сладолед, в един порция сладолед съдържа около 15 г мазнини. Замразени сок без абсолютно никакви мазнини и твърде хубаво, освежаващо и добър вкус.

Моите роднини от Германия никога не ядат сладолед - самите замразени сокове направи. Вземете за пример!

Масло-спрей - това помага да отслабнете! Има специална спрей за масло, което на първо място, с изключение на масло, и второ, не натоварва допълнително ястие мазнини.

Съвременните любовници все повече използват тигани с незалепващо покритие, но навикът се излива много петрол, така че храната не изгаря.

Използване на смес от билки за панировка. Ако се използва, за да се изпържи банички, предварително obvalivaya ги в галета или брашно, не се лишавате това, подмяна на част от панировка по-малко калории.

За да направите това, се приготвя смес от любимите си подправки, но не се купуват готови подправки, тъй като те често присъстват вредни консерванти и подобрители на вкуса.

През периода на емоционален стрес, не веднага скочи на хладилника. Engage по-добре с нещо полезно и приятно, като йога или плетене. Можете да направите почистването - домашна работа успокоява и дава възможност да се избяга от негативни емоции.

Добавете лимонов сок в храната. Лимонов сок има способността да неутрализира мазнините. Ето защо, когато салати половината масло заместител масло от лимонов сок. Дресинг за салата може да служи соев сос ябълков оцет.

Готвене на скара ще ви помогне да отслабнете.

Ястия, приготвени на скара, имат специфичен вкус, който много им хареса и се приготви без добавена мазнина. Отличен избор - грил в природата, но вие можете във фурната. При готвене на открит огън, нека да не изгори на продукти или храна ще бъде канцерогени.

Зеленчуци и морски дарове от фризера, за да помогне да отслабнете. Погрижете се за тяхното присъствие във вашия хладилник. Дори и психически подготвени за диета, една жена понякога може да се прекъсне и да ядат висококалорични сандвич. Много по-добре да го измъкнем от фризера и зеленчуци яхния да ядат, отколкото да се развалят всички предишни усилия.

Къща разполага с фибри от помощ, за да отслабнете. Fiber забавя абсорбцията на мазнини в тялото и, ако изведнъж не страда, и хапвам от свинско печено, добре, ако под ръка ще бъде една торба с фибри.

Пийте мляко - това помага да отслабнете! Консумацията на мляко и млечни продукти значително намалява абсорбцията на парите на мазнини. Но, в същото време млякото помага за абсорбиране на холестерола, така че не се пие мляко, месни продукти.

Консумацията на зелен чай помага да отслабнете. Зеленият чай предотвратява активно усвояването на мазнините в организма и активно да разгражда мазнините. Въпреки това, не злоупотребявайте с зелен чай, тъй като това може да доведе до сърдечна аритмия.

Плат, като петрола хроника помогне да отслабнете! Разбира се, този метод за екстремни ситуации извън дома. Когато видите ясно излишната мазнина от месо или риба, тя може да бъде леко обезмаслено с попивателна с хартиена кърпа.

Опитайте се да се избягват храни със скрити мазнини. Например, колбаси, консерви, сирене и тестени изделия съдържат много мазнини, които не го правят дори подозират.

Осъществено от uCoz

Общо онлайн: 15