Обобщение на тема - физическата култура като средство за запазване и укрепване на здравето
Въведение.
1. Физическо възпитание като средство за запазване и укрепване на здравето.
2. Ролята на функциите на нервната система и моторни.
3. Средства за физическо възпитание.
Заключение.
библиография
Защита на здравето и промоция се определя най-вече от начина на живот. Повишеното внимание към него се проявява на нивото на обществената осведоменост в областта на културата, образованието, образование.
Физическа култура - неразделна част от човешкия живот. Това отнема доста важно място в образованието, работят хора. Физическите упражнения играе важна роля за здравето на обществото, поради което на знанията и уменията за физическа култура следва да се определят в учебните заведения от различни нива в етапа. Важна роля в отглеждането и възпитанието на физическата култура и сложи висшето образование, където в основата на обучението трябва да се основава на ясни методи, техники, всички от които са разположени в добре организирани и създадени за обучение и образование на студентите.
Лечебни и профилактични ефект на физическа подготовка е неразривно свързан с повишена двигателна активност, повишена функция опорно-двигателния, метаболитно активиране. Двигателна активност е от голямо значение както за преодоляване на моторни дефицити (бездействие), както и за запазване и укрепване на здравето. Липсата на физическа активност води до смущения в тялото невро-рефлекс връзки присъщите характеристики, в резултат на заболявания на сърдечно - съдови и други системи, метаболизма и развитието на различни болести.
1. физическата култура като средство за поддържане и укрепване на здравето.
Здравите хора са по-продуктивни и съответно изискват.
студенти по физическо възпитание е неделима и неразделна част от по-висока хуманитарно образование. Тя служи високо качество, и в резултат на комплекс измерване на въздействието на различни форми, инструменти и техники върху личността на бъдещия специалист във формирането на своята професионална компетентност. Материализирана резултат на този процес е на нивото на лична физическа подготовка на всеки ученик, неговата духовност, нивото на развитие на професионално значими способности.
Като се има предвид физическата култура в аспекта на стойност, трябва да бъдат разпределени в следните групи ценности: интелектуалната (познаване на методите и средствата за развитие на човешкия физически потенциал), мотор (греда-Chiyah модели на двигателната активност, постигнат в процеса на физическото възпитание и спортната тренировка), технологични (комплекси на насоки , практически съвети, техники и развлекателни спортове обучение, организационни форми на физическа активност, неговото ресурсно осигуряване); мобилизация (капацитет за рационална организация на времето, бюджет).
Физическа култура и спорт, за да внуши на учениците необходимостта от осигуряване на здравословен начин на живот, който е тясно свързан с образованието на техните ценни отношение на обект, чрез развитие на дейностите на клуба (обединяващи ученици със същите интереси), които допринасят за повишаване на тяхната креативност при изучаването на уменията на продуктивен самостоятелна работа. В нея се предвижда създаването на зона за спорт (инфраструктура физическа култура), които допринасят за обединението на студенти активисти, съставен от студенти доброволци на околната среда, участващи в организацията на масовата физкултура (спортни вечери, масови мероприятия), най-общо да се засили ролята на различните форми на ученическото самоуправление, развитието на демократичните основи на рекламното послание себереализация на студентите.
2. Ролята на нервната система и мотор функция.
Нервна система осигурява регулиране на физиологичните функции (координиране на различните органи и системи) и курс на психични процеси (сложни анатомични структури, предоставяща индивидуално приспособяване на организма към външната среда и регулирането на дейността на отделните органи и тъкани). На нервната система получава информация от външната и вътрешната среда, обработва и изпраща управляващи сигнали към различни органи.
Човешката нервна система осигурява адаптацията на организма към външната среда и прилагането на неговите реакции като цяло.
Нервната система координира дейността на клетки, тъкани и органи на тялото. Той регулира функциите на тялото и неговото взаимодействие с околната среда, дава възможност за прилагане на умствените процеси, които лежат в основата на езици и механизми на мислене, памет и учене. В допълнение, на човешката нервна система е материалната база на психическото му дейност.
На нервната система е много сложен набор от клетки, които предават импулси от една част от тялото до друг, в резултат на тялото е в състояние да реагира като цяло промени фактори външна или вътрешна среда.
Motor функция е в основата на човечност zhiznedeyatel. Известно е, че много процеси в организма (дишане, движение, преглъщане, движение на тялото в про-пространство и т.н.) са реализирани с помощта на движение, т. Е., давайки полза за намаляване на мускулите. Мускулите проведени подвижността на тялото части и отделни органи.
Двигателна активност - не само се отличават с високо организирана жива материя, но в най-общ вид, под формата на въпрос, в движение - необходимо условие за самия живот.
Движението има рефлекс природата. Reflex - е Зуко-номерирани реакция на организма в отговор на стимулирането на рецепторите, провежда с участието на централната нервна система. Движение, с които ръжен даден народ, а примитивна. Вродените автоматични отговори моторни се наричат безусловните рефлекси. Те са филогенетично древен, са подготвени морфологично база, в съответствие с регулаторната влияние на кората на главния мозък и са основата, на която се образуват-условен рефлекс реакции.
Ролята на нервната система в човешкия живот е огромно. Централната нервна система (ЦНС) осигурява съгласуваност и комуникация в различни органи. Процесите в централната нервна система, са в основата на всички човешки умствената дейност. Той не направи някоя физически упражнения, без засягане на ЦНС. И в същото време, упражнението има различни ефекти върху централната нервна система. Подобряване на координацията, т.е. контрол на движението, капка излишен допълнителен трафик, да се постигне по-голяма точност, лекота и бързина на движенията. В резултат на упражняване увеличава силата и стабилност на нервни процеси в кората на главния мозък, подобряване баланс и спирачни процеси на възбуждане. Повишена пластичност ЦНС - способността да се адаптира към новите видове работа и средата, в която то се провежда.
Голяма упражнение въздействие има върху човешката психика. Ако аеробика, гимнастика, спорт и игри на открито има положителни емоции: смелост, бодрост, които "заредени" корови центрове и повишава активността им. Всичко това има положителен ефект върху централната нервна система, което от своя страна подобрява функцията на всички човешки органи. Отрицателните емоции: болка, страх, отчаяние, омраза, завист, - отслабва защитните сили на организма.
Физическите упражнения помага за премахване на последиците от стрес, неврози. Емоционална възбуда е необходимо да включите действието на мотора: джогинг, колоезденето, ски, направете физически труд. Това допринася за "обезвреди" емоционален стрес и намалява ефектите на стреса върху вътрешните органи.
Ролята на нервната система в координацията на движенията е очевидна. Освен това, връзката между отделните органи и системи може да бъде хуморален регулиране - чрез кръв от химикали, хормони, и съотношението на концентрацията на кислород и въглероден диоксид чрез други механизми.
Движението е едно от главните условия за съществуването на животинския свят и напредъка в развитието му.
Сред факторите, в опазването и популяризирането на здравето принадлежи на водещата роля на физическата култура, различни средства за подобряване на физическата активност.
Високото ниво на физическа и психическа способност на хората, занимаващи се с физически упражнения, продължи повече от неработен. Намалена активност на двигателната активност е вредна за здравето. Преди всичко тя допринася за развитието на сърдечно-съдови заболявания води до метаболитни нарушения.
Повишено внимание атеросклеротични промени в кръвоносните съдове, намалява риска от коронарно сърдечно заболяване.
Способността да се противодейства на промени във вътрешната среда, което е съпроводено с изпълнение на физически упражнения, е обучен организма специфични свойства. В същото време, упражнява и подобряване на естествената, съпротивлението на защитно тяло е: човек получава надеждна способност да се бори активно срещу патогенни агенти на околната среда.
3. Средствата за физическо възпитание.
Основните средства за физическо възпитание, са:
- упражнения,
- естествени условия,
- хигиенни условия,
Упражнение - съзнателно движение и физически действия, които са специално подбрани, с цел решаване на конкретни проблеми на физическо, образувана и организирана от неговите закони.
Диригент на определена техника упражняват положителен ефект върху централната нервна система, намаляване на умората на кората на главния мозък и повишаване на ефективността.
Упражнение често изисква извънредно проява на редица лични качества. Преодоляване на различни трудности и управление на емоциите си в процеса на упражнения, човек развива ценни житейски черти и качества на характера.
Физическите упражнения обикновено се извършва в отбора. По време на упражнение, в много случаи, които се занимават с действията на едната или зависи до голяма степен определят действията на друг. Има одобрение вид действията си с мотивите и действията на колектива, индивидуалното представяне в рамките на общата стратегия за действие. Той идва в много мобилни и спортни игри. Възможност да бъдат дискретни, за да се подчини на волята на колектива, за да намерите този, и само правилното решение и без оглед на личните си амбиции, за да помогнете на някого. Тези и много други нравствени качества се образуват по време на физически упражнения.
Важно средство за физическо възпитание са естествени условия. природни фактори на природата. Air и слънчеви бани, плуване, душ кабина или гъба се използва като лечебни процедури.
Това е особено важно да се използват естествени условия по време на летния отдих с деца. За децата на почивка през лятото в града, са училищни дворове, обществени паркове, стадиони, басейни, организирана екскурзия и туристически центрове. Държава лагер поставени на места, с най-благоприятните природни условия за почивка и промоция на здравето.
Подобряване на силите на природата имат значително въздействие върху упражняването. Промени в атмосферните условия (слънчева светлина, излагане на въздух и температура на водата, промяна в атмосферното налягане на морското равнище и при надморска височина, и движение на йонизация на въздуха и др.) Индуцират определени биохимични промени в организма, които водят до промени в здравословното състояние и здравето на хората.
В процеса на физическото възпитание природните сили се използва по два начина:
1) като фактори, оказали влияние, които създават най-благоприятни условия, в които процесът на физическото възпитание. Те допълват ефекта от упражнения за тялото, участващи. Класовете са в гората, на брега спомогнало за подобряване на биологични процеси, предизвикани от физически упражнения, за подобряване на цялостната ефективност на организма, забавят процеса на умора и др.;
2) като относително независими средства за възстановяване и закаляване на организма (слънце, въздух и пречистване на води бани).
В оптимална експонация, те се превърне във фактор на дейности на открито и да се увеличи ефекта на възстановяване.
Едно от основните изисквания за използването на уелнес Природата е сложна система и тяхното прилагане във връзка с физически упражнения.
Хигиенни условия. които се отчитат по физическо възпитание, са хигиеничен организация за околната среда, здравеопазване, медицински и здравни работа, хранене и най-важното, дневен режим в комбинация с други условия.
Хигиенни условия се определят от санитарните правила за производството и поддръжката на училища, леката календар за класни стаи, която регламентира времето за използването на изкуствено осветление по време на учебния ден за различни климатични зони, поучителни и методически указания за кетъринг студенти примерен комплекс закуска и обяд в училище. Конкурси и паради за любителски строителство, реконструкция и подобряване на училищните спортни съоръжения, организацията на топла храна, хигиенни условия на училищата, хигиената образование на децата и здравеопазването.
Обичайният ми дефинира стриктен ежедневен живот и дейност, подходящо редуване на работа и свободно време, храна и сън. Системно придържане образува жизненоважни умения и навици - чистота, подреденост, прецизност, дисциплина, чувство за време и самоконтрол. Mode създава ритъм на психически и физически дейности на децата.
Теория и практика на физическата култура и спорта определя редица ключови разпоредби, чието спазване гарантира успех в независима физически упражнения и граници на умора и нежелани последици.
Най-важните от тях са: информираност, постепенно и методично, повторение, индивидуализация, регулярност и честота. принцип съзнание е насочена към насаждане в работата си с по-дълбоко разбиране на ролята и значението на продължаващата самостоятелна заетост в промоцията на здраве в отглеждането на организма (тялото и духа).
библиография
Купете този или подобен готов за работа за 10 рубли в банката е готова да работи повече