Новият орган да открие себе си психологията
"Аз не съм това, което би искал да бъде!" - се оплаква повечето от нас. Но знаете ли, много точно това, което искате да бъдете. По-тънък, по-красив, по-интелигентни, по-успешни? Не по-абстрактно понятия и разтегателен от прословутия "Още" и елегантен, интелигентен и вие красивите никой освен вас най-много, не върши работа. Следователно, първото нещо, което е необходимо да се започне - е да се приемат такива, каквито са. Тази "възприема" не винаги е съдържа "любов", а по-скоро е опит да се търси адекватно на себе си, сякаш отвън.
Има психологически упражнения "Решетката". За него трябва (не вярвам), пергола, или само на няколко огледала, настроени да отразяват един друг. Застанете пред огледалото, така че да виждате отразено от гърба или половин обърна. И сега започва разговора със себе си. Ако не сте, можете да се включат в диалог, за да се докато представяйки си, че отражението си - това е просто още един човек, който седи пред вас. Можете, например, спътник, или седнете в заседателната зала преди конференцията. Без значение какъв е разговора. Опитайте се да изключите просто и усвояване отразява двете външни лица, като вас дама. След това започнете да се промени малко отношението, погледнете отражението има различна гледна точка.
По този начин, има шанс да видиш себе си за това, което сте. Да, психолозите казват, че, тъй като обикновено не виждам в огледалото, и това, което виждаме (не в зависимост от това дали доволни от резултата или не) - това е само изображението, което имаме през годините създаването на главата му , Нищо повече от стереотип, които се използват за окото и мозъка, която възприема. Защото толкова често има ситуации, когато тези, които виждат в огледалото на писмени красоти, не привличат вниманието на мъжете, както и тези, които са признати допълнително тегло, страда от анорексия.
И така Обратно в нашия физически упражнения. Опитайте се да оценят обективно тяхната "спътник" в огледалото. Тя не трябва да бъде източен модел и имат перфектен-Fi пропорции, защото това е един обикновен човек, а не на снимка на корицата. Същото като си служител, съседи и познати. Същото като теб!
Сега, нека да търсят хармония между вас и нея. Между вътрешния си свят и физическото си тяло. Тя е, повярвайте ми, това е реално!
Нашите древни предци счита за танцуващи един вид свещена ритуал, който ви позволява да комуникирате с други светове. В някои отношения, може би, те са прави - да танцува на любимата си музика, напълно разтваряне в него, и да го изразяват в движение пресъздава усещане, че ще получите един напълно различен свят, чужд измерение, различна реалност.
Денс ще помогне на тялото ви да станат гъвкави и емоционално. Има много видове училища и танци, което трябва да се направи окончателен избор.
Стъпка, фламенко и други танцови форми, които подчертават краката, ще помогне на тези, които е трудно да се направи избор, хората, които се чувстват неувереност или живота си.
Дръжте танцува със затворени очи, слушане на всяка клетка на тялото си. Само не прекалявайте, в противен случай главата може да започне да се върти и висок риск от загуба на равновесие и завърши долната брейк денс.
Е, ако стаята е огледало в цял ръст, а просто голямо огледало е наред. Отворете си очите и вижте, без да се променя движението, тя изглежда като си танц в огледалото. Само, против вас, не спирай, дори и ако резултатът не е доволен от теб, и това е по-скоро като движението на опашката ухапан маймуни, отколкото да танцуват. Само имайте малко регулиране движението му, постепенно вдигане на хармония между начина, по който тялото иска да се държат и какво искат е да се види очите ми.
Опитайте се да изберете редовното време за тези дейности. По-вероятно е да се промени музиката и движението - експеримент! Това ще ви помогне да се чувствате възможностите на тялото, то се вижда от отвън, за да се разбере характера му.
Не по-лошо от танци ще ви помогне да спортува и, разбира се, йога. Но йога - по принцип е отделен разговор, наука, която има за цел да намери практичен начин за хармония на тялото, душата и заобикалящия ни свят.
Храна - не винаги е полезно
Подреждане на ден на гладно за тялото ни, ние ще му помогне да се почистват и по този начин се изостря сетивата ни. Като по чудо, на гладно помага на обонянието. Започвате да се прави разлика мирише много по-добре, отколкото преди. Този период - времето, за да се справи с чувствата си, защото мирише - неразделна част от нашия емоционален свят. Миризмата на цитрусови плодове и канела ни вълнение прави в очакване на новата година, както и миризмата на мокра асфалтова, обещавайки да се къпете в горещ летен ден. Какво мирише защото ти положителни емоции, и който, напротив, дискомфорт?
И, разбира се, по същия вкус. Никога в нормален хранителен режим, приета човек не може да се чувства така, едва доловимо вкуса на храната. Ние сме свикнали да вкара вкуса дори на най-полезните продукти подправки, подправки и много сол. И само тези, които са в състояние да се въздържат от храна, може да се чувства в края на краищата, че уникален вкус на продуктите, които ние отдавна забравени. Какво обикновено изглежда вкус, изведнъж получава стотици вкусове!
Постът, себеобуздание в яденето също носи друг аспект на знания от физическата й същност. Всяко въздържание помага за развитието на смирение и самоконтрол. Някои обърка смирение с отхвърлянето на техните емоции и желания, обаче, е голяма грешка. като само придоби контрол на тялото си и апетита ви, можете да разберете истинския размер на порциите си за храна, а не един, към които се простират ръцете.
Въздържание в яденето проповядва повечето религии, подчертавайки, че по време на пости, временно или постоянно ограничения пречистим не само своята физическа форма, но и душата. Освен това, много религии проповядват въздържание и аскетизъм като цяло, тъй като път към самопознанието и духовност.
Чувствам, следователно съществувам!
Нашите чувства - голям дар от природата, която ни позволява да себе си и света около разгледа. Нека да се развие този подарък!
Вряща вода - и на самата страна по невнимание извади от долната страна. Нашето тяло спомня, че е болезнено и опасно. Такава памет защитава себе си и духовната си същност от опасност. Аз му благодаря за това, но хайде в отговор, за да разнообрази своята памет и по-приятни мигове.
Изберете няколко обекта от различни форми, размери и текстури: птица перо, дървена статуя, изработена от естествен камък мъниста, керамична чаша, копринен шал - тя може да бъде нещо от около теб нещата не причинява дискомфорт.
Разградими предмети пред него и се свързват очите му - последното е необходимо, за да не се разсейва, напълно потопена в света на усещания. Очите могат просто да се изключи, но след това те могат да започнат да се отвори предателство в най-нежелания време.
Сега се редуват всеки обект. Докоснете го с върха на пръстите ви, вземете в ръка, която се проведе на откритите части на кожата, се чувстват своята текстура и форма. Направи го бавно, слушане на себе си. Какво едно докосване по-приятно за вас и кое не е?
Сега развърже очите и разсеян, както и време, за да се опитат да се отпуснете, затворете очи и си спомнят това, което почувствах. Опитайте се да си спомни усещането за докосване, за да ги да се чувстват отново, да си спомни този момент. Вие се усмихна, спомняйки си приятен докосване? Така упражнение се извършва на 5 плюс.
Огледайте се - светът е пълен с ярки цветове. Синьо небе и зелена трева ... Но ние знаем, че различните хора виждат света по различен начин - всичко зависи от очите на своите устройства. Така че, се оказва, че не съществуват сами по себе си цветове. И синьото небе със зелена трева - просто начина, по който те са в състояние да ни даде очите ни. Ето един трик!
Да играем с цветове. Вижте тревата. Има само зелен? Всеки, който рисува, или този, който е художник по душа, знае, че в долната част, близо до земята, отиде в сини тонове, лилаво, кафяво; по-близо до слънцето играе злато и жълти тонове. И колко цветове ви брои?
Вземете парче трева (а природата за нас, мисля, прости). Разгледайте я внимателно - тънки вени, мек тон. И сега, продължава да разгледаме един стрък трева, представете си какво е направен от някакъв материал. Metal приемем. Да, явно толкова тънка и крехка, и в действителност изработени от метал! Важно е да се опита не само да вярвате в тази фантазия, а именно визуално да го види.
Както и да е, Нео от "Матрицата" определено ще работи!
Въздържание в яденето, като начин за познаване на физическото I, които вече сме говорили. А сега нека да се опитаме някои упражнения с вкусове и миризми.
Особено добри са тези дейности по време на дните на пост, или, най-малкото, на празен стомах - в противен случай може просто да чуете целия спектър от вкус и мирис.
Вземете малко парче ябълка. Затворете очи и си го мирише. Без да отваря очи, сложи една ябълка на носа и дълбока няколко пъти Вдишайте и издишайте. След това отново го е увеличила до носа му парче ябълка. Опитайте се да си представя миризмата на ябълката под формата на прозрачен облак пълзи над него. Помните ли как в детски анимационни филми мирише панделка къдрици на сирене, привличане на мишки.
Сега се опитват да направят същото с малко парче сирене. тя носи на носа и чиста си.
Не бързайте веднага след поглъщане на вкусна хапка. По-добре просто със затворени очи, оближе ябълка и сирене върха на езика му. Чувство за деликатния вкус и аромат, няма да искате да поглъщат храната без да се дъвчат правилно.
Вероятно по-правилно да се каже, че не искам да, защото това е желанието да бъде не само твоя, но и тялото си. Време е да спрем да говорим на различни езици. Не чувам и не се разбират помежду си. Това е вашата алтер его, вашето физическо аз, ти себе си, а не някой непознат, а жителите на близкия галактика.
Просто достигне себе си. Да предположим, да започнем с това, дори и в огледалото.
(Снимка: Денис Vrublevski, Шон Nel, MaxFX, Lusoimages, samotrebizan, shutterstock.com)
Вие искате да имате личен дневник храна и калории потребление?
Поддържа график на теглото им, да се възползват от други полезни услуги?
Свързани статии:
Аз съм за упражняване Решетката е заклел се да klapti, VOT сега седи, и не говорете!
бързо да го направи и целуна.
Таня! най-важното - не се опитват да отнесе случая да се бори.
Благодаря ви, много интересно. да живее в хармония със себе си - велико изкуство.
Th, съвсем прав кошмар.
Аз staraaaalas.
Благодаря за статията
Благодаря за четене)
Благодаря ви! много положително! макар че не е лесно))
Благодарим Ви! Да, не просто, но наистина!
Прав си, но чух от приятели също е странна версия на "Храна трябва да бъде вкусна Ние направихме от обичайната закуска-обяд-вечеря, ритуал - не е редно аз мисля, че трябва да имаме една полезна безвкусна храна, тогава всички ние ще бъдем .. красив "Страшен е, нали? Поради това, момичетата се радват!
figase! Тя трябва да бъде тънък и нещастна физиономия? Neeee eeeee! Аз съм по-добре с излишните килограми, но доволен усмивка)))
това, което трябва, разпечатате, и Аз ще бъда твой приятел. Надявам се, че не само ще изглежда, но и да приложи на практика
Вход, ако вече имате акаунт.
За съжаление, този тип на валяка не се поддържа. Поставете кода на видео на някой от тези услуги.
Влез без регистрация по е-мейл:
Набор от упражнения за краката
Сега обсъжда:
Онлайн:
gorlovaew72 → Обещавам себе си, за да бъдат красиви
olgamark5 → Какво е в съзнанието ми е - принадлежи само на мен.
krasilichlg → Ще дадем добри ръце от 20 кг излишно тегло.
coolohno → Ще използвам храна, гориво, а не като опит да се измъкне от негативните емоции!
lili68 → гъвкавост на мисълта и любов. Всичко, което е необходимо.
Kaze88 → Досега дебел Вятър -_-
→ Всичко Kinsarinovich отслабнете започне понеделник, и аз се чудя защо в неделя.