Нов климат - приятел или враг

През лятото на милиони нашите съграждани се тълпят на почивка в други климатични зони. Как това се отразява на здравето?

Несправедливо е да се предположи, че в родния климатични губещите на зона за отдих, които нямат пари или свободно време за по-интересно занимание. И все пак да отида докато са на почивка в чужбина, или поне днес на Черно море, на минималната програма. Програмата включва и най-ексклузивните екзотични дестинации като Сейшелските острови и Филипините.

Въпреки това, по-голямата част от тези, които желаят да се отпуснете, поради финансови или други причини, следвайте златната среда, ще лятната ваканция, или на юг от родната си страна, или в Турция и Египет, или в Европа. А любителите на екстремните видове отдих в планинско катерене или каяк се сливат на диви реки на Карелия и Сибир. Това, което ги обединява всички, с изключение на промяна на природа и жажда за нови преживявания? Разбира се, съществено изменение на климата. В същото малкото хора мислят за въпроса дали тези разлики са опасни за здравето.

Повечето лекари са съгласни, че пристрастяването към изменението, т.е.. Н. аклиматизация са необходими от 5 до 7 дни. Ето защо, в краткосрочен план екскурзии до места с други климатични условия - много стрес за всеки организъм. В действителност, в противен случай да се адаптира към новия терен, хората са принудени да се завърнат у дома, където тялото му ще започне обратния процес. Затова почивка в различен климат, за да се избегнат здравословни проблеми могат да се считат само обиколки от 21-24 дни с 28 дни оставете да излязат при завръщането си не е просто работа, и да държи на склад за няколко дни, за да се адаптира.

Най-остро реагира на изменението на климата хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания и на бронхите и белия с увреждания на опорно-двигателния апарат, възрастните хора и децата. Следователно, става ваканция, трябва да бъдат сигурни, да се запасите на наркотици. Бъдете сигурни, да предприемат защитни кремове против слънчево изгаряне.

Противопоказания за сурови климатични промени са остри и хронични възпалителни процеси, хронична пневмония, бронхиална астма, дихателна недостатъчност II степен; коронарна болест на сърцето, ангина FC III по-горе, циркулаторна недостатъчност II, хипертония, нефроза.

Симптомите на аклиматизация са слабост, летаргия, главоболие, виене на свят, нарушения на съня. Може да се издигне на температурата и болки в гърлото, така аклиматизация понякога е погрешно за обикновена настинка. По-рядко, може да има заболявания на стомашно-чревния тракт: коремна болка, гадене, повръщане, стомашно разстройство. Така че тялото реагира не само на промените в климата, но и на непозната храна или вода за него. Ето защо е важно да се остави колкото е възможно повече да спазва режима на ден: лягам и се събуди по едно и също време. Желателно е да се смени повишаването графика и лягане на половин час на ден за една седмица. След това да свикне с новата часова зона ще мине почти незабелязано.

Опитайте се да ограничите вашето упражнение, почивате достатъчно. Ако метеорологичните разрешителни, че ще бъде полезно да се вземат краткосрочни слънчеви бани.

Яжте редовно, не се облегнал на екзотични продукти. Ясно е, че шведите (или по-скоро, турската или Египетски) масата надделява неговата наличност, но ако не искате да прекарат остатъка от ваканция, страда стомашни проблеми, не забравяйте: умереност и сдържаност отново.

Обърнете специално внимание на водата: тя често става причина за стомашно-чревни разстройства. В никакъв случай не пият вода от чешмата! Купете минерална или бутилирана.

Слънце, палми и пясък

Изменението на климата може също така да даде положителен ефект, предоставяне на закаляване и здравословен ефект върху организма. Не без причина в медицинската практика има климатолечение - дозирано използване на климатични фактори за терапевтични цели. Климатичните особености на природните зони са естествени biostimulants които активират устойчивостта на организма към неблагоприятни въздействия върху околната среда.

Изменението на действие е разнообразна: успокоява и тонове на нервната система, подобрява регулирането на жизнените процеси (активира метаболизма, респираторна функция, циркулация, смилане), повишава резистентността към инфекциозни заболявания. Ето защо за насоки при избора на ваканционни дестинации е препоръчително да имат минимална информация за климатолечение.

По този начин, с изменението на горите има стимулиращ ефект върху организма и подобрява вентилацията.

средната зона изменението оптимална за лечение на заболявания на ухото, носа и гърлото, т. к. се характеризира с умерена температура, влажност и скорост на вятъра, относително висока плътност на кислород.

Топло сух степ изменението различава от дървото на по-високи температури, ниска влажност, интензивна слънчева радиация. В условията на степни курорти в човешки пациенти често намалиха кръвно налягане, има изсушаване на лигавиците, което е от съществено значение за тези, които страдат от хиперсекреция. След престой в пустинята често нормализира функцията на горните дихателни пътища.

Изменението на Северно Черноморие, за разлика от горски и степни, се характеризира с лятна и зимна ниски температури, висока влажност на въздуха. Тази зона е умерено влажни и влажни субтропиците, където увеличава общата реактивност. Обикновено всяка морска среда овлажнен, наситен сол морски въздух в комбинация със синя dalyu бавно пътуване вълни и липсата на резки колебания на температурата има благоприятен ефект върху нервната система. На този фон, подобряване на обменните процеси на организма.

Климатът в северните ширини с влажно лято и монотонни равнини, покрити с гори и езера, е добро средство за закаляване.

Планински климат ниско барометрично налягане, рязка промяна на дневни и нощни температури, на чист въздух има стимулиращ ефект върху човешкото.

Необходимо е да знаете:

Аеротерапия - използва терапевтични ефекти на открито. Грижи в някои климатични условия, т. Н. Разглеждане на открито и екскурзии, има терапевтичен ефект. Специален вид аеротерапия са въздушни бани.

Хелиотерапия или хелиотерапия - използването на слънчевата енергия. Слънчеви бани са отличен превантивен и терапевтичен фактор, но се изисква строго дозиране. Под влиянието им, повишава резистентността към инфекциозни заболявания и настинки.

Таласотерапия - комплекс използване на въздух и хелиотерапия комбинира с морски къпане. Къпане има многостранни терапевтични ефекти и са много мощен climatotherapeutic процедура. Таласотерапия обучава терморегулацията система, стимулира дишането, повишава жизнеността, насърчава закаляване.

Анекдоти в темата:

- Къде си почивка?
- През първата половина - в планината.
- А вторият?
- в един глас.

Поканата към туристическата агенция:
- Здравейте, ние бихме искали да си починат.
- И колко пари имаш?
- Е, хиляда рубли.
- Спокойно.

9 май в Анталия три Bolgariyan продължение на осем часа задържа защита на шведска маса от германците.