Някои въпроси остават без отговор - Силва Метод
Мога ли да медитирам, докато лежи?
Можете да медитира в легнало положение, ако предпочитате, или ако се използват за това. Но не и по-добре. особено ако просто се уча да медитира.
Най-подходяща поза за медитация е седнал, с поддръжка на гърба. Можете да седнете на стол. Обърнете внимание на краката си на целия крак на пода (по-добре, без обувки и винаги без ток). Не дръжте всичко в ръцете си, както и премахване на всички ненужни елементи от коленете си. Нищо не трябва да ви безпокоят или да отвлече вниманието ви.
Моята любима позиция за медитация - седи с кръстосани крака (не точно в поза лотос). Размишлявам на леглото и на дивана, а просто на пода. Аз предпочитам да седне на нещо меко и винаги да се облегне на стената или на ръба на леглото. И аз обичам да се върнат мека възглавница.
Какво трябва да се чувствате по време на медитация?
Невъзможно е да се определи точно какво трябва да се чувстват физически по време на медитация. Фактът, че вашите физически усещания - напълно индивидуално. Някои хора се чувстват леки и безтегловност, другите да се чувстват теглото, се чувствам всеки мускул svoy.
Какво се чувствате по време на медитация физически, с течение на времето обикновено отслабва. Това се отнася за всяко усещане, освен общо чувство на релаксация или релаксация. Вашето тяло е обучен в медитация на едно ниво с вашето съзнание. Това е първото пътуване на фитнес - на първо да се чувствате всеки мускул в тялото си.
С течение на времето, вашето психическо усещане ще бъде по-силна, и физически просто дълбоко спокойна
Как да разбера, че съм "се премества в друго ниво на съзнание"?
От чисто медицинска гледна точка, точно може да се каже, че работата на мозъка ви се забавя (и премине към по-дълбоки нива на съзнанието) с помощта на електроенцефалограф. Можете да си купите електроенцефалограф за домашна употреба, но това е доста скъпо.
От друга страна, преходът към ново ниво на съзнание по време на медитация може да се счита чисто субективно. Ти просто да реши за себе си, че са преминали към ново ниво на съзнанието, и това е вярно.
В крайна сметка, целта на активна медитация е да се придобият контрол върху работата на мозъка и състоянието на съзнанието. Ако не можете да си позволите да се доверя дори и в такъв случай, преходът на съзнание до по-дълбоко медитативно ниво, за да се постигне пълен контрол над съзнанието му, или постигане на целите сам мощност на съзнанието - задачата е много по-сложен, отколкото просто се потопите в медитация - ще бъде за имате много трудна задача.
Просто се довери себе си. Най-вероятно го правиш така! Опитайте се да не се контролира всяко движение, дишане и чувство. Върви с потока и себе си и процесът се доверите. Вие всички трябва да успеем!
Чувствам стреса и физически дискомфорт по време на медитация. Защо? Какво да се прави?
Ако смятате, че по време на медитация стрес или физически дискомфорт (болка, потрепване или спазми в мускулите), тя идва от факта, че вие сте в постоянно напрежение или стрес. По време на медитация, която принуждава тялото ви да се отпуснете и като релаксация, всички проблемни области в тялото си да започне да се усеща много по-ясна.
Най-вероятно тялото ви просто не се използва за пълната релаксация. Не се отчайвайте. С течение на времето, това физически ще отслабват и умствените си усещания стават все по-остри.
Може ли медитацията да бъде опасно за човека?
Категорично не! Медитацията е много безопасно и няма противопоказания или заболявания, които няма да ви позволи да медитира.
Напротив - медитацията е много полезна, както от емоционална гледна точка и за вашето здраве. Освен това, можете да използвате медитация за изцеление и да поддържат здравето си.
Въпреки това, ако се притеснявате за здравето си, или по време на медитация можете да намерите на дискомфорт, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар. Вашият дискомфорт може да бъде причинена от болестта (но не и медитация). Не се ангажирайте в самодиагностика или самолечение.
Медитацията - чудесен начин за поддържане на здравето и добър помощник в процеса на оздравяване, но не и за подмяна на съвременните постижения на медицината. Най-добре е да се комбинират традиционната медицина с медитация.
Има ли някаква полза от медитацията, ако мога да заспя?
Ако сте заспали по време на медитация, единствената полза, че получавате - това е релакс и почивка.
Ако искате да се възползвате от медитация, и още повече, за да се научат да контролират мозъка и състояние на ума, трябва да се стремим да бъдем в ясно съзнание по време на медитация.
Имам рендиране. Какво да се прави?
Всички те са в състояние да се визуализира. просто трябва практика. Не бъдете прекалено взискателни за себе си.
Ако имате затруднения визуализиране използва техниката, която nazyvaetsya- "непрекъснат поток". В тази техника, която мислено се опише това, което виждате. Направете описание на колкото е възможно повече подробности. Например, ако се опитате да си представите себе си зад волана на нов луксозен автомобил, психически да си кажете: "Мога да видя таблото, красивите й сребристи люспи върху капака на кожена седалка, едва забележим модел ..."
Като подробното описание на снимката, която ще намерите, че изображението се превръща в повече подробности. Това от своя страна дава повече неща за психично описание. Един захранва от друга страна, и възнамерявате изображението става по-светъл.
Не се препъне на понятието "визуализация". Различните хора имат различни чувства, преобладаващи. Най-често срещаният преобладаващото чувство възприятието е визия. Ето защо повечето хора имат по-добра работна процес на визуализация. Въпреки това, някои хора може да са преобладаващите чувства и осезанието, слуха и вкуса. Тези хора почти не може да "визуализират", но може да бъде в състояние да си представим точно звуците, миризмите и усещания.
е важно да се включат тези чувства в своите "образи" за тези хора. Тези, които, например, се е родил сляп, все още са в състояние на творческа визуализация, но визия те могат да придобият вътрешния опит чрез използване на умствени сетивата за мирис, слух, вкус и допир.
Когато пристигнете в нашия град с семинари?
Цялата информация за семинари Силва на руски можете да намерите на следния линк.
Ако вашият град не е семинар. след закупуване на курс дома проучване за "Силва". Това е много добре разкрие Силва метод, учи всички основни техники на метода и много приличат на нищо по-малко от участие в семинара.
твой,
Ирина Hlimonenko
и екипът на Силва метод
Послепис Както винаги, не се колебайте да задавате въпроси! Винаги щастлив да отговори 🙂
И ние имаме подарък за вас 🙂
Ако все още не са запознати с Силва метод, или искате да научите повече, попълнете информацията по-долу и ще получите безплатен пътеводител на Силва!
9 поуките от МЕДИТАЦИЯ
Лаура Силва
Моето име е Ирина Hlimonenko. Аз съм представител на "Силва Интернешънъл" за рускоезично население.
Много се радвам, че четете нашите статии и материали за обучение Силва.
Ще има въпроси - пишете ни на [email protected] или да се обадят на скайп metodsilva.
Нека най-добрата част от живота си да започне още сега!
Людмила,
визуализация - това е една от най-важните компоненти на успешното изпълнение.
Фактът, че медитацията Силва - динамичен. Визуализиране, ние може да се програмира ума и да получите по-добри резултати.
Надявам се отговорът ми ти помогна.
Вашият помощник, Люба
Постоянен podsvist в ушите и задната част на главата може да попречи дали медитация?
Постоянен podsvist в ушите и задната част на главата може да попречи дали медитация?
Започва да се опитаме да медитират, като се оказва, един проблем - след дълбоко дъх и започна да се отпуска, дишането става по-равномерно, слаб, повърхностен, но след известно време във въздуха, очевидно не е достатъчно, самия орган отново прави дълбоко дъх, и всичките видения, картини смазани, мислейки отново объркан, и всичко ще трябва да започнем отначало. Фактът, че имам голям корем, а аз обикновено диша тежко, с недостиг на въздух. Или може би аз съм не толкова да направя?
Prompt, и където можете да закупите на курс за самообучение.
"Не се контролира от медитация" може да бъде по-полезен в някои случаи. Човек заспива и е в процес на преход от повърхността на дълбок сън. Не е необходимо да се запази идеята за "опашка", че няма да отлети. След това информацията на Лора отива в подсъзнанието и да го прави необикновени неща. Опитайте.
Irina.mne мисля, че прекали това, просто да се отпуснете, да слушат текста, без стрес, освобождаване на ситуацията и всички sluchitsya.Udachi
ако се опитате да се потопите дълбоко -nachinayut появи някои "ляво" изображения (вероятно попадат в съня). Опитвам се да укроти ума, но тя е слаба. Просто кошмар! Може би не трябва да се опитват твърде трудно? Може би ще летят покрай алфа към тета и делта?
Напълно съм съгласен с Юри. той отиде в основата на друг град.
Имам повече от 3 години в медитация. много полезно zhizni.stanovishsya спокоен .mne харесва!