Губя тегло на диета Кремъл

Преди известно време, фразата "диетата Кремъл", той също така е ясно за мен, тъй като "крушка Илич." Каква диета е такава, която те казват, останала без дъх? Които се обсъждат в кухнята и по форумите? Това наистина работи?

През двадесетте си години, успях да се превърне в истински гуру на храната. Аз се опитах всички най-популярните модели и екзотична храна ядох задушени грах и варена тиква, аз изключени от хранителния режим на въглехидрати, мазнини, въглехидрати и мазнини в същото време, понякога просто заличава диетата на ежедневието (това се нарича глад диета). Но нищо не помогна. Необходимо беше да се откаже от парахода към далечния ъгъл и случайно си купи пай, всичко спря, прекъсна и завърши с неуспех. Глад, аз се втурнах да си купят храна, като лешояд, и като тегло в резултат набира изхвърли.

Диета - е добра, но да седи върху тях за дълго време, е просто невъзможно. Ние трябва постоянно да брои калории, измерване на порции от една чаена лъжичка. И тялото също се нуждае от разнообразна храна, богата на всички елементи. Не, нали знаеш, че няма щастие в красивата фигура, ако се рушат зъбите, счупени нокти, както и косата падат.

Така че аз бях убеден, че диетата Кремъл - е мъчение от същата серия. Но този тайнствен диета имаше подозрително много положителни отзиви. Затова реших да го пробвам. Нямам нищо за губене.

На първо място, аз съм учил литературата по въпроса, за да разберат основните принципи на диетата Кремъл.

Това е, което донесе; основния постулат от диетата Кремъл е умерено намаляване на въглехидратите в храната. Въглехидратите не са изключени окончателно и напълно, те просто намалява значително, разрешено само сумата, която е необходима за нормалното функциониране на организма. А диета, предназначени за няколко етапа, всеки от които има определена дължина и неговите особености. Режим на хранене, предназначен за бавно, но стабилно загуба на тегло.

За удобство на количеството на въглехидратите се измерва в единици, единият в. д = 1 грам. Специална маса, която ви позволява бързо и лесно да си спомните какво продукт, колко USD

Диета не включва броене на калории, конвулсивни и строги ограничения за храна, това е възможно, дори и през нощта: най-важното - не ми харесва, и колко и какво да яде.

В първия етап трябваше да се намали количеството на въглехидратите до 20 грама на ден, в действителност, това не е достатъчно, но за да седне на такава "глад диета" Аз не трябваше дълго време - около две седмици. Веднага започнах да губи в обем. Това се случи, се дължи на факта, че тялото е намаляло количеството на течността, както и за сметка на тялото, изпитва липса на енергия, беше сензацията на мастните депа.

По същество губи в обемите, се преместих в следващия етап. Всяка седмица започна да се увеличи количеството на въглехидратите в диетата си в продължение на пет грама. Веднага казвам, че въглехидратите са два вида: прости и сложни. Много просто - това е захар, сладкиши, бял хляб, макаронени изделия, бонбони, бисквити, торти и други сладкиши. Те се обработват бързо от организма и почти веднага се съхраняват като мазнини резерви. Комплексните въглехидрати - това е зеленчуци, плодове, зърнени храни, бобови растения. Тяхната структура е такава, че те изискват разходи за преработка на организма и, освен това, не толкова драстично повишаване на нивото на инсулин в кръвта, повечето сложни въглехидрати съдържат фибри, което помага на храносмилането и помага да отслабнете. Така че трябва да се даде само на сложни въглехидрати. Sweet зъб ще бъде в затруднение, но по принцип на този етап от остър недостиг на въглехидрати вече не се усеща. Загубата на тегло се дължи на факта, че количеството на въглехидратите все още е доста ниска, а консумацията на въглехидрати не са "изложени на риск за фигура." Може да има много на всеки шест часа, но не naedites за ситост.

В момента съм в третия етап. Това е най-дългата и най-лесният стъпка. Всяка седмица се увеличи приема на въглехидрати до 20 грама. За останалата част, няма ограничения.

Аз вече си отслабнал, но като всеки друг хранителен режим не може да завърши, Кремъл диета драстично, в противен случай тялото ще въстанат.

Предимството на тази диета е, че изкушението да скочи от него преди време, просто не е на разположение. И най-важното не разполагате с тази постоянна репресивна чувство на глад. Струва ми се, че когато излезе на обичайното равнище на консумация на въглехидрати, състоянието ми не се е променила много, защото аз използвах да се яде само здравословна храна.