Ниско съдържание на мазнини извара полза и вреда, колкото е възможно да се яде през нощта, по-полезни за мазнините и други нюанси

Производителите, сочещи към стека "0% мазнини", подвеждане на потребителите, за да се подготви напълно без съдържание на мазнини продукт е невъзможно. Във всеки случай, той ще съдържа малко количество мазнини в състава. Понякога тя достига 0,5%.

Calorie-обезмаслено кварк е 105 ккал на 100 грама. Това ви позволява да носите продукта към диетата. Като цяло, в зависимост от процента на мазнини включва 150-230 ккал / 100 g.

предимства на продукта

1. Като продукт, съдържащ протеин в големи количества, са градивните елементи на всички системи на организма, така че са полезни за здравето като цяло.
2. Той помага да се възстанови обмяната на веществата и липидния метаболизъм.
3. Той укрепва костната система на тялото, както и зъбите, ноктите и косата.
4. Подхранва мускулите, той помага за възстановяването им тонус и нормална работа.
5. източник на калций за хората, които са забранени за ядене, съдържащи мазнина продукти.
6. Поради наситен структура е предотвратяването на заболявания, включително рак.
7. Като всеки млечен продукт, той помага за възстановяване на микрофлората в стомашно-чревния тракт.
8. Полезно за щитовидната жлеза.

Ниско съдържание на мазнини извара върви добре с други здравословни храни, като плодове

Сирене за спортисти

Този продукт е идеален за хора, занимаващи се със спорт, особено за тези, които искат да помпа мускулна маса. Причината за това е, че ниско съдържание на мазнини извара - пълен източник на протеини, както и мазнини, съдържащи. Това означава, че тя е в състояние да се хранят мускулите след тренировка. Ако целта е да се увеличи мускулната маса, като по този начин строителни материали - протеин изисква много, и всеки ден спортистът трябва да се яде не по-малко от 0,5 кг продукт. Такова количество на мазнини, съдържащи продукта, е в състояние да повиши нивото на холестерол, докато ниско съдържание на мазнини дневно в (или дори повече) количество не действа върху съдовете така опустошителни.

За бременни жени

По време на бременността, тялото се нуждае от калций, като строителен материал, необходим за формирането на костите нероденото дете. Поради тази причина, извара трябва да се консумират всеки ден, но в малки количества, до 300 гр. Диетолозите твърдят, за това дали да се използва бременни жени е ниско съдържание на мазнини продукт. Съдия може да бъде по два начина. От една страна, тя е безвредна и пълен източник на протеини. Въпреки това, бременни жени трябва да получават максималния размер на хранителни вещества. По-наситен в това отношение се счита, извара, ниско съдържание на мазнини, вместо. В резултат на това използване е оптимална за среда на мазнини храна (3-5%). Изключение е, когато холестерол в кръвта е над нормата.

използване и не се препоръчва при деца на възраст от ниско съдържание на мазнини продукти. Организмът трябва да се развива и да се получи балансирана диета, състояща се, наред с другото, от мазнините. Деца вреди на изчистване от излишната, които не могат да бъдат причинени от консумацията на храна. Без мазнини, продукт могат да бъдат включени в диетата, само ако здравословното състояние не позволява нормална употреба. В такава ситуация, възможност и нюансите на неговата употреба е най-добре да обсъдите с Вашия лекар.

Може ли ниско съдържание на мазнини извара вреда на

Е проява на алергии зависи от сиренето от неговото съдържание на мазнини

Алергията не е от значение, продуктът е на мазнини е пред тях. Фактът, че има алергична реакция към компонентите, включени в продукта, а не на мазнини като такива. Един компонент в изварата, дори 0% 9% мазнини, са абсолютно идентични. Най-често причинена от алергии поглъщане заедно с продукта на млечните протеини. количество му в чиния на всяко съдържание на мазнини остава непроменен.

Как да използвате

Колко може да се яде

Ако използването на ниско съдържание на мазнини извара има липса на противопоказания, че не е необходимо да се ограничи до диетата и да обмислят всеки изяден лъжица. Нивата на холестерола, този продукт не е засегната, цифрата не боли, поради което, изглежда, че е безопасно. Въпреки това неразумно използване на все още могат да бъдат вредни за здравето. Тази вила е пълен източник на протеини, което е излишък може да бъде опасно, особено за хора, които не са включени в спорта и активния начин на живот. Протеин зареждане на бъбреците и черния дроб, както и прекалено голямото количество от него вреда на тези органи. Реагират отрицателно на такова предозиране и съдове. Ето защо, за да се избегнат неприятностите и извадка от обезмаслена са изключително в полза ежедневно консумират количество продукт, което не трябва да надвишава 0,5 кг.

Можете да ядете дори и през нощта

Това е една от малкото храни, които диетолозите имат право да използват дори и през нощта. Като хранителна продукт, не е вреден за фигурата и здравето. Въпреки това, ние трябва да помним, че стомахът е пълен, не позволява на тялото да се отпусне напълно по време на сън, така че част трябва да е малък, не повече от 150грама

Ниско съдържание на мазнини извара е пълен източник на протеини и не вреди на фигурата. Идеален за използване по време на спорт

Някои сирене, за да изберете: ниско съдържание на мазнини или мазнини?

Ниско съдържание на мазнини извара се смята за идеален продукт за отслабване. Вземи по-добре, че е много трудно, имайки предвид ниското си съдържание на калории и лекота на усвояване от организма.

Как да изберем

1. Ниско съдържание на мазнини продукт трябва да бъдат подготвени за производство. Това означава, че можете да го закупите само в магазина. За съжаление, дори и най-високо качество и вкусно селски извара направен въз основа на "от неговите краве мляко може да бъде обезмаслено, защото, за да се отстранят мазнините от продукта, изисква специална техника, която е достъпна само в производствена среда.
2. Срок на годност в ниско съдържание на мазнини храни са склонни да бъдат по-малки от тези на мазнините, съдържащи. Ето защо, преди да закупят обезмаслено кисело мляко, което трябва да разгледа внимателно етикета се посочва максимален срок на съхранение. Тя не трябва да надвишава 5 дни.
3. Dish бързо се превръща кисел, така че трябва да се съхранява при ниска температура. Когато купувате, трябва да се провери, че хладилно оборудване, където има вила, той е бил в изправно.
4. "Правилно" цвят обезмаслена извара - бяло, без никакви примеси на кремаво.
5. Вие трябва да изберете продукт, достатъчно твърда консистенция. Често можете да намерите така наречените ниско съдържание на мазнини меко сирене, кремаво. В действителност, това е кръстоска между извара и кисело мляко. Той може да бъде естествен продукт, и да бъде от полза за здравето, но въпреки това не можем да кажем, че това сирене в буквалния смисъл на думата. Между другото, ако сиренето е мек и полу-меки, то тогава е по-лесно да се скрие добавените растителни масла, включително и палмово масло.
6. За пълно убедете, че няма растителни мазнини, от които се нуждаете, за да се опита на продукта. В общи линии, ниско съдържание на мазнини извара е различен специален вкус. Той не е като ароматно като мазнината, а дори може да бъде доста сух. Последният казва, че растителните мазнини в състава са изчезнали, а кремаво и деликатен аромат трябва да се подозрително.
7. И накрая, какво може да се направи, за да се определи полезен природен продукт: той разследва след изтичане срока на годност. Такава Thorog трябва да се влошават. Ако той не се променя вкуса на гранясал мирис, без признаци prokisaniya, това означава, че всички нежелани добавки на тялото в него все още там.

Ползите от ниско съдържание на мазнини извара е очевидна. Това е възможно най-безопасна за тялото като положителен ефект върху нивата на холестерол и възстановява метаболизъм. Тя е привлекателна и, който не вреди на фигурата. Трябва да се помни, че без мазнини тялото на извара не е в състояние напълно да абсорбира калция и някои витамини. Така че преди да изберете ниско съдържание на мазнини или мазнини извара, трябва да се реши с каква цел го е включена в диетата.