Ние се подготвяме за есента - как да се помогне на организма да се коригира

Спомням си, дори и като ученичка всеки пада, не е бил болен. Изглежда, че толкова изненадващо? Много през есента болен, особено с деца. Но особеностите на заболяването ми е, че те се случи през цялото време за третата седмица от училище.

Не е изненадващо, домът се нарича "алергичен към училище." Заболяването най-често е loringitom. Или възпаление на сливиците. Аз не мога да си спомня сега. Но просто не забравяйте, че съм ужасно гъделичкаше му гърло, главоболие, той имаше лош студено, и течаха сълзи. В същото време, температурата почти не беше.

Между другото, и наистина времето по това време е рядко твърде много студено и влажно. Най-често на следобедното слънце беше топъл и истинската прохладата идва само през нощта.

Разбира се, аз не мисля, че беше наистина алергичен да падне. Най-вероятно тялото е трудно да се коригира в новия сезон и затова започна да подтиснат човек. В края на краищата, аз не обичам студа, а защото искрено неприязън добавена неприязън и физически. Още малко пораснал, започнах да плащат повече внимание на неактивния сезон и се опита да помогне на организма да се коригира. Добри, полезни съвети и трикове - на масата. За да ги намерите, не е трудно. Основното нещо е да се избере най-вдясно. И можете да прочетете много на този във форума. Например, "да не настине, в полунощ, преди зазоряване изход към балкона, и стои на левия крак, петата ще се почеса по носа" или "от студено ще можете да запазите кубински диета - пия мохито с лук"

Неактивния сезон е изключително опасно не само защото може да доведе до настинка, но и защото промяната във времето може да доведе до прекалено силна удар в тялото. И ако младите хора го възприемат с твърдост, или проява на един банален студено, хората на средна възраст и по-възрастните могат да се чувстват промяната на времето върху работата на всички органи на тялото. Как да се намали вероятността от хронични заболявания и настинки? Много просто - да се придържат към препоръките по-долу.

Първата стъпка е да се увеличи на защитните свойства на имунната система. Трябва да се отбележи, че промяната в сезон - това е доста голям стрес за тялото ни. И по време на стрес, както знаете, имунната система работи в повишена готовност.

Като следствие от това - той произвежда своите защитни свойства на празен ход! И тъй като тялото не е подготвен да се устои на атаката на вируси, които могат да предизвикат остри респираторни инфекции и настинки. Има няколко начина за повишаване на имунитета.

Летливи. Те ще ви помогнат да направите вашата имунна система по-силна и по-способни

отблъскване на вируси. С цел да се попълни тялото си с летливи производство, се препоръчва да направите следното:

• Вземете половин глава чесън;
• половин лимон;
• всичко заедно фино котлет;
• налейте две чаши вряща вода;
• изчакайте един ден, докато инфузия.

Съхранявайте Получената смес трябва да се съхранява в хладилник и всяка сутрин преди ядене, като една супена лъжица.

Sovet.Chtoby увеличаване на ефективността на сместа, то е препоръчително да се изплаква гърлото, и то само за преглъщане. По този начин, не само летлив метаболизират в тялото, но също така и през гърлото тъкан.

Натурални продукти. Отличен инструмент за повишаване на имунните сили на организма се състои както следва:

• 0,5 кг. алое листа;
• 0,5 кг. Орехови ядки;
• всички кайма;
• залейте 1,5 чаша мед;
• Нека сместа се конфигурира в продължение на три дни на топло и тъмно място.

За да използвате полученият продукт трябва да бъде три пъти дневно след хранене.

За възстановяване на имунитета. Ако забележите, че вашият имунитет забележимо куца, а след спешна необходимост да се предприемат действия, за да го възстанови. За да направите това, напълно подходящ специфични имунни модулатори, които включват galavit и polyoxidonium.

• напръсква крак охлажда водата;
• пие студена вода, постепенно намаляване на температурата.

Sovet.Glavnoe, не прекалявайте с втвърдяването, или пази, дори преди първата реална студа.

Топло облекло. Разбира се, най-красиви къси поли и рокли, отворени обувки и светлина

Тениски - това е толкова удобен. И все пак, че е време да осъзнаят, че лятото си отиде. Достатъчно дори пет минути при автобусна спирка, за да настине. Тъй като рокля и обувки за сезона и се слага в чанта чадър.

Нервната система също е обект на силно износване по време на смяната на сезона. Да, ние говорихме за това по-горе вече бе споменато. Така нареченият извън сезона стреса може да се прояви:

• нарушения на съня;
• загуба на концентрация;
• главоболие и други заболявания.

Всички причини много лоши и негативни стрес хормони, които се произвеждат в мозъка ни. За да не се потопите в бездната на депресията и лошото здраве, следните насоки.

Монитор на енергия. Всеки знае, че един от източниците на енергия за тялото е храна. Въпреки това, ние трябва да помним, че има някои храни, които, напротив, консумират енергия на тялото. Поради това трябва да се ограничи консумацията на храна, тъй като води до ниско напрежение на вашите системи на организма да се адаптира. По-специално, трябва да ограничите приема на:

Спете повече. Разбира се, не спя през цялото време - включително и по време на работа. Но все пак плаща ежедневните си навици и специално внимание е слага в леглото не по-късно от десет часа. Това ще даде възможност за въвеждане на първия сън цикъл до полунощ - през този период на тялото ще бъде в състояние да получите най-голямо количество енергия за следващите дни.

Повече трафик. Малък, но постоянно натоварване ще помогне на организма да се настроите на желаната начин, както и да допринесе за пристрастяването към новите атмосферни условия. Не е нужно непременно да принуди себе си да натоварва във фитнес залата. Достатъчно е, ако решите за себе си нещо от следните неща:

• активно ходене (най-малко един час);
• бягане бягане;
• ползване на басейн;
• каране на велосипед в удоволствие.

Стрес - Долу! Защитете себе си и своя морал от всякакви удари и стрес.

Научете се да се отпуснете. Дори и да са се научили да се избегне стрес или не отговаря на

то тогава все още можете да се прояви специален свръхвъзбудимост. Това е реакция на организма към смяната на сезоните и, уви, направи нещо по въпроса не може да бъде! Справи с повишена възбудимост може да е от традиционните билки, които са изработени от специални успокояващи такси. Можете да ги купите на гише без рецепта. На опаковката е написано в детайли, как да ги вземе. Важно е, че не се увличайте и не отиде на курс до безкрайност.

Sovet.Esli също трябва линейка, а след това има спешна нужда да се успокои, а след това на всеки костюм успокоително, което включва фенобарбитал. Пийте шестдесет капки, вашата раздразнителност излита като ръка. Но, отново, не се включат в такива фондове.

Посещение на гинеколог. На първо място, е необходимо да се уверите, че на почивка на плажа, не са уловени някаква инфекция - може да се вдигне и просто лежи на пясъка, и като се потопят в реката не е много чист. На второ място, застудяване може да доведе до проява на възпалителни процеси. Така че ще трябва да се контролира здравето на жените, в противен случай може да се окаже в много, много тъжно!

А какво да кажем на ставите? Есента може да доведе до изостряне на остеохондроза - влага, заседнал начин на живот (и каквото и да е било, но през есента ние се движат много по-малко, отколкото през лятото) - и това е с проблеми със ставите. Какво да се прави? Преместване, вземете витамини и витамини, които съдържат калций.

Внимавай за захар. Разбира се, не това, което е в магазините. Есен стрес оказва отрицателно влияние върху ендокринната система на тялото си, което води до отрицателно въздействие върху панкреаса и в резултат на това нивото на кръвната захар може да се рязко, след като доларът срещу гривна, скачат.

Термоси или контролира работата на сърдечно-съдовата система

Промени в проводника на природата до промени в организма, което може да доведе до отделянето на адреналин, което ще доведе до главоболие, влошаване съдова дистония (как е неприятно "инфекция", въпреки че не е пълноправен заболяване, каза в статията " живеят не може да умре ", или как да се преодолее вегетативна дистония), а тези, които имат някои проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, всичко може да доведе до сериозно заболяване.

раздел Sovet.Danny е преди всичко важно, за да прочетете за тези, които са дори и най-малките смущения в сърдечно-съдовата система.

Честотата на сърдечния ритъм. Оптималното ниво на сърдечната честота в тих състояние на тялото и душата - от шейсет до осемдесет удара в минута. Ако изведнъж се почувствате, че пулс просто невероятно бърз и силен (и то дори не е необходимо да го измервате - тя се чувства в състояние на цялото тяло), просто се пие три дузини капки korvalola или пет десетина капки от една и съща глог. Можете да вземете две таблетки и korvaltaba - също е добър инструмент.

Контрол на кръвното налягане. Това е, всъщност, е достатъчна

показване на състоянието на сърдечно-съдовата система. Защото, ако имате склонност към хипертония, че е важно да се следи налягането. Купете тонометър и след това можете да по всяко време, при първите признаци на неразположение, проверете дали имате високо кръвно налягане.

Артериално налягане при скорост от "80 до 120" до "140 90" се счита в нормални граници. В този случай, първият показател се счита за оптимална, а вторият - високо нормално.

Ако тенденцията да имате високо кръвно налягане, също така е важно да имаме под ръка лекарства, които помагат за по-ниско кръвно налягане. Естествено, че не е необходимо да се експериментира, но първо трябва да се консултирате с лекар.

Че кръвта не се сгъсти. Обикновено, разреждане на кръвта агенти са посъветвани да вземат в топлина, когато температурата превишава границата, която страда от, и общото състояние на организма. Разбира се, също, само по лекарско предписание. Но през есента те могат да бъдат полезни. Заслужава да се пие, които включват голямо количество витамин С - това ще позволи да се намали вискозитета на кръвта и подобряване на тонуса на съдовете крепост. Такива напитки включват:

• сок от червена боровинка;
• френско грозде сок;
• шипка тинктура и много други.

Не надценявайте възможностите си. По време на смяната на сезоните, стрес, трябва да се намали натоварването на организма и нервната система. Така че не се страхувайте да "се туткам", и използването на такава възможност. Дори и по време на работа, в офиса не може да направи това, а след това най-малко се опита да намали задълженията си като у дома си - да чисти, не се опитвайте сами по себе си за поддържане на реда. Разберете, че още през есента на тялото все още е много по-трудно да се носят товара, който лесно можете да завладеят лятото, така че бъдете внимателни.

Най микроелементи и витамини. За завършване на работата на сърдечно-съдовата система изисква само три микроелементи:

Калият, осигуряване на нормализиране на сърдечния ритъм, намерени в храни като:

• кайсии, включително кайсии;
• сини сливи;
• стафиди;
• зърнени храни от всякакъв вид;
• тиква;
• картофи в кожите им.

Калцият е необходим за реда да отделят т.нар лошия холестерол, и то се съдържа в продукти като:

• сирена;
• риба и други морски храни;
• млечни продукти и т.н.

Но магнезий осигурява съдоразширяващи ефект, и то е в големи количества в храните, като например:

• тиква;
• магданоз;
• житни растения от различни видове;
• ръжен хляб;
• моркови и цвекло.

Това са правилата, които ще помагат на тялото да се адаптира към

Есен настроение с минимални загуби. Надявам се, че съветите по-горе можете да използвате, и те ще бъдат полезни за вас. Честно казано, аз не използват всички препоръки, но само тези, които са най-подходящи и необходими за мен и моето тяло. Аз няма да кажа кои от тях. Надявам се, че ще намерите тук нещо полезно само за себе си.

Наздраве и нека предстоящия есента ще влезе в живота ви топло и слънчево, букет от ярки жълти листа и аромата на цветята, донесе мир и любов!