Ние правим практичен и функционален упражнение машина със собствените си ръце

Скромен бюджет не позволява да се получи членство в салона? Средствата, които не са достатъчни дори за един обикновен устройство от специалност магазина? Но това не означава, че от желанието да имат здрава и привлекателна тялото си струва да се откажа. За домашен фитнес със собствените си ръце - чудесно решение на проблема за тези, които са едностранчив и пълен с енергия, дори и въпреки финансовите трудности.

Намерете онлайн висококачествени чертежи на симулатори, за да се подготви необходимото оборудване и замислено разглежда набор от инструкции, можете спокойно да се захващаме за работа - ". Очите се страхуват, а ръцете са прави", както се казва,

Построява регулируем наклонена пейка

Да се изгради симулатор за пресата с ръцете си не е лесно, но все пак доста реалистично.

За "аматьор", ще ви трябва:

метални тръби с кръгло или квадратно напречно сечение;
метални пръти;
ламарина;
кожа;
крепежни елементи;
печка на дърва;
изолация на тръби.

Също така, не забравяйте да се подготвят за метал трион, бормашина, набор от ръчни инструменти и заваръчен апарат.

Фокусирайки се върху тренажори рисунки, които отговарят на вашата идея, да готвя рамкова конструкция - състоящ се от дълги и къси подпори с крака, както и централната тръба. Всички ръбове и заварките трябва да са напълно чисти, лак - в противен случай рискът от пострадал е много висока оперативна.

Обърнете внимание! С кратко централната стойка тръба се свързва неподвижно, по дългата - подвижно (за регулиране на ъгъла на наклона); с ос скоба.

За да промените позицията на крака почива от съществено значение, за да инсталирате клемна скоба с винт за фиксиране.

Магистър седалка най-доброто от дървени плоскости (дебелина - най-малко 15 милиметра), подплатени с дунапрен (друг мек материал) и кожен заместител. Както за ролките, за тяхното производство на майстори препоръчва използването на изолация на тръби. Тя дръпна здраво един на друг и за по-голяма трайност "украсяват" изкуствена кожа. За да направите единица по-естетичен вид трябва да се боядисва.

Осъществяване на колелото, за да натиснете

Wheel-валяк - изключително лесен за производство на тренажор за пресата: собствените си ръце, за да направят възможно за няколко минути. При условие, разбира се, че необходимите адаптации имат на склад.

Какво е необходимо?

колело - на стария превоз, скутери, придобит за номинална сума за икономически пазар;
метален прът с резба. Оптималната дължина - 30 см. Диаметърът на буталния прът трябва да съответства на "параметър" колело лагер (т.е. плътно вмести в него);
парче от градински маркуч;
две гайки за закрепване на колелата.

Колелото трябва да се създаде плътно, колкото е възможно в центъра на пръта. С помощта на ядки е фиксирано място. И накрая, с помощта на градински маркуч формира естетически и ергономични дръжки устройство.

Поставянето на пътечката за бягане

Някои симулатори със собствените си ръце да правят изключително трудни, и неблагодарна - един от тях.

Тя ще изглежда, нищо сложно в теория, само трябва:

създаване на рамка под формата на малки крака или пътеки, както и подкрепа за мрежата;
го комбинирате с хоризонтален вал;
дърпайте еластични шахти плътен плат;
свържете един от валовете на двигателя (за електрическа бягаща пътека).

На практика обаче, нещата не са толкова розови, като:

да се намери подходящ материал за "дача" тъканта или "Вася в гаража" е почти невъзможно. Само адекватни индустриални решения;
този дизайн е много тежка;
система с двигателя е много сложно, и ако изобщо е некомпетентен боравене животозастрашаващи.

Домашна гира: всички брилянтен - просто

Отлични домашно приготвени симулатори могат да бъдат направени от кутии или бутилки. И името им е - гири.

Има два начина да се опише как да се направи симулатор на плана като у дома си.

Първият начин (за тези, които предпочитат по-тежки устройства)

Необходими материали:

четен брой кутии. Поставете "посуда" на боя, кондензирано мляко, консервирани храни;
парче метал тръби;
циментова замазка.

Производствени технологии:

банки промиват и напълно сухи;
един от контейнерите запълнени с циментов хоросан;
в буркан с разтвор на метална тръба се добавя. Необходимо да го задържи, докато разтворът започва да се сгъстява;
преформа се заделя до пълното втвърдяване;
варов разтвор попълнено втори контейнер;
се вкарва в противоположния край на тръбата;
структура се провежда преди придобиването на сместа във втория буркан определена твърдост и се премества в удобно място за окончателното втвърдяване.

Вторият метод (по-малко трудоемък)

Необходими материали:

празни пластмасови бутилки - 4 броя;
лента / залепваща лента;
лепило;
пясък;
къс желязо тръба или стик - до врата.

Производствени технологии:

бутилки отделените - се изисква за гири тяхното дъно и горна част (врата + 12 см);
всяка двойка "врата дъното" залепени;
получен контейнер, напълнен с пясък;
между двойки "палачинки" се вмъква в гърлото;
монтаж на всички устройства, се допълва от уплътняване на фугите с тиксо или изолирбанд.

Как да направите пост?

Това самостоятелно направени фитнес оборудване като пръчка винаги ще бъде популярен. С тяхна помощ (в различни позиции) качествено може да се работи много мускулни групи. И тъй като "желязо" от добър производител е на стойност много, ние имаме това, което се нарича "импровизира".

Симулатори за дома със собствените си ръце - това е почти винаги бързо и евтино. Особено, ако това е бар.

бар представени печат дизайн (цилиндър прът), която е монтирана на тегло (палачинки модифициращи тегло устройство). Скръб може да бъде направен от всякакъв метал армировка тръба армиран циментов хоросан. Като опция "заместител" - дървесни видове, където висока степен на сила. Диаметърът на продукта да бъде удобен за хващане ръцете: обикновено е от 2.5 до 4.5 cm.

Дължината на врата е избрано произволно дадено пространство за работа и техния характер. Оптимално - от 180 до 200 см.

Какво правят палачинки?

Палачинки могат лесно да бъдат заменени с колела, тежки маховици, спирачни дискове. Можете да хвърли натоварване на бетона. В най-лошия, той е почтен "мисия" може да бъде назначен за бутилките с пясък или вода. Най-важното нещо, което? Това, че сте доволни от теглото на бара, нали?

Зашийте боксова круша

Искате ли да се попълни домашни четки и "възпитанието" на властта в ръцете си? Така че, без да боксова круша (торбата), можете да не го правят. Но преди да се направи симулатор за мускулите на ръцете, трябва да се определят ясно материали - за външната обвивка, а за "пълнеж" на бъдещите устройства.

Материали за външната обвивка

Може би няколко:

Плътен плат. Може би най-жалко избор. Защото, без значение каква е плата не са имали плътността и колко слоя с него, не си легна, от неговия пореста структура не може да избяга. Това означава, че пълнителят е тихо, "тайно", за да се събуди. В допълнение, на плата като цяло може да се счупят при голямо натоварване - това е нещо забавно да се съберат на пода всички "вътрешността" на чантата.
Tarp. Първи вариант е по-добре, но също така не е толкова горещо. Предимството му - липсата на пореста структура. Недостатък - същата като тази на тъканта - може да се пръсне.
Кожа или кожа. Най-оправдано от гледна точка на надеждност и дълготрайност на разтвора. Добра работа също се показва "комбинация" от тези материали с брезент.

Можете да попълните круша?

Най-често се използва за тази цел, пясък или дървени стърготини. Понякога се използва на фиг.

Ако се обърне на въпроса от гледна точка на ръцете на здравето на това е по-добре да "пълнеж" може да се нарече троха каучук. Редица фенове препоръчва да се използва скала за допълнителна малка чанта, пълна с камъчета или други не-остри камъни.

Сега отиваме на основния въпрос - как да се направи симулатор като у дома си правилно, така че не съжалявам за загубата на време и усилия? На първо място, моля, бъдете търпеливи, тъй като процесът на шиене не е за всеки, води до състояние на неописуема радост.

Приготвя се и се нарязва модел него предварително определен размер заготовка. Зашийте ги отвътре навън или голяма игла кука ", приложете" на дъното. Премахване на продукта на предната страна. Вътрешният сак изработен от малко по-малък диаметър от външния. Третият "капацитет", е предназначен за камъните, за да бъде доста малък.

Направи пръстен от стомана и износване на веригата върху него. Сега поставете пръстен в горната част на круша и здраво го obsheyte. Напълнете торбичката и поставете една в друга, така че материалът е бил добър, опаковани равномерно по целия обем на черупката.

Сега разглеждаме само хардуера.

Хоризонтална лента в един вход

Лост в отворите на вратите или стенни - безспорно най-добрите симулатори със собствените си ръце за отчаяните кушетка картофи, които все пак не искат да губят форма и се тревожат за "здравословното състояние" на гърба му. В допълнение, те са напълно подходящ за работа при лоши метеорологични условия.

Направи хоризонтална лента за дома не е трудно.

Необходими материали:

три четвърти от тръба (дължина = 40 + ширина отвор mm);
български език;
тис;
пробийте с бормашина върху метал.

Производствени технологии:

Cut единия край на тръбата на четири части ( "вдлъбнатина" не трябва да надвишава 22 mm);
Нарежете две паралелни дялове;
в останалите два диаметъра сондажи от 4 mm;
огъват ги на 90 градуса;
повтаря горната процедура за втората страна;
определи хоризонталната лента на вратата.

Симулатори за дома със собствените си ръце: плюсове и минуси

Ако проблемът не се страхуват, можете спокойно да се залавяме за работа.