Неразположение и умора преди менструация - какво да правя

В действителност, всяка жена се чувства дискомфорт преди менструация. Въпреки това, той се проявява по различни начини. Някои женски представители чувство на раздразнителност или чести промени в настроението. Някой се чувства обща физическа слабост и силна болка в долната част на гърба и корема. Това се случва, че жените по време на предменструален синдром (ПМС), или да загубят съзнание те са придружени от гадене, повръщане до. Днес дискомфорт преди менструация е много често срещана тема сред жените от всички възрасти. Толерират дискомфорт - не е опция, а с тях и необходимостта да се справят с, но първо да разберем причините за симптомите на ПМС.

Защо ПМС се проявява по различни начини

Проявите на PMS (kakbik.ru)

Жена тяло - сложен механизъм. цикъл на всяка жена се контролира от физиологични процеси, които са присъщи на природата, които могат да да се провали. В резултат на това се докаже, психологически, емоционални или физически изблици, както и общи лошо здраве.

Причина 1: хормонални промени

Преди менструация и по време на менструация, нива на женските полови хормони се променят драстично. Естрогенът е отговорен за красотата, желанието и добро чувство за хумор, се произвежда в по-малки количества. Налице е отслабване на влиянието му върху организма: овулация период е над и природата, привличане на противоположния пол, няма смисъл. До този момент в тялото на жената е доминиран от прогестерон, който в много случаи е причина за заболявания. Хормонален дисбаланс води до следните чести нежелани прояви:

слабост и умора;
сълзливост, или раздразнителност;
чувствителен;
лош сън;
виене на свят и гадене.

Тези прояви на насилие на прогестерон наблюдават практически всяка жена по време на предменструалния синдром.

Причина 2: Матката се променя

През втората половина на женския цикъл е отговорен за подготовката за оплождане и бременност. Това обяснява защо:

значително увеличаване на апетита;
бързо повишаване на теглото;
уголемяване на гърдите и чувствителност.

Ако не настъпи оплождане, тялото бързо сменя посоката си и започва да се подготвят за месеца. договорите на матката да се отървете от ендометриума. Поради тази причина, жените могат да се чувстват доста болезнени спазми и болки в гърба. Понякога без болка медикаменти е трудно да се управлява. Успоредно с спазми наблюдава гадене, бледност, втрисане и ниска телесна температура.

Причина 3: Липсата на витамини и минерали

Това често се случва, че неразположение преди менструация, свързана с липсата на в тялото на следните вещества:

Както и липсата на витамин А и C. Често женското тяло той чувства, че трябва да се компенсира недостига. Постоянно искат солено, кисело или сладко. Той дори може да се появи във вкуса. За да избегнете това, около една седмица преди менструация трябва да започнете да пиете комплекс витамини за жени и да се установи власт. След това, се чувствам много по-добре и най-вероятно ще спре напълно да се появи световъртеж, слабост и гадене.

Причина 4: преумора на нервната система

Във всички процеси на менструалния цикъл на централната нервна система играе значителна роля. Претоварване на нервната система, често се случва точно в последната фаза на цикъла, което от своя страна води до:

раздразнителност и агресия;
нервност и виеше;
пристъпи на паника и самочувствие падане или безсъние.

Ако през целия месец ЦНС (централната нервна система) работи усилено, той имаше много стрес или емоции, не е изненадващо, че няма да има повече преди менструация и главоболие, гадене и дори повръщане. Това може да се случи и депресия, която ще се проведе само след приключване на менструацията.

Лошо здравословно състояние по време на предменструален синдром - явление, познато и естествено. Това не означава, че не е необходимо да се решат проблемите на болест. Задължително да се вземат всички възможни мерки за намаляване на турбулентността прояви на предменструален синдром.

Причина 5: дистония (ВВД)

Жените са много често обект на чести промени на налягане. Ако НВД често се намалява. Преди започване и по време на менструация, тези жени и момичета могат да се чувстват слаби или губят съзнание. Това се дължи на колебанията на налягането, въз основа на хормонални промени и загуба на кръв, заедно с мензиса.

По-късно, всички процеси са възстановени, и чувстват по-добре себе си. Проверете дали са свързани заболявания с VSD, колкото е възможно, ако в рамките на месец редовното измерване на кръвното налягане и да записват резултатите, получени във всички фази на цикъла на жената.

класификация на PMS

Видове PMS (postroim.org.ua)

Предменструален синдром се отделя в класове в зависимост от дължината на заболявания преди менструация. Също така взема предвид интензивността и характера на произхода на общото усещане. Степен светлина на предменструален синдром лекари смятат, че наличието на симптоми на 4-5, където в този случай само един или два изразен. Те се появяват на една седмица, преди да настъпи менструация.

Ако степента е тежък, симптомите са много повече. Те всички произнася и може да бъде дори и две седмици преди началото на менструацията. Обикновено 5-7 симптомите на ПМС се проявяват толкова ясно, че една жена става много трудно да се устои на този период.

Важно е също така да се отбележи, че има разделение на ICP на 3 вида:

компенсирани;
subcompensated;
декомпенсирана.

Компенсирани симптоми тип изчезват с настъпването на менструацията и докато признаци на не напредва. subcompensated тип включва развитието на симптоми и заболявания преди менструация. Последният вид показва запазване на симптомите по време на менструация, а дори и за известно време след това.

Какво може да се направи, за да се предотврати заболявания преди менструация

Терапевтични и профилактични средства за PMS (irecommend.ru)

Повечето от жените се отказва и отказва да води нормален живот, когато те наблюдава разбивка преди менструация. Те си мислят, че да не прави нищо. Благодарение на много болни, те трябва да се откажем не само в някои удоволствия, но и за забавяне на важни въпроси. Всеки месец, слага в леглото за няколко дни или да вземат хапчета, това е прекалено депресиращо. И издържат на дискомфорт и болка е лошо, затова е необходимо да се конкурира с всичко това. Първото нещо, което определено трябва да направите е да посетите гинеколог. Лекарят може да препоръча приемане:

седативи, хормонални таблетки;
антихистаминови таблетки, противовъзпалителни средства;
хомеопатични лекарства, витамини и минерали.

Обикновено лечението се дава за период до шест месеца. В допълнение към терапия със специални фармацевтични продукти, трябва да се вземат други мерки за премахване на предменструален лошо здраве. Храни също трябва да бъдат коригирани. Препоръчително е да се откаже от мазни и солени храни от кафе, но черно, особено черен шоколад, можете да ядете.

Алкохол и никотин утежнява само лошо здраве, така че е по-добре да се премахне или поне да се намали използването на една седмица преди пристигането на менструация. Полезно е да се яде, във втората фаза на цикъла, морски дарове, бобови растения, млечни продукти и плодове и зеленчуци, от женски пол.

Физическата активност най-малко под формата на гимнастика е много полезно за отстраняване на болка в долната част на корема и долната част на гърба преди менструация. Трябва да се занимава с един ден в ICP и 2-3 пъти на ден. В допълнение, настроението, също трябва да се коригира, тъй като физическата активност допринася активно генериране на ендорфини. Това е изключително важно, за да се избегне липсата на сън, в противен случай тя ще доведе до по-агресивен или сълзливо състояние.