Недостигът на селен намалява имунитета, косопад, умора, депресия,

Селенът е много важен минерал за човешкото тяло, тъй като подобрява имунната система играе ключова роля в поддържането на здравословен метаболизъм, и участва в предотвратяването на появата на възпаление в организма.

Липса Селена прояви на някои симптоми, ето някои от тях.

Загубата на коса, което се случва сравнително бързо и равномерно разпределени, може да е признак за недостиг на селен. При тежки случаи, дори може да падне косъм под мишниците и от другата. Части от тялото.

Когато дефицит на селен може да се появи неравномерно обезцветяване на кожата, ноктите и кожата в нокътното легло.

Липса Selene може да бъде основен фактор в появата на аборт (ненормално прекъсване на бременността).

Недостигът на селен може да предизвика промени в менструалния цикъл.

За мъжете, недостиг на селен може да се отрази негативно върху подвижността на сперматозоидите, като по този начин намаляване на мъжката плодовитост.

Селенът недостатъчност може да доведе до хипотиреоидизъм. Хипотиреоидизъм - това е сериозно заболяване, при което на щитовидната жлеза не произвежда достатъчно хормони. Хипотиреоидизъм води до умора, депресия, наддаване на тегло и т.н.

Намален имунитет е общ признак на липса на Селена, Селена повишена консумация подобрява имунната функция.

Селенът е необходим за организма да произвежда глутатион пероксидаза, Cat. Тя изпълнява много важни антиоксидантни функции. Без наличието на това вещество в организма, не е достоен за защита срещу настинки, грип и други заболявания.
Селенът е необходим за образуването на селенопротеини, които са необходими за създаване на глутатион. Глутатион пероксидаза е основният антиоксидант и спомага за детоксикация. Той преобразува различни клетъчни токсини в безвредни странични продукти за елиминиране и осигурява жизненоважна защита от много хранителни и екологични опасности. Увеличаването на нивата на глутатион помогне за предотвратяване на рак на клетъчни промени.

Проучванията показват използването на селен може да намали риска от рак, по-специално рак на белия дроб, колоректален рак, рак на пикочния мехур и рак на простатата при мъжете.

Селен дефицит в организма е свързано с повишен риск от сърдечно-съдово заболяване. Глутатион пероксидаза намалява оксидативния стрес, което води до увреждане на кръвоносните съдове, съответно попълване тяло селен, помага за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.

Намалена умствена функция, намалена способност за концентрация и запаметяване е свързано с недостиг на селен.

Яденето Селенът помага за намаляване на чувството на тревожност, раздразнителност, умствена умора и дори някои случаи на депресия.

Летаргия, умора и липса на енергия в рамките на няколко дни, това може да е признак за недостиг на селен. Трябва да отидете на лекар, за да бъдат тествани за наличие на витамини и минерали в организма, за да разберете защо изпитвате хронична умора.

Според изследванията, използването на Селена има антивирусен ефект, той играе важна роля в мъжкия и женския фертилитет, и намалява риска от развитие на рак, заболявания на щитовидната жлеза, автоимунни заболявания, и т.н.

Наличието на селен играе важна роля в тялото, тъй като тя увеличава антиоксидант капацитет и качеството на кръвния поток, което води до повишаване устойчивостта на организма към заболявания и стрес. Селенът помага за намаляване на увреждане на клетките от свободните радикали, което премахва възпаление в организма.

Селенът помага да се предотврати появата на сърдечно-съдови заболявания, помага в борбата с вируси и предпазва от развитието на рак, забавя симптомите на други сериозни заболявания като астма.

Селенът допринася за подобряване на имунната система, която се бори бактериални и вирусни инфекции, ракови клетки, херпес зостер, и т.н.

Селенът също е необходимо за организма и особено на кожата в процеса на зарастване на изгаряния. Шампоан Celenom може да облекчи проблема с пърхот. Антиоксидантните свойства на селен намалява витамини Е и С, като по този начин забавя стареенето на кожата.

Селенът може да се консумира като добавка.

Природни хранителни източници на Селена:

Най-добрият източник на селен са бразилските орехи. Всеки от бразилски орехи съдържа около 50 микрограма селен, някои от които съдържат до 90 мкг! Общо 2 бразилски орехи покриват дневната нужда за селен.

Бразилски ядки са богати на магнезий. Селена комбинация с магнезий е особено полезно за хора, за профилактика на рак на простатата. Експерти смятат, че само 200 мкг селен на ден по този начин намаляване на риска от рак на простатата заболяване толкова, колкото 50%.

Бразилски ядки са отличен източник на витамини: тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотенова киселина, пиридоксин, и фолиева киселина.

Бразилски ядки също съдържат високи нива на много други минерали: магнезий, мед, калциеви, магнезиеви, фосфор, калий, желязо и цинк.

Бразилски орехи са богати на фосфор, така че използването на бразилски орехи помага за поддържане на здрави кости и зъби.

Протеините, съдържащи се в гайките Бразилия са голям източник на полезни аминокиселини, като цистеин и метионин. Те също съдържат високи концентрации на глутамин, глутаминова киселина и аргинин.

Бразилия гайка масло съдържа много полезни амино киселини линоленова, олеинова, палмитинова и алфа-линоленова киселина (есенциални мастни киселини, полиненаситени мастни киселини).

Освен това бразилски орехи, селен също се съдържат в другата. Продукти. Селенът се съдържа в яйцата, слънчогледови семки, говеждо черния дроб, риба тон, пилешки гърди, сьомга, Турция, семена от чиа, гъби, ечемик, овес, кафяв ориз, сусам, броколи, аспержи и спанак.

Следвайте по имейл