Неблагодарна или orbitrek, които изберат да учат у дома

Съвременните жени знаят, че залогът за хармония и тялото тон - аеробни упражнения. Редакционен mama.ua задават въпроса: кой от двата най-популярни кардио е по-добре да се използва в къщата да се изгради идеална фигура. И това е, което открихме.

Защо неблагодарна и orbitrek? Тъй като експерти единодушно твърдят, че тези две симулатор добре обучени тяло, насърчаване на загуба на тегло и укрепване на сърдечно-съдовата система. Класове те са най-ефективни в достъпна за хора от всяка тегло, ниво на фитнес и здраве този случай. Способността да се променя натоварването от леки до интензивна позволява на всеки потребител да избере най-добрата комбинация на тренировка. Обучение на такива симулатори като у дома си - това е най-бързият и най-удобният начин да се поддържат във форма.

И тук пред нас в пълен ръст е въпрос на избор ... Всеки един от тези симулатори има своите предимства. Разгледайте ги в детайли

лекоатлетическа писта

Предимствата на пътечката за бягане

Той е универсален симулатор, който позволява на цялото семейство да вдигнеш товара "по рамото." Потребителят се предлага множество режими на скорост и наклон от един енергичен разходка да тече нагоре по наклонената плоскост от умерена степен на спринт.
Работещи като ходене - това е физически движения. Без да се нарушава природната хармония, ние принуди тялото да работят, отколкото да даде тон на всички мускули, включително и сърцето.
Въпреки привидната простота, бягане - много ефективно обучение. И, по-голяма тежест на тялото на бегач, толкова повече усилия той оказва да се движи напред, и колкото повече изгорени калории.
Спринт укрепва скелетните мускули и позволява до дълбока старост, за да се поддържа правилната поза красива.
Въпреки факта, че неблагодарна ОБЩО от orbitrek, за разлика от второто, то може да се съхранява сгъната. Това означава, че в средата на симулатора на стаята няма да се състои.
Бягащи пътеки са оборудвани с "бордови компютър", който е в контрол на състоянието Ви и товар. Много вградени програми могат да бъдат интересна гама от обучение
Неблагодарна - може би най-силен треньор, проверени от времето. Тя е съществувала в продължение на повече от 100 години, а през това време не само придоби огромна популярност, но силно се проучват и подобряват.

Недостатъци неблагодарна

И продължава - още един стрес на ставите. Младите и здрави хора няма значение, ако трябва да се извършват загрявка преди тренировка. В противен случай, натоварването на гръбначния стълб, бедрата, коленете и глезените може да е прекалено стегнат. И въпреки че в бягащи пътеки осигурява омекотяване, тя не може да бъде достатъчно.
Възможност да се уточни тежък товар (тичам нагоре) недостатъчно обучен човек може да играе жестока шега. В преследване на бързо навлизане на фигурата на сън може да се прекалява, а след това на сесията ще бъде безопасна.
Ако размерът на колана (работещ колан) е идеално подходящ за потребителя, той може спонтанно да променят начина си на ходене и тичане, което води до мускулна дисбаланс, умора и проблеми с поза.
В разгъната форма на бягаща пътека отнема много пространство. В допълнение, на симулатора изисква редовни грижи и поддръжка. Но ако не се страхуват, а след това на пистата - вашият идеален избор.
За разлика от orbitrek, на пътечката за бягане който работите само на мускулите на краката и гърба.
Работещи - това не е лесно. Тази дейност е за хора, които нямат здравословни проблеми. Да, разбира се, вие сте готови да се упражнява за загуба на тегло. Но понякога тя иска да мечтая за колата, която ще създаде самата перфектна фигура с минимални усилия ...

Ползи orbitrek

Ние просто мечтаят за чудо машина, която работи за нас. И ето го - orbitrek! Доказа, че упражняването на елиптичен треньор се възприема от човек е по-лесно, отколкото е всъщност. Това означава, че си мислиш, че не са много по-и на работа, и в действителност не се изгаря по-малко калории, отколкото когато работи. orbitrek Developer Лари Д. Милър е бил вдъхновен от спазване на движенията на краката на дъщеря си, когато тя се завтече за колата си. Това е най-голямото събитие тук по най-ефективния поток на силите в движение, която се дава на лице, леко и естествено.
Движение на orbitrek, вие не дадете на фуги на твърда натоварване, те получават, когато работи. Затова orbitrek - по-нежна форма на дейност, който е подходящ дори за хора, след травми с проблеми в гърба, както и жените в няколко месеца след раждането (. Колко скоро след раждането може да спортува, ние вече споменахме)
В разгънато състояние orbitrek значително по-малък, отколкото на бягаща пътека. Ето защо то винаги е лесно да се намери място в къщата, където да поставите неблагодарна и я държи в готовност. Започнете обучението си, ще бъдат веднага се открояваше като единствено свободното време (последното е важно за младите майки с вечния си липса на време).
За разлика от пътечката за бягане, orbitrek работи абсолютно тихо. Поради това, че е възможно дори да се ангажира в през нощта или през деня сън на детето, не се страхува да го наруши.
Orbitrek оборудвани с дръжки, които дават възможност да се работи едновременно с краката и мускулите на ръцете, гърба и гърдите. По този начин, ние се цялостното обучение на цялото тяло, а не само долната част е на пътечката за бягане.
Дизайн orbitrek-лесно, отколкото на неблагодарна. Това се отразява както на разноските за симулатора, и надеждността и лекотата на работа.
Много orbitreki обратна функция стъпка, която не е в бягане. Преместването на гърба позволяват по-добро изучаване на седалищните мускули.

недостатъци orbitrek

Orbitrek Мене динамично в сравнение с неблагодарна.
Намалена стреса върху ставите си има и отрицателна. Да, на пътечката за бягане стави се натоварват повече и, макар и да носи опасност от вреда, тя също така обучава и тези стави, като по този начин предотвратява развитието на остеопороза. На orbitrek такава профилактика не получите.

Калории: Какво е по-добре?

Многобройни проучвания показват, че на 1 час сесии по пътечката за бягане с умерени темпове изгаряния около толкова калории, колкото в orbitrek в същото време - около 700. Въпреки това, неблагодарна дава широк режими с варианти. И, увеличаване на скоростта и ъгъла, могат да бъдат похарчени за него и 800 калории на час, а дори и повече.

Във всеки случай, orbitrek - по-нежна форма на упражнение. Поради това, той трябва да се предпочита, ако в миналото сте имали нараняване или нивото си на Атлетик обучение е минимално. Ако смятате, че силата за по-големи натоварвания - изберете песни.

Модели и марки

При избора на бягаща пътека, трябва да започнете от ключовите параметри (между другото, цената на симулатора също зависи от тях):

Дължината на течаща пояс - от това е по-дълго, толкова по-лесно е за потребители;
мощността на двигателя - повече мощност пътеки се развиват по-голяма скорост и по-дълъг живот;
допустимо потребител тегло - колкото по-висока е стойността, толкова по-голямо е нивото на безопасност на пистата. Дори ако семейството не е големи хора следят, предназначена за по-голяма тежест, ще ви продължи по-дълго. И така, в близост до хората, тази опция е особено важно.

Интервюиране треньори столични фитнес клубове и търговци на спортни съоръжения, ние се настанихме на следните модели.

В икономичния сегмент на оптималния избор на неблагодарна за дома FitLogic Свободната воля D225 с номинален капацитет от 1,5 литра двигател. а. и пик капацитет 2.5 литра. а.

Пистата е оборудвана с 15 програми, 12 от които са предварително инсталирани, и потребителят може да запише три себе си. Дебелината на лентата от 1,6 мм и хидравличния цилиндър го прави лесен за сгъване и разгъване на пистата.

С покупката на жилище треньор, ние искаме да се инвестира в ценна покупка, която ще бъде дълго време за нас и нашето семейство служат. Ето защо, най-добрият избор в съотношение на цена и качество експерти се обадите на следния модел.

Неблагодарна Spirit Esprit XT-285 с номинална мощност на двигателя от 2,75 литра. а. и връх - 4, 25 л. а. Наличието на "бързи" клавиши за бързо и ъгъл на наклон, с добро качество двуслойна колан е вградена озвучителна и стерео с MP3 свързаност и зарядно напълно оправдава цената на пистата.

При избора orbitrek нужда да се съсредоточи върху походката си дължина, тегло на маховика, а допустимото тегло на потребителя. Колкото по-висока от стойността на главният параметър, толкова по-универсален и трайна воля симулатора.

Поради тези причини, сред икономика сегмент дома orbitrek, ние сме идентифицирали модел FitLogic CT5816 електронно управление, докоснете сензори и пулса измерване обезщетение нивото на пода.