Научете по-малко ядосан, bestwom

Бяхме ядоса на другите това, което не ми харесва в себе си
Има определен тип хора, които имат за една или друга причина досадно. Неговото поведение, начин на говорене, външен вид или походка. Най-често, ние вярваме, че правото да престанат да общуват с тях или да съхраните комуникация до минимум ... Но след като е необходимо да разгледаме тези хора от другата страна. И тогава става ясно, колко ни липсва, когато те безумно ядосан. Ако се опитаме да разберем къде е мястото на нашето отхвърляне на другия човек, можете да научите много в себе си. Както обикновено дразни нас е, че ние не ви харесва в себе си.

Медитация "милосърдие"
Медитация "милост" - практика, която съществува в Изтока в продължение на хиляди години. Тя се основава на една проста идея - да се изпрати на доброта, състрадание, щедрост, доброта и положителни емоции за себе си и за другите хора.

Можете да започнете с "обекти", които са лесни за изпращане на добри чувства, а след това постепенно се разшири обхватът на въздействието, като добави в кръг и доброта на хората, което не е твърде добро отношение. Например, възможно е да се мисли за детето си първи и да насочи своята любов и доброта към него. След това, след като са изпитали това състояние, да започна да мисля за някой друг, не толкова близо, както и да изпрати своите добри чувства и му също.

Имате ли някой, който е особено силна ви разстройства? Дразни някои специфични черта или специфично поведение? Опитайте се да задържите размишленията на милостта, изпитват положителни емоции по отношение на това лице.

Възпроизвеждане в JFSQ
Представете си, че в главата си станция. Нейният позивна: тип доставчици. Форматът на тази станция: добри пожелания и мислите, които изразяват любовта. Забравете за притеснения, недоволството и критиката. Днес можете да ги слушаме гара любов за всичко, което е. Включване на гарата на сутринта. Мислено си представим ситуация, в която сте имали възможност да изпитате истинска любов към друго същество. Накъдето и да може да дойде, да го изпълни сърцето ти енергията на любовта. Тип доставчици набира мегавата, за да отидат на въздуха!

Само от вас зависи, колко често ще бъде коригирана на вълна тип доставчици. Тази игра носи специално обезщетение, когато вашите мисли започват да се получи отрицателен. Можете ironiziruete или критикуват? Така че сте били в диапазона от друга станция. Внимателно преконфигурира приемник. Вие сте уморени да стои в задръствания? Включете тип доставчици друга автобусните пътници или водачи на автомобили, които също са в задръстване.

Въведете ролята на DJ тип доставчици радио, не забравяйте, обръщания приятелите и семейството си и да изпрати любов към всички.

Медитацията на милостта помага да работят
Тал Бен Шахар описва случай, когато той е подал молба за медитация "милосърдие":

"Спомням си как съм се практикува тази медитация по време на двудневен семинар, на първия ден, което не е прекалено гладка. Някои от участниците е принадлежала на позитивната психология с голям скептицизъм, и аз заради това много нервен. На сутринта на втория ден реших да медитира, насочвайки любовта от пръв семейството си, а след това да любимите си хора - и най-накрая го пренасочи към членовете на неговата работилница. Усетих, изпълнен с добро разположение и любов към тях. Отидох на семинар, излъчваща положителни емоции. В резултат на това на втория ден беше много добър, аз научих много, особено от най-отявлените скептиците. Има ли медитацията е причината, аз не знам - аз не са имали "контролна група", за да го проверите - но дори и да ми minivmeshatelstvo и не влияе на качеството на работата си, във всеки случай, който е определил ми емоционално състояние ".

"Рей търг грижа за целия свят, разпространението му до небето и до дълбините, - неограничени, свободни от омраза и зла воля. Посветете вашето сърце и ум винаги, когато сте будни - независимо дали сте седнало или легнало положение, изправено положение или ходене. Този вид живот се нарича божествения живот. "Буда

Yasnovidaschaya се свързва с духа на покойния певец

61-годишният телевизионен водещ призна, че й помага да изглеждат по-млади от 20 години