Научете как да се готви здравословно форум храна

Ако човек иска да се хранят здравословно, тя се движи в различна начин на живот и по-добре да го направи постепенно и без фанатизъм. По-малко нездравословно и малко по-полезен. Зеленчуците трябва да бъдат сурови и варени. Superior и повече никъде. Можете да направите риба, пиле, месо във фурната? Винаги добавяйте следващата зеленчуци в една и съща форма, печене. Може смес може да бъде един вид. Всеки път, храна ще бъде различен аромат и вкус. Също така в яхния, добавете зеленчуци, чесън, лук, зеленчуци, много пъти по-вкусни и сочни през последните 15-20 минути.
Имайте едно правило: Не седне на масата, без пресни зеленчуци, салата. Презаредете здрави и по-вкусни лимон и ол. масло. След салата е впечатляващо зеленчуков вкус без маскиране.
При готвене, можете просто да се намали броят. мазнини по лекарско предписание. Когато те говорят пет лъжици масло, може да бъде три. Когато не е възможно да се промени животинската мазнина в зеленчуците. Когато са печене, включете Най-малко половин чаша бяло брашно като цяло, той е по-здравословно. По принцип има милиони различни техники как да се движат към здравословния начин на хранене и не се разбием. Просто мисля за състава на рецептата и как да се "подобри".

Леля Мария е много добър съвет, благодаря ти! И това цялото пшенично брашно се държи по абсолютно същия начин като нормален бял? Чувал съм, че от нея печене става по-твърда, така че да имате добавя някои мазнини. Самият аз все още не са изпечени с брашното, искам да започне постепенно.

Всъщност, аз мисля, че индийската ведическа готвене - най-вкусните начин за здравословна диета. Имам добавят само към това neboshoy парче варено или задушено месо (с размерите на средно тесте карти, или един пилешки бедра в даден момент - не повече, кожата не трябва).

И, разбира се, не може да бъде здравословна диета без млечни продукти. Кефир, ферментирали печени мляко, кисело мляко, кисело мляко и т.н. Вие трябва да бъдете в храната всеки ден.

Мрежа издание «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)"

Информация за връзка с правителствени агенции (включително, за Roskomnadzor): [email protected]