Natural възстановяване на факторите на тялото и хигиенни

В днешно време, хората все повече се замислят за това как можете да удължите живота, за предотвратяване на много болести и поддържане на здравето в напреднала възраст. За да направите това, използвайте доказани методи или популярни тенденции. Но преди да се опитате възстановяване на организма могат да се разгледат всички съществуващи методи и фактори, съществуващи противопоказания, консултирайте се с вашия лекар.

Ангажирани в тялото не трябва само при откриване на всяка болест, но също така и за да се предотврати заболявания, укрепване на имунната система. Важно е да се проведе цялостно подобрение, като се обръща внимание на всички жизненоважни органи и системи.

Традиционните методи на лечение

Добре известни хигиенни фактори - здравословен начин на живот, редовно извършване на физическа активност, режима на разпределение на деня, като се избягват вредните навици. Когато заседнал работа трябва да се походи през деня за извършване на прости упражнения. Полезно е да се използват басейна, карам колело. Основни методи за изцеление на тялото - едно прочистване на вътрешните органи, правилно хранене, укрепване на имунната система.

Особено важно е да знаете!

правилното хранене

За да се нормализира храносмилателната система органи следва да преразгледа ежедневната си диета. Менюто трябва да е балансиран, за насищане на организма с витамини, микроелементи. Полезно е да се използва:

Важни фактори: хранене и сън. Ястията трябва да бъдат редовни, трябва да имате малки порции. Преди края на вечерята трябва да бъде леко чувство на глад, тъй като насищането настъпва след 10-15 минути. Дневната норма на течност прием на 2 литра само за пиене се нуждаят от чиста, негазирана вода.

Последното хранене трябва да е 3-4 часа преди лягане, тъй като в този период на забавяне на обменните процеси в организма.

• диетични ястия;
• зеленчуци;
• плодове;
• ядки;
• нискомаслени млечни продукти;
• варени или печени риби;
• пълнозърнест хляб.

Салати използват зехтин. Зърнени култури могат да бъдат приготвени елда, овес, ориз каша. Ако се придържаме към правилната диета, има не само възстановяване на тялото, но също така и нормално тегло, подобрява състоянието на кожата, повишава общия тонус.

прочистване на тялото

По време на живота на организма се натрупва голямо количество вредни токсини, които предизвикват интоксикация. Пречистване органи насърчава отделянето на токсични вещества.

Преди почистване, трябва да следвате някои основни стъпки, ако се прави в грешен ред, положителните резултати не са постигнати. Изпълнени за пръв път прочистване на дебелото черво терапевтични клизми, това може да се направи у дома или под наблюдението на специалист. Подобряване е противопоказано:

• язвен колит;
• рак на ректума, на дебелото черво;
• когато тежки хемороиди;
• болестта на Крон.

Следващата стъпка е очистването на черния дроб. 2-3 дни преди процедурата, консумират само вегетарианска храна и сокове, пиене на много топли течности. Почистване извършва с растително масло или билки, има холеретична ефект. След известно време, след почистване на камъни от жлъчния мехур, различни люспи и нишки заедно с изпражнения.

Противопоказно да направи процедурата при злокачествени заболявания и влошаване на холецистит.

След пречистване на черния дроб бъбреците работи. Предварително спазват пост. Процедурата се извършва от специално подготвени инструменти на билки с диуретично действие, както и етерични масла. Като резултат, има постепенно разтваряне и отстраняване на камъни. Мерки за пречистване се извършва по време на остри заразни заболявания или сериозни патологични бъбречни органи.

Последната стъпка е прочистване на организма от натрупаните токсини. Помогне в тази природни методи: физическо натоварване, което допринася за окисляване и отстраняване на токсините, които пречат на тяхното възникване в бъдеще. Полезно е да се пие прясно изцедени сокове от:

• репички;
• ябълки;
• зеле;
• цвекло;
• моркови.
  

За да се очисти кръвта на токсини се използват хелатори (активен въглен). Погледнато вани или сауни детоксикира димящи чрез отворени пори. Топлинни процедури са противопоказани при хипертония.

стъпки Допълнително подобряване помагат очистят органи, кръв, системи и клетките на натрупаните токсични вещества, депозитите на камъни. Възстановява нормалното им функциониране, активира жизнените процеси в организма.

Подобряване втвърдяване

Подобряване на тялото с помощта на втвърдяване укрепва имунната защита, изграждане на устойчивост към вируси и инфекции. Преди започване на процедурата, се консултирайте с вашия лекар. Съществуват няколко вида на втвърдяване:

• налива вода;
• зимата плуване - къпане в ледена вода;
• ходене бос;
• душове;
• аеротерапия - обработен въздух;
• хелиотерапия - втвърдяване на слънцето.

възстановяване поведение да започне само когато човек е здрав. Привикване на организма трябва да се проведе постепенно. Например, когато се използва вода, първото обливане стайна температура постепенно се понижава степен. Ако темперамента на детето, започнете с контрастен душ краката, а след това до кръста и така нататък.

Човешкото тяло произвежда адаптация към условията на околната среда, подобрява функцията на всички органи и системи. Активирани фактори естествен гостоприемник защита от настинки, вирусни заболявания.

дихателни упражнения

AN Strel'nikova през 1972 г. създадохме терапевтични упражнения за дишане. Той основава кратко и резки вдишвания през носа и издишайте през устата си пасивен. В резултат на наситеността на кислород в тъканите на тялото, ускоряване на метаболизма, повишена имунитет. Гимнастика се препоръчва като лечебни и профилактични цели.

Терапевтичната процедура се извършва 2 пъти на ден за по-добро здраве - сутрин или vechem след тренировка. Подобряване на тялото с помощта на дихателни упражнения Strelnikova спомага за намаляване на броя на настинки, за лечение на заболявания на дихателната и на пикочно-половата система. Подобрява зрението при късогледство поза при хора, страдащи от сколиоза, умствените способности и паметта.

limotherapy

За ограничаване на калориите и пост - е доброволна въздържание от храна в продължение на 1-3 дни. През този период, за изгарянето на излишните мазнини се извършва естествено прочистване на тялото. Гладно е пълна, абсолютна или комбинирани.

1. При пълен отказ от храна допуска прием на течности в неограничени количества.
2. В абсолютен - е забранено да се яде и да пие, той не трае повече от 2 дни.
3. Подобряване на комбиниран метод включва комбинацията от първите две в определени дни. В допълнение, извършване на други процедури за почистване, упражнения.

Гладуването може да продължи от 1 до 40 дни. След въздържание придържат повторно захранване: сокове, сурови плодове и зеленчуци, следвани от млечни продукти. Такава диета спазва толкова, колкото е продължило глад.

• сърдечносъдови заболявания, кръвоносната система;
• злокачествени заболявания;
• диабет;
• хепатит, цироза на черния дроб;
• туберкулоза.

Ако нарушите правилата на гладно може да причини значителна вреда на организма. Налице е неизправност на много органи и системи, здравето на хората се влошава. Следователно, за да извърши рехабилитация трябва да бъде под наблюдението на специалист.

климатолечение

Природни лечебни фактори - промените в климата, морското турне. Полезно е да се засили защитата на организма да се вземат редовно спа процедури:

• лечебна кал;
• минерални извори;
• масаж;
• таласотерапия.

Климатът е планински и крайбрежни райони има тонизиращо, закаляване ефект. Плуване и гмуркане са много полезни физически дейности, при които всички мускулни групи работят.

Нетрадиционни методи за здравето

Много популярни и някои съвременни методи на лечение:

• Ароматерапия - лечение на базата на ефектите от аромати на етерични масла;
• апитерапия - лечение на пчелни ужилвания;
• Фототерапия - подобряване на светлинни вълни с определена дължина;
• хомеопатия - slabokontsentrirovanyh употреба на лекарства, които причиняват заболяване;
• Йога - индийската доктрина на управленските процеси в организма;
• Акупунктура - акупунктура.

Има много техники и методи за укрепване и изцеление на тялото. Кой от тях ще изберете, зависи от желанието и индивидуалните възможности на всеки човек. Важно е да се изпълняват сложни медицински процедури, да се придържат към правилното хранене и начин на живот за насърчаване на здравето и дълголетието.

Елена Malysheva препоръчва.