Натиснете в гърба

Най-уязвимата част от нашия гръб - филе: според статистиката, е боли най-много. Причина заболявания обикновено се превърне в проблем в мускулите на гърба или гръбначния стълб. От друга страна, няколко опасности могат да ги предизвикат. Тук са само най-често срещаните.

И просто казано, рязко покачване на повдигане на товари прекалено тежки предмети, резки движения (като ние, например, когато се цепя дърва), много активни завои, скокове.

Всичко това, от една страна, претоварване на мускулите на гърба и може да доведе до тяхната якост, сълза, спазъм. И от друга - често става причина за влошаване на хрущялни структури на гръбначния стълб. Последните включват mezhpo-Ring дискове и вертебрални ставите хрущял. Тяхната основна задача - да абсорбира напрежението поставен на гърба, когато се движат. Но ако тя е прекалено висока, дискове и хрущял е увреден. При редовна повторение на дори малък микро травми хрущял постепенно губи своята твърдост и еластичност, ексфолира и крек. В крайна сметка това може да доведе до развитието на остеоартрит (поразен от междупрешленните дискове) или spondyloarthrosis (изумен хрущялни вертебрални стави).

Тези заболявания често вървят ръка за ръка. Но като цяло, всеки от които може да доведе до болки в гърба. Остеохондроза - защото на фона на неговите често възникват клипове, простиращи се от спиналния нерв корените (между другото, вдигане на тежести и резки се допринесе за това). Спондилартроза - поради разрушаването на ставите на гръбначния стълб има възпаление, след това се случва рефлекс спазъм на околните мускули. Болка в основата на тази артроза често става хронична.

Дългосрочна фиксирано положение

Или, с други думи, в деня за почивка дълго в офиса, на дълго пътуване в колата, плевене леглата, по време на който стоят свити.

Колкото по-дълго да останеш в една позиция, по-лошо за обратно: преумора мускулите, кръвоснабдяването е намалена, и следователно, сила и снабдяване с кислород. Страданието и гръбначния стълб. Седнало положение - доста сериозно натоварване на долната част на гърба. Особено вредни седне наведе (например, компютърен екран), тъй като в това положение на талията е заоблен. Още по-нарушена естествената хлътването в zvonochnika когато наведете напред, докато работи по леглата. Нищо чудно, че в продължение често се появяват клипове нервните корени, болки в гърба, както и при постоянна седалка разработен остеохондроза и артроза на вертебралните стави.

Ето защо на пръв поглед банална препоръка често се паузи и да изпълнява по време на тяхното кратко загряване е повече от значение. Седейки десен желателно, на работното място и колата би било хубаво да бъде оборудван със специални ортопедични възглавници под гърба си, и в страната да работят възможно най-малко огъване и изправяне, например, на четири крака.

Всичко е просто: излишните килограми - стоките, които, без дори да забележи, носят върху себе си. Колкото повече, толкова по-високо натоварване на гръбнака, дискове и го ставите. Поради това, хората с наднормено тегло обикновено по-рано от стройна, възниква остеохондроза и спондилоартрит по-често.

Ако това е вашият проблем, опитайте се да отслабнете. Трябва да отслабнете е постепенно, без да се използват сурови диети: диета трябва да бъде рационално, но без излишните калории.

Дебелите хора обикновено не са на разположение интензивно обучение, но това не е необходимо. Когато наднорменото тегло е твърде активни фитнес занимания по-скоро вредят (и не само гръбнака, но също и на ставите). Започнете с прости упражнения, в рамките на правомощията на фитнес, разходки, плуване - те ще се възползват както на фигурата и на гърба.

Особено много от пациентите се оплакват от болки в гърба идват в клиниката скоро след обилния снеговалеж. Хората чист сняг, става горещо, те разкопчава горно облекло. zastuzhayut назад.

Хипотермията е вредно преди всичко, защото това води до рефлекторен спазъм на мускулите, които могат да бъдат много болезнени. В този смисъл, работата е опасна не само студено, но и твърде леки дрехи, модата за къси сака с отворен или едва прикрита талия и дънки с ниска талия. Въпреки това, приключи също не е необходимо - дрехите трябва да са подходящо време: през студения сезон е основното правило.

При лечението на обратно лекарства болка се използват няколко групи, всяка от които има своята цел.

Мускулни релаксанти облекчават болезнени мускулни спазми, значително облекчаване на състоянието.

Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС), таблетки, инжекции или мехлеми помогнат за премахване на болката по време на острата фаза. Long използването на тези лекарства не е желателно, тъй като те дават много странични ефекти. стриктното им прилагане, ако е необходимо!

Хондропротектори (лекарства на базата на глюкозамин и хондроитин сулфат) се назначават, ако причината за болка - артрит на гръбначния стълб ставите. Те ви позволяват да се спре унищожаването на ставния хрущял, намаляване на болката и възпалението. По преценка на средствата може да се използва в остеохондроза, защото междупрешленните дискове също се състои от хрущял.

на базата на витамини в лекарства помогне за възстановяването на нервните корени повредени по време на притискане, както и да помогнат за намаляване на болката.

погледнете Argumenty аз Fakty