Намаляване на нивото на кръвната захар с природни продукти

Вие сте тук в момента:

ДАМСКИ бележника> Здраве> Общи> природни продукти, регулира нивата на кръвната захар

Регулира нивата на кръвната захар може да се използва в някакъв естествен храна. Този метод е по-приемливо за диабетици, за да се контролират и да се чувстват добре с течение на деня. Ако сте уморени от яденето на това, което ядете постоянно, прочетете повече за предпочитаната алтернатива.

Ето как можете да поддържате нормално ниво на кръвната захар, като ядете определени храни.

Спанак и зеле, са сходни по много начини, включително и полезни свойства, но се различават по вкус. Можете да използвате един или друг, тъй като и двете имат големи предимства:

- обогатени с витамини А и С;

- съдържа много калий, магнезий и желязо;

- богати на фибри, така че бързо да се справят с глада.

Можете да разменят зеле и спанак в подготовката на зеленчукови ястия, салати и лека закуска за тях между храненията, когато неустоима глада. По този начин, диетата ще бъде напълно осигурен с хранителни вещества. Зеле и спанак - най-предпочитаните от присъствието на различни витамини и минерали, природни продукти, регулиране на нивата на кръвната захар.

Те са идеалното допълнение към много ястия, защото тя помага дълго време, за да се поддържа нормална захар. Такива храни като боб, е важно да се балансира от друга не много удобен за да се намали броят на диабетици и инсулин.

Те са страхотни като гарнитура, и може да бъде основният компонент на месни и зеленчукови ястия.

Това са рецепти за някои от тях: леща с ориз (muzhadra) и леща юфка (вид паразитен червей). Можете също така да се готви боб чорба с подправки и билки, можете да получите много вкусно.

Това е една от основните храни за диабетици, който балансира естествената метода на захар. Бобовите растения дават на организма с много витамини, минерали и фибри, което помага на храносмилането, и са част от много загуба на тегло и здравословни програми начин на живот.

Домати - най-важната храна. Те съдържат полезни вещество ликопен, витамин С, Е и минерали, включително желязо, от съществено значение за поддържане на добро здраве и благополучие.

Ликопенът помага за предотвратяване на рак и помага на добрата работа на сърцето. Те са богати на кората. Поради това, пациентите с диабет трябва да обърнат специално внимание на доматите.

Може би най-добрата характеристика на домати е, че те са лесни за употреба, и те имат много начини за приготвяне на храна. пресни домати, доматен сок, който може да добавите авокадо пюре идеален за закуска. Основните курсове домати вървят добре с паста и ориз. От тях обикновено приготвени зеленчукови салати и сосове. Както е предложено рецепта - lyubie - млади шушулки зелен фасул, приготвена в големи количества смачкани домати.

Един много прост метод, който ще премахне хъркането завинаги

Броколи винаги трябва да присъства в дома и можете да го има без ограничения. Тя не съдържа много калории и въглехидрати, като грах и царевица, но богати на растителни протеини, витамини С и Е, укрепва имунната система. Поради това е много препоръчително да се лекари. Тя те кара да се чувстват по-добре в дългосрочен план.

Ябълките са богат източник на витамини, минерали и фибри. Те са класифицирани като здравословен хранителен продукт.

Диабетиците могат да се чудят дали имат право да ядат ябълки? Добрата новина е, че те могат да ядете колкото искате, и в комбинация с други плодове като заместител на сладкиши.

Поговорката, че ако ядете по две ябълки на ден, лекарят не е необходимо, просто от значение за пациентите с диабет. Въпреки това, яде големи порции други плодове, заедно с ябълки, се уверете, че не съществува риск, че може да носи.

Овесена каша - най-добрата закуска за всички. Започнете деня си с току-що си. Само да не се добавя захар на каша. Вкусът му може да варира плодове - ягоди, боровинки, малини. Те добавят вкус и обогатен с допълнителни полезни свойства.

Редовната консумация на овес намалява лошия холестерол. Това се отразява на тялото като гъба и заема своето излишък.

Asparagus е полезно за диабетици, тъй като осигурява на тялото много витамини, минерали и не съдържа нишесте. Поради това може да се консумира в големи количества.

Аспержи е добър източник на фибри, което също допринася за загуба на тегло, и се препоръчва да се яде, за да отслабнете. Тя е умело съчетан с белтъчна храна, особено вкусни със сьомга, пиле и месо.

Преди да включите грейпфрута в диетата си, уверете се, че тя не оказва неблагоприятно въздействие върху ефекта на лекарствата, които приемате. Като цяло, това е много полезно и насърчава естествената загуба на тегло, което е много важно за диабетици. Грейпфрут е с ниско съдържание на калории и метаболизма. Той се счита за най-важната плодове, за да бъдат добавени към диетата.

Orange може да бъде прикрепен към храна за списък на болни, при положение, че тя е богата на витамин С (укрепва имунитета и подобрява тяхното състояние). Той служи като най-добрата алтернатива на витамин десерт и прекъсва жаден за сладкиши.

Що се отнася до портокалов сок, а след това той трябва да бъде направено директно от плода у дома, вместо за закупуване на пазара. Готов портокалов сок в магазина е подсладено и полезно не е така.

Влияние на диета върху здравето и външния вид на храна

Авокадо обогатява тялото с минерали, полезни растителни мазнини и захар се увеличава. Също така е богат на фибри, затова дава чувство на удовлетворение и пълнота след хранене, а също така насърчава здравословно отслабване. В допълнение, ненаситени мазнини, съдържащи се в него, помага чисти артериите и предпазват от сърдечно-съдови заболявания, които са много податливи на пациенти с диабет.

За хранене авокадо трябва да го почистите от кожата. От него се приготвя коктейли, салати с морски дарове и зеленчуци.

Сьомга е богат на ненаситени мастни киселини омега-3 и източник на протеин. Той е включен в менюто на съживяване на различни програми. Свойствата му помогнат за намаляване на възпалението, подобряване на сърдечно-съдовата система, стабилизира нивото на кръвната захар. Затова експертите категорично в полза на включването в диетата на сьомга, страдащи от диабет 2-3 пъти в седмицата. Опитайте го с броколи. Това е една много добра комбинация от вкус и използване.

Хрупкави бадеми забавлявани между храненията. Добавете ги в ежедневното меню на броя на шепи. Те не съдържат много въглехидрати, но богата на ненаситени полезни мазнини и протеини, които могат да контролират захар.

В допълнение, бадеми добра за диабетици в това, че съдържа магнезий. Металът е важен за костите нужди. За предпочитане е да се яде по-млад свеж бадем без сол. В препечен повече мазнини.

Всеки път, когато се чувствате мързеливи, а вие не разполагате с достатъчно енергия, за да изглежда плодове, и особено на тези, кисел (червена боровинка). Те са богати на антиоксиданти, фибри и са лесен за диабетици.

Освен това, плодове и заменят промишлено сладост, когато се смесва с други съставки (зърнени храни, кисело мляко) придават присъщата им вкус.

Що се отнася до по-сладки плодове (ягоди, ягоди, малини и т.н.), те съдържат много фруктоза. Това означава, че е необходимо да се ограничи тяхната употреба.

Кисело протеин осигурява на организма в по-голяма степен, отколкото други млечни продукти. За диабет, може да се добавя към диетата без да се притеснявате за възникването на евентуални проблеми.

Морков не е зеленчуци, съдържащи скорбяла. Препоръчително е да се пациенти, като се вземат предвид oschelaschivayuschie свойства, присъствието на витамин А и бета-каротин, което подобрява имунната система и здравето. Но е важно да се следват списъка на разрешените продукти.

Ленените семена отдавна се използват за лечение на затлъстяване и диабет, тъй като те са с високо съдържание на фибри и мастни киселини омега-3, и притежават антиоксидантни свойства защитават клетките от увреждането.

Но те трябва да се хранят правилно за добро. Яжте сурови ленено семе 1 супена лъжица 2-3 пъти на ден с чаша вода половин час преди хранене.

Лененото семе е едно чудесно допълнение към салати, супи и сокове. Трябва да се отбележи, че омега-3 в лененото семе са малко по-различен в имоти си от Омега-3 в сьомга и други риби мастна. Ето защо, ядат различни храни, които ги съдържат.

Влияние на кафето върху кожата

Странични ястие от кафяв ориз е много добре се комбинира с протеин храна и зеленчуци. Те имат няколко разлики от бял ориз и много повече предимства. Кафяв ориз съдържа повече фибри от бял ориз. Известно е, че фибри потиска чувството на глад и подобрява храносмилането.

Пациенти с диабет се препоръчва да се използва кафяв ориз вместо обработват бяла захар като последните се увеличава.

Картофите се считат за най-добрият вариант за зеленчуци, съдържащи скорбяла, защото само той може да бъде изготвен в пълно и обилно ядене, като единствена съставка. Картофено бета-каротин, който тялото преобразува във витамин А засилва имунната система. В допълнение, той е богат на фибри помага на храносмилането и елиминира проблемите, свързани с него, като диария или запек.

В най-предпочитано изпълнение на получаването на картофено - пекат това в пещ заедно с кора. По този начин, вие ще получите максимална полза с минимум калории.

Хранителни продукти, получени от соя са добър предимство, защото те са нискокалорични, съдържат високи нива на протеин, фибри, и ниско съдържание на въглехидрати.

Има и друг фактор, който трябва да се вземе под внимание при употребата на соеви продукти. Това е наличието на заболяване на щитовидната жлеза. В този случай, трябва да се консултирате с лекар, преди да преминат към соев диета.

20. пълнозърнест хляб

Парче хляб е много по-добре в бяло, тъй като тя съдържа пълнозърнести храни, пълни с минерали, фибри, и не създава никакви проблеми за диабетици.

Краставица - един чудесен начин да получите най-витамини, минерали и вода, без никакъв ефект върху увеличаване на теглото, както и обратното. Рибофлавин, съдържаща се в този зеленчук, той предпазва от появата и развитието на злокачествени тумори.

При пациенти с диабет е важно режим достатъчно вода, заедно с използването на различни физически и нерафинирани храни, за да се осигури стабилна функция на всички системи на организма.