Най-приятното нещо на света, или неморално, или води до затлъстяване

Дъвчащ бонбони, бонбони в ярки опаковки "meybony", "близалки" - всичко това, без съмнение, вредни продукти. Не само, че те съдържат голямо количество захар, така че все повече и химически добавки, оцветители, заместители и така нататък.
Чипове като царевично и картофено - е много вредно за организма. Чипове - е нищо друго освен една смес от въглехидрати и мазнини в обвивка от оцветители и заместители на вкуса. Просто направете няма добри хранителни картофи - картофи.

Шоколади. Това огромно количество калории в комбинация с химически добавки, генетично модифицирани продукти, оцветители и ароматизиращи средства. Не забравяйте snikersovy бум перестройката период. Огромно количество захар те кара отново и отново има барове.

В един момент, че трябва да се направи много малко, годни за храна: ". Зуко" мигновени юфка, множество разтворими супи, картофено пюре, сокове незабавни като "Юпитер" и Всичко това твърдо химия, която се занимава без съмнение вреди на тялото ви.

Сол. Това често се нарича бяла смърт. Сол понижава налягането, разгражда сол Kislova баланс в организма, допринася за натрупване на токсини. Така че, ако се откаже от нея, може да не, то поне се опитайте да не се отдадете твърде солени.

Какви са причините за хранене нездравословни храни?

Неправилното хранене, както знаем, е основната причина за повечето болести при човека. Използването на мазни храни, води до увеличаване на теглото. Изобилието на храна, съдържаща голямо количество заместители и багрила, постепенно отравя организма, обаче, и води до пристрастяване. Списанието особено бих искал да привлека вниманието ви към факта, че при консумация на нездравословна храна, тялото спира да работи така наречената "система за предупреждение" за входящо отрова. Да, на последиците от много вещества, които се добавят към храни от производителите на модерната, сравними с действието на отрови. Тялото ви получава отрови в малки дози, е да се използва за това и вече не изпраща аларма изразено от кожен обрив или гадене, виене на свят или.

ситост с течение на времето човек става скучен. Това се дължи на приготвената храна. То засяга по-специално стомашно-чревния тракт, притъпяване на чувството за ситост. Но груби растителна храна стимулира храносмилателната система. Следователно, уверете ежедневната си диета, така че да включи колкото се може повече сурови плодове и зеленчуци, както е възможно.

Важно е да не само на качеството на храна яде, а броят на важно. Грешен диета също има вредно въздействие върху работата на организма - това, че цял ден на работа, модерен град обитател яде обикновено само веднъж на ден, а вечер, а дори и преди лягане. По този начин, човек се стреми да задоволи голям глад. чувството за насищане идва само след половин час след началото на храненето. Често се оказва, че по времето, когато хората ядат твърде много, много повече, отколкото се нуждае тялото. Излишните получен енергийно калории ще открият новия си хабитат на бедрата и корема.

Най-полезните продукти

Диетолозите по целия свят са в противоречие този ден за това, което храни са полезни за здравето, както и от яденето на по-добре да се въздържа. Този спор е стотици години дълго, но по отношение на използването на определени продукти всички лекари и специалисти по хранене са съгласни с единодушие. Списанието публикува за да ви списък с най-полезните продукти.

Ябълките във всяко едно отношение полезен и прекрасен плод. Първо, киселина, съдържаща се в ябълките помага в борбата гнилостните бактерии, така че ябълките са много полезни за стомаха. Те са полезни за сърдечно-съдовата система. Второ, част от агент ябълки (кверцетин), забавяне на растежа на раковите клетки. Диетолозите препоръчват също да се яде едно или две ябълки в следобедните часове, за да компенсирате необходимите микроелементи. A разнообразие от сортове може да задоволи и най-претенциозния вкус.

Chic десертни ябълки от една ябълка, премахване на сърцевината и нарязани ябълки в една чиния. Потопете всеки един в сладко тесто и се запържва в много масло. Отделно от това, се готви на захарен сироп, който се добавя малко сметана и ванилия. На табелата Pirozhkova сложи 3-4 филийки печени ябълки, ръми със сироп отгоре и щедро поръсете с канела, кокосови или смлени орехи. Вкусна и здравословна храна готова.

Onion Onion е не само полезен продукт, но също така е панацея за всички болести. Всеки ден ние добавяме лука в почти всички ястия нашата маса, но дори не мислят, склад на витамини, минерали и микроелементи, съдържат както корен лук и техните зелени кълнове. Лукът има благоприятен ефект върху черния дроб, щитовидната жлеза, сърдечно-съдовата система. Тя подобрява имунната система и лечение на настинки.

Сок от лук лекува настинка, ако ние поставяме настъргания лук по петите на нощта, на сутринта ще забравите за студа. Този лечебен ефект се постига чрез използване на съществуващите в лук специални вещества - phytoncids. Тези вещества забавят размножаването на патогенни микроорганизми и са в състояние да ги унищожи напълно. Струва си да се отбележи, че на носа е почти не губи лечебни свойства, дори когато термична обработка. Така че има много опции, за да се гарантира снабдяването на организма Ви на хранителни вещества през цялата година, а и в много ниска цена.

Чудесна добавка към месото на носа. Нарежете лука на тънки пръстени, не забравяйте, ръката му. Смесва се с нарязан копър и магданоз, и се добавят семена от нар. Идеално и полезно допълнение към месо на скара е готова.

Ядки на изброяване на всички хранителни вещества, които се съдържат в ядките, оставя цялото пространство на тази статия. Ядките са богати на витамини, така и минерали. Те повишават мъжката потентност и либидо при жените - един вид естествен виагра. Ядки също са полезни за сърцето, за изглед, при 25-30 процента по-нисък риск от диабет. Ядки могат да служат като допълнителна съставка на ястието, което му придава пикантност, като самостоятелно начало и позволява "да остане стомаха си".

Полезна десерт на ядки. Смесете няколко вида ядки, добавете малко нарязани плодове или сушени плодове и се изсипва меда всички. Полезна десерт може да служи като идеална закуска.

Риба Ако искате да бъдете здрави и пълни с енергия, ще трябва да се откажат от месото в полза на риба. Този продукт е полезен с това, че намалява риска от коронарно сърдечно заболяване. Също така присъства в мастни риба в голямо количество ненаситени мастни киселини е добра бариера за утаяване на холестерола, че влиза в тялото заедно с други храни. Опитайте се, ако не напълно да замени месото с риба, а след това със сигурност най-малко често включват в диетата си рибни ястия.

Тайната за готвене пържени риби. За да си риба на скара е особено вкусна, рибата преди готвене, оставете за няколко часа след това в сос: сол, черен пипер, сушени мента, счукан чесън, лимонов сок и растително масло в равни части. Пържена риба марината, след като особено апетитен.

Мляко, както и кисело-млечни продукти са много полезни за организма. Млякото съдържа само тялото се нуждае от калций, който укрепва костите. Бременните жени се препоръчват на ден е необходимо да се пие чаша мляко, за да се поддържа нивото на калций. Кисело-млечни продукти, или по-скоро на бактерии, съдържащи се в тях, нормализиране на работата на стомашно-чревния тракт.

Полезно мляко овесена каша нощта накисва в чаша боб, грах, пшеница, ечемик. На следващия ден, за да добавите зърнени култури за шепи лешници, фъстъци, стафиди, кедрови ядки, се готви за известно време във водата, след това напрежение, изсипете млякото и оставете да къкри, докато омекнат има задница. За да се даде още по-пикантен вкус добавете няколко супени лъжици мед каша.

Пийте зелен чай всеки ден от зелен чай - това не е просто прищявка, че е много полезно за здравето. Зеленият чай намалява риска от инсулти и подобрява имунната система. Разбира се, това не е пакетче чай. За да се пият много полезно и ценно за здравето напитка, купуват само победител в състезание чай и за предпочитане, произведени в тези страни, където използването на химически добавки.

Безалкохолна напитка на основата на зелен чай Brew зелен чай по традиционния начин. Когато чая ще бъде готова, изсипете го и се добавят 2 супени лъжици мед за 200 мл чаша и три лимонови резенчета. Разбърква се до пълно разтваряне чай мед. Сега добавете една дузина ледени кубчета. Вкусно, здравословно и zhazhdo- zharoutolyayuschy напитка готов

Мед с право може да се нарече полезен продукт. Медът е естествен заместител на захарта. А фактът, че меда е перфектно облекчава възпаления в zastuzhennom на гърлото, може би това не е тайна. Но мед е не само много добро средство за лечение на настинки, също така е полезен за сърдечно-съдовата система. Медът е не само полезен продукт за вътрешна употреба: захаросани Медът е отличен ексфолиант за кожата си. Полезно е да намажете мед в банята или сауната, хранителни вещества, мед подмладяване на кожата ви.
Мед Fruit Slice измити и обелени плодове пръстени около половин сантиметър дебелина, разпределени плодове върху намазана тава за печене и се изсипва мед. Поставете в предварително загрята фурна и задръжте в продължение на 7-10 минути при температура от 200 градуса. Преди да сервирате, можете да поръсите натрошени ядки или кокос. Зашеметяващи и полезен десерт ще изненада гостите си.

Бананите са уникален плод, също може да се похвали с уникални свойства. Бананите се освободите от стреса и да компенсира изгубеното власт. Те съдържат огромни количества витамин А, С, освен това, банани съдържат една четвърт от необходимата дневна доза витамин В6. Бананите нормализиране на чревната функция и чудо заменят лаксативи. Съдържащите се в банани желязо увеличава хемоглобин в кръвта. На върха на всички полезни свойства на този продукт се намира в нормализиране на сърдечно-съдовата система, осигуряване на кислород към мозъка, неутрализиране на киселинността на стомаха. Но не забравяйте, че енергийната стойност на един банан - 90 калории на 100 грама, така че не държи на банани за тези, които се притесняваше за кръста му.

Шишчета от банани. През лятото на природата, когато редица барбекю, можете да се готви страхотна десерт от банани. Поставете бананите на шишчета и задръжте върху горещи въглени. Тогава чист, го нарежете на кръгчета с дебелина около 1 см, а след това се изсипва покритието шоколад. Преди да сервирате, може да се поръси кокосово или раздробяване ядки (в този случай, особено добри кедрови ядки).

Като черни маслини и зелени маслини имат маса полезни за организма хранителни вещества, витамини и микроелементи. Така, например, маслини щедър особено на витамин Е, както и желязо. Маслините могат да се консумират като отделно ястие (маслини, поръсени с лимонов сок и червен пипер поръсена груби особено добро за закуска, например) и в чиниите (маслини дават няколко подправка туршия, добавя финес дресинг). Полезно за използване в храни и зехтин. Опитайте се да направите всички салати въз основа на нея. В допълнение към полезните свойства на маслини, като храна, имат способността и естетиката - те могат да бъдат много хубаво, за да украсят всяко ястие.
В допълнение към маслините са богати на витамин Е и авокадо. Той също така съдържа много калий, което е необходимо за да се предотврати хипертония.

Малцина знаят кои храни са полезни и колко е полезно също така е важно да се помисли за функции на организма и за регулиране на храните, като се вземат предвид точно тези характеристики. Правилното и балансирана диета може да направи чудеса.
Както е известно, на здравето на организма започва с правилното хранене. ... Бон апети!