Променете тялото в продължение на 2 месеца - това е реалност, фитнес
Възможно ли е да се създаде една красива форма след 2 месеца? Участниците в проекта «Beauty Challenge / трансформация" казват - да!
Повечето жени смятат, че техният основен проблем - това е допълнителна тежест. Човек трябва само да седи на диети, тегло хвърлят във фитнеса - и фигурата ще бъде безупречен. Затова мисля, че дори и тези, които имат наднормено тегло почти няма. Но не забравяйте - идеалната фигура не се счита за такава тънкост и тяло с хармонично облекчение.
Екскурзия до салона се свежда до желанието да се намали броя на кантара. Това се засягат в зародиш убива целият смисъл на обучение. Дебел е два пъти по-лек от мускулите. Ако и двете тренировки за изгаряне на мазнините и изграждане на мускулна маса, това е съвсем логично, че теглото ще се увеличи, а не падне. Тя вижда все по-голям тегло, мисля, че правя нещо нередно, изпада в паника и спира да работи върху тялото.
Валерия Shipilova, от участниците в проекта
Аз отдавна исках да започне да ходи на фитнес, за да се подобри вашето тяло, а след това спечелих доста случайно в конкурса за свободно участие в проекта. Joy познава граници! Разбрах, че е точно това, което имах нужда след първата тренировка. Професионален треньор е програма за обучение, следи за правилното изпълнение на упражненията, състоянието на всеки участник. Ние сме ангажирани в една група, състояща се от трима души! За 2 месеца, всички мои приятели забелязали, че тази цифра е опъната и да върви в крак с въпросите за това колко аз загубих. И всъщност, няма само един килограм! Целта ми не е да отслабнете, бих искал да променя формата. След обучението, почувствах прилив на сила, станах по-уверена. Аз съм много доволен от резултатите, и аз не искам да се спре там. Призовавам всички читатели да започнат да се занимават със спорт, защото кой не би мечтал да има перфектното тяло? И това е възможно, най-важното, за да отидете на вратата!
Още по темата: 15 аромати, които привличат Циганско лято
Валери - участник на «по проекта за красота Challenge / Трансформация"
В програмата на двумесечен проект «Beauty Challenge / Трансформация" включва 24 тренировка с инструктор във фитнеса и обучение 8 открито (3 пъти седмично в продължение на 1 час).
Какво се очаква от участниците?
- Фитнес тестване в началото и в края на проекта.
- Фиксирането опции "преди" и "след", контрол на динамиката резултати.
- Максимална изследване на тялото на релефа с акцент при отстраняване на проблемните зони.
- Обучение в групи от не повече от 5 души.
- Програмата за обучение включва обучение сила, интервални тренировки, елементи на гореща ютия, CrossFit.
- Неограничен достъп до фитнес залата по време на проекта.
- Избор на диетата, разработването на програма за спортното хранене.
- Онлайн консултации. Програми за развитие по отношение на храненето и хранителния режим диетолог индивидуално, въз основа на характеристиките и параметрите на участника.
Участниците, които са получили най-добри резултати в категориите "Максимален набор от мускулна маса" и "максимално намаляване на мастната маса", проектът ще получи голямата награда - билет за салона в продължение на 3 месеца!
треньори проекта
Евгений Prosvirov
Треньор и учител по Тай Чи Ян стил, чигун, спортен рехабилитатор. На проекта е отворен тренировки на открито.
Опит: 10 години.
Надежда Chebaevskaya
Треньор, преподава в салона на Wellfit.
Специалист стъпка аеробика, пилатес, аква и сътр.
Постижения в областта на спорта: I ниво за възрастни в атлетиката, категория възрастен съм на баскетбол, CCM фитнес аеробика. Vsebolgarskih извършва в състезания и да се състезават в Южния федерален окръг. Преди една година, аз се премества от професионални спортове (аеробен фитнес) до треньор.
Прочетете повече: Полезни правила за отслабване за ябълкови цифри
Опит в работата: 1 година.
Александър Lisovaya
Треньор, учи във фитнеса "100 паунда."
за специалист силова тренировка. Таекуондо майстор на спорта.
Насладете се на 2,5 години.
Проект Seasons «Beauty Challenge / Трансформация" са редовно един по един.
Научете повече за проекта тук, проект "Instagram" - fitness_vlg.
